每100克紅心紅薯熱量為99卡，白心紅薯為104卡。
1、 每100克紅薯的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的4%。
2、據最新的科學研究發現，紅薯中有的膳食纖維可以有效的幫助我們促進腸道的蠕動，緩解便秘問題。
100克黃瓜的熱量大概在30卡左右，還有多種維生素和礦物質，裡面含有的鉀元素也是比較豐富的。在夏天可以調節人體的電解質平衡，可以補充人體的水分，可以預防中暑。黃瓜中的膳食纖維素含量也比較高，可以增加飽腹感，非常適合正在減肥的人群，或者是肥胖的人群，而且黃瓜的食用方法也比較簡單，可以直接食用。
100克鮮紅薯熱量為99大卡，含有粗纖維0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克。
紅薯(英文:sweetpotato)，學名:番薯(Ipomoeabatatas(L.)Lam.)又名山芋、紅芋、甘薯、番薯、番芋、地瓜(北方)、紅苕(多地方言)、線苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋地瓜、紅皮番薯、萌番薯等。
水發木耳是木耳中的一種，其中含有大量的維生素、蛋白質、纖維素以及鐵、鈣、磷等營養成分物質，水發木耳被水泡發過，遇水膨脹，呈現出半透明表面附有粘液的菌類，熱量相對於正宗木耳會低一些，每100克水發木耳中含有27大卡熱量。
水發木耳質地柔軟，味道鮮美，營養豐富，可素可葷，不但為菜餚大添風采，而且能養血駐顏 ...
嘌呤含量：94mg/100g。飲食建議：燕麥為中嘌呤食物，建議痛風病人在病情發作時少吃或不吃。要按照自己的需要選擇適合自己的飲食。痛風的患者不要吃含嘌呤較高的食物。一般人都可以吃燕麥的。膳食要多樣化，對健康是有益處的。 ...
每100克開心果含10克蛋白質，其中熱量高達614大卡，屬於高熱量食物。
開心果，又名必思答，綠仁果等。阿月渾子(Pistachio)，是一種乾果，俗稱開心果，又名"無名子"，類似白果，開裂有縫而與白果不同。開心果富含維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點， ...
100克酵母粉含嘌呤559.1mg，酵母粉是酵母沒有經過分解，但酵母浸粉的營養物質得到過分解，微生物吸收利用的速度和效率更高，則發酵殘留少。
嘌呤是身體記憶體在的一種物質，主要以嘌呤核苷酸的形式存在，在作為能量供應、代謝調節及組成輔酶等方面起著十分重要的作用。 ...
100克的餃子約含26.6g碳水。餃子源於古代的角子。餃子原名“嬌耳”，相傳是我國醫聖張仲景首先發明的，距今已有一千八百多年的歷史了。是深受中國人民喜愛的傳統特色食品，又稱水餃，是中國北方民間的主食和地方小吃，也是年節食品。有一句民謠叫“大寒小寒，吃餃子過年”。 ...
100克雞胸肉含5克脂肪，市面上常見大小的一塊雞胸肉約2-3兩，脂肪含量約為5-7.5克，蛋白含量約為20-30克，能量約為130-200千卡左右。鑑於雞胸肉高蛋白低脂低能量的特點，雞胸肉非常適合減肥人群食用。
雞胸肉是雞身上最大的兩塊肉。常見雞肉，雞胸肉是在胸部裡側的肉，形狀像斗笠，胸脯肉。肉質細嫩 ...
100克豬油渣有827大卡熱量，豬油渣是把豬肉中的脂肪組織經過熬製提煉使得其中的多種脂肪酸（即豬油，葷油）與脂肪細胞組織分離，熬製後提取豬油後餘下的固體硬塊就是豬油渣。
豬油，中國人也將其稱為葷油或豬大油。它是從豬肉提煉出，初始狀態是略黃色半透明液體的食用油，常溫下為白色或淺黃色固體。 ...