走18000步等於消耗掉400～600千卡的熱量，所消耗的熱量約等於總攝入熱量的2/7。對於大多數人而言，每天走18000步恰好能將多餘的熱量消耗掉。
卡路里（簡稱卡，縮寫為cal）是能量單位，由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量。
成年人走路30分鐘5000步左右，消耗的卡路里在180-135卡左右。競走消耗的熱量是：800卡/30分鐘，效果驚人。不過競走的時候要注意，根據路面狀況，採取步急和步緩交替行走才更為合理。
1、走100000步大概消耗250-300千卡左右。
2、由於每個人的升高、體重以及肥胖程度的不同，走10000步消耗的卡路里量也各不相同，但根據相關資料的顯示，人體體內總卡路里攝入量約為1800-2000千卡左右，若採取走10000步的方式，正常人一般可以消耗250-300千卡左右的卡路里。
3、每天運動消耗多少卡路里最好根據具體情況而定，一般建議每天消耗1500千卡左右即可。人體每天消耗的卡路里量也是其所吃食物的熱量，但一般來說由於每個人的體質以及肥胖程度不一樣，需要消耗的卡路里量也各不相同，一般來說人體每天大概需要消耗1500千卡左右的卡路里量，才能很好的是人體達到減肥的目的。
3萬步消耗1500卡左右。卡路里，簡稱卡，縮寫為cal，由英文音譯而來。其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里是一種熱量單位，被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。
消耗活動：
1、較輕體力活動：平均每小時消耗約為95大卡，包括坐著時間 ...
消耗的卡路里在135-180卡路里左右。成年人走路30分鐘5000步左右。競走是一項非常好的減脂運動。很多上班族都可以利用競走來進行瘦腿。每天快步走30分鐘，就可以達到燃脂的效果。 ...
步行10000步等於消耗掉3000卡路里的熱量,所消耗的熱量約等於總攝入熱量的1/7。
步行運動是最常見，最簡便易行的一種健身方法，它適宜於男女老少。
近來，步行健身的支持者越來越多。這是因為，走路簡單易行，並且能夠強身健體。但有關專家建議，一個人每天的運動量，至少應該消耗3000卡路里的熱量，這 ...
一千步消耗大概500-600千卡。相當於人體吸收50克脂肪。屬於低熱量運動。
千卡也叫大卡，熱量單位。1千卡等於1000卡，是1千克的水溫度升高1℃所需的熱量(符號kcal)。卡是卡路里的簡稱，由英文calorie音譯而來(縮寫為cal)，定義是:將1克的水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量。卡路里(c ...
成年人走路30分鐘5000步左右，消耗的卡路里在180-135卡左右。
卡路里（簡稱卡，縮寫為cal）是能量單位，由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量。卡路里雖然不是國際標準的能量單位，但由於沿襲傳統，中國大陸與臺灣地區仍將其廣泛使用在營養計量和健身手 ...
走三萬步等於消耗掉750～900千卡的卡路里。
對於大多數人而言，除去正常生活所需消耗的熱量(約1500~1700千卡)，每天走一萬步恰好能將多餘的熱量消耗掉。
步行的速度可分為慢走（50~80米/分）和快走（90~110米/分）。剛開始鍛鍊的人或年老體弱者可選擇慢走或慢走、快走交替進行的運動方式 ...
2萬步大概相當於消耗500-600大卡的熱量。人體每天攝入的總熱量約為1800~2000千卡。如果一個人每天走一萬步，等於消耗掉240~300千卡的熱量，所消耗的熱量約等於總攝入熱量的1/7。對於大多數人而言，除去正常生活所需消耗的熱量(約1500~1700千卡)，每天走一萬步恰好能將多餘的熱量消耗掉。 ...