125g原味酸奶多少熱量

　　125g原味酸奶的熱量是72kcal，酸奶是蛋白質和鈣含量較豐富的奶製品。

　　酸奶是一種酸甜口味的牛奶飲品，是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。

　　酸奶本身是就是含有糖量的，裡面還含有豐富的蛋白質，適量的脂肪，維生素等營養物質，且酸奶屬於低GI食物，對血糖影響不高。但是，現在很多廠家在製作酸奶時，為了滿足健康人群尤其是年輕人的口感和風味，在酸奶中加入了一定量的白砂糖等蔗糖，所以像水果味、紅棗味等的酸奶含糖量都較高。另外，還有一些酸奶飲料，包括酸性乳飲料、乳酸飲料、乳酸菌飲料等，它們並不屬於酸奶，而屬於配製的含奶飲料，並不是發酵乳。酸奶飲料和酸奶的營養成分差別很大，通常含糖量也會較高。

　　以下為喝原味酸奶的好處：

　　1、原味酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，增強人的消化能力，促進食慾；

　　2、原味酸奶中的乳酸不僅能使腸道里的弱酸性物質轉變成弱鹼性，且能產生抗菌物質，對人體具有保健作用；

　　3、經常喝原味酸奶可防止貧血，緩解兒童營養不良；

　　4、製作原味酸奶過程中，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加；

　　5、原味酸奶可提供必要的能量，提供維生素，葉酸和磷酸，抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症，每天吃原味酸奶可矯正由於偏食引起的營養缺乏；

　　6、原味酸奶能抑制腸道腐敗菌的生長，含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，刺激機體免疫系統，調動機體的積極因素。經常食用酸牛奶，可增加營養，降低膽固醇，對人體益處眾多。