正常成年人每走1000步，大概消耗50大卡的熱量，如果每天能走一萬步，才能起到減肥的目的。
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。
主要看跑1000米的速度，如果是慢跑的話就消耗100卡，如果是高強度的快跑的話可以達到150卡的。另外夏天和冬天鍛鍊所消耗的卡路里都是不一樣的，冬天消耗的要比夏天的多。
走17000步大概消耗500千卡。走一萬步等於消耗掉240～300千卡的熱量，人體每天攝入的總熱量約為1800～2000千卡，所消耗的熱量約等於總攝入熱量的1/7。
對於大多數人而言，除去正常生活所需消耗的熱量(約1500~1700千卡)，每天走一萬步恰好能將多餘的熱量消耗掉。當然，計算步行消耗多少卡路里還應該根據個人的體重以及步行速度來計算，每個人情況不同。
健步走既能防病健身，同時安全可靠、肌肉和韌帶受傷的機率很小；而且簡單易行，不需要特殊的運動裝置，且老少皆宜。
行走兩萬步的話，大約消耗的熱量在600大卡左右，相當於喝兩瓶酒所產生的熱量。大卡，又被人們叫做卡路里，主要用於食品所含的能量，是一種物理學名詞，在煤炭行業也會常用到，指煤炭發熱的量。 ...
根據科學實驗，一個人正常走2萬步，大概可以消耗2000卡路里。在15攝氏度的情況下，1克純水溫度升高1℃所需要的熱量為1卡。1卡等於4.1868焦，人們常用1000卡作為熱量的單位，即千卡或大卡。1千克脂肪等於7716卡路里，所以想要減掉一斤，需要消耗3585卡路里。對比下來，若每天消耗1000卡路里，則 ...
105卡左右。
跳繩的目的，如果是減肥，最好每天跳一個小時左右，每跳一個小時的繩，就可以消耗880卡的熱量。30分鐘後能量主要來源於脂肪，透過脂肪代謝為機體提供能量，從而消耗掉脂肪，以達到減脂的目的。跳繩是一項強度中等的運動，運動前要做好熱身運動，運動後要做好充分放鬆拉伸運動，要循序漸進地增加跳繩的速 ...
走18000步等於消耗掉400～600千卡的熱量，所消耗的熱量約等於總攝入熱量的2/7。對於大多數人而言，每天走18000步恰好能將多餘的熱量消耗掉。
卡路里（簡稱卡，縮寫為cal）是能量單位，由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量。 ...
走一萬步等於消耗掉240～300千卡的熱量，這屬於一種有氧運動對於身體健康有好處。
千卡也叫大卡，熱量單位。1千卡等於1000卡，是1千克的水溫度升高1℃所需的熱量(符號kcal)。卡是卡路里的簡稱，由英文calorie音譯而來(縮寫為cal)，定義是:將1克的水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量。 ...
成年人走路30分鐘5000步左右，消耗的卡路里在180-135卡左右。競走消耗的熱量是：800卡/30分鐘，效果驚人。不過競走的時候要注意，根據路面狀況，採取步急和步緩交替行走才更為合理。 ...
慢跑1000米消耗100卡路里左右，每個人身體情況不一樣，消耗的也不太一樣。
慢跑(英語:Jogging或稱Footing)，亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛鍊的目的。 ...