100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了糖。
蛋白質和鈣含量較豐富的奶製品，且不含乳糖，適合中國人體質飲用，減肥期間可適量飲用。
胡蘿蔔的熱量是25大卡(104千焦)。
每100克胡蘿蔔的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。
蘿蔔含有豐富的維生素、糖、澱粉、鉀、鈣、磷、鐵等營養成分和無機鹽類。尤其是胡蘿蔔素的含量很高，每100克鮮胡蘿蔔中含有1、67～2、70毫克胡蘿蔔素，胡蘿蔔內“琥珀酸鉀鹽”成分，對治療高血壓、腎臟病有一定療效。由於維生素A能使皮膚和毛髮光潤，因此又被列為健美食品。就熱量來說，由於胡蘿是蔬菜類，所以熱量較低，是減肥又健康的最佳選擇。
黑豆芽100克的熱量是381大卡。黑豆芽含有豐富的氨基酸、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及人體必需的維生素B1、B2、C、煙酸。黑豆發芽成黑豆芽，碳水化合物和脂肪的含量大大降低，而維生素、纖維素含量大大升高，黑豆芽可以算得上4星級減肥食品，單位熱量很低，每100克含有的脂肪量不到1克。
100克飯熱量是485KJ，也是116卡路里。米飯的主要成分是碳水化合物。米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素含量都較精米米飯中的要高。 ...
100克西紅柿中含有19千卡的能量，那200千卡的話就應該19乘以2=38（千卡）。
番茄的營養成分：纖維素、鉀元素、蘋果酸、胡蘿蔔素、番茄紅素。能生津止渴、開胃消食、防癌、降壓降脂。 ...
100克酸奶的體積的具體數值計算，市售酸奶密度大約是1、1克每毫升，體積等於質量100克除以密度1、1克每毫升，約為91毫升。
克是重量單位，毫升是體積單位，不可能相等，只有在知道酸奶密度的情況下，相互換算，但是各廠生產的密度是不同的，就是同一廠家的不同批次密度也略有不同。酸奶根據其含水量判斷其固化程 ...
每100克桂圓含有熱量71大卡。龍眼原產於中國南部地區，分佈於中國福建、臺灣、海南、廣東、廣西、雲南、貴州、四川等省（區），主產於福建、臺灣、廣西。生長在南亞熱帶地區，喜溫暖溼潤氣候，能忍受短期霜凍，在0~4攝氏度的低溫條件，短期內不會凍死。
龍眼，無患子科龍眼屬植物。常綠喬木，高通常10餘米；小枝粗 ...
100克餅熱量在70-130KJ之間，卡路里（簡稱卡，縮寫為cal）是能量單位，由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量。
卡路里雖然不是國際標準的能量單位，但由於沿襲傳統，中國大陸與臺灣地區仍將其廣泛使用在營養計量和健身手冊上。 ...
100克南瓜的熱量是23大卡。在減肥期間，光吃南瓜也是不行的，容易造成營養不良，還需搭配一些同樣是低熱量營養豐富，同時也飽腹的果蔬以及肉類、蛋類、豆類食物食用，這樣既能吃好又能吃飽，才可達到有效減肥的目的。 ...
海帶的熱量比較低，每100克海帶中含有12大卡的熱量，是一種典型的低熱量、高營養的食物。適量的吃一些海帶可以有效的吸收其中的海帶多糖，從而能夠起到防輻射的作用，海帶中含有的鉀離子和碘離子可以降低身體內脂肪的含量，從而起到促進腸道蠕動的功效，能夠輔助減肥。海帶中含有大量的牛磺酸，能夠促進神經系統的發育、改善 ...