15000步相當於多少公里

　　大概是８－１０公里左右。一萬步大約是５英里（５英里＝８.０４６７２公里），１５０００步乘你的步幅闊度等於公里數。

　　俗話說“飯後百步走，活到九十九”。因此經常走路對人體是有一定好處的：

　　第一、經常走路鍛鍊身體，能夠減少疾病的發生。因為經常走路，能夠增加肺活量，能夠提高心肌耐氧量，還能夠促進胃腸道內的食物消化吸收，加強胃腸蠕動，增進食慾，因此經常走路可以減少疾病的發生。

　　第二、經常走路能夠釋放壓力，特別是三五成群的經常走路，能夠在一起相互鍛鍊，並且相互交流，能夠釋放壓力，減少抑鬱症的發生。

　　第三、經常走路還能夠起到減肥健身的效果。有些人過於肥胖，這時經常走路，特別是進行有氧走路，比如快走，每分鐘走到１００米到４００米以上，並且使自己的心率達到每分鐘１５０次左右，一次持續４０分鐘以上，每週堅持四次以上的有氧運動，能夠起到健身減肥的效果。

　　1、大概是8-10公里左右。

　　2、一萬步大約是5英里（5英里=8.04672 公里），15000步 x 你的步幅闊度= 公里數。

　　3、你的步幅 = 可直接測量或計算。女性：0.413 x 身高，男性：0.415 x 身高。

　　4、以一步0.7米計算15000步約合10500米，即10公里。女生大約0.5米約合7500米。

　　5、參照物可選擇室內比較大的地板磚，通常為0.5長寬。

　　6、據統計完成15000步大約需要時間兩個小時。

　　7、可以分成早中晚三段時間分別進行，效果比一次完成要好。

　　公里數=步數*步幅闊度，所以微信走一萬步女性大約是5公里，男性大約是7公里。

　　女性的步幅闊度=0.413乘以身高，男性的步幅闊度=0.415乘以身高，以一步0.7米計算一萬步約合7000米，即7公里。女生大約0.5米約合5000米。

　　參照物可選擇室內比較大的地板磚，通常為0.5長寬，據統計完成一萬步大約需要時間一個半小時，可以分成早中晚三段時間分別進行，效果比一次完成要好。