160正常女生腰圍多少

　　160正常女生腰圍是54.4釐米，可以根據腰圍的計算公式：腰圍=身高*0.34。所以是160*0.34，最後算出的腰圍是54.4釐米。

　　平時可以用軟尺去測量腰圍，找到一個平時用到的軟尺，然後把腰部的衣物都去掉。將軟尺放在胯骨處，然後途經肚臍一圈，緊貼肌膚但是不要太收。在正常呼氣的時候測量出腰部的正常圍度就可以。

　　如果有一個很好的身材了，腰圍也符合標準，那麼怎麼保持呢？

　　1、不要吃油炸食品和高熱量的食物等，這些都是容易引起發胖的食物。

　　2、甜食一定不能吃，吃甜品是最容易發胖的。

　　3、多喝水，少喝碳酸一類的飲料。碳酸飲料裡面的含糖量也比較高。

　　4、口香糖儘量少吃，因為在咀嚼的過程中會導致體內吸入過多的空氣。會導致肚子發脹，感覺圓鼓鼓的。

　　5、平時多運動，定期的去健身房健身，不僅可以有效的保持體型，還能達到強身健體增強抵抗力的功能。

　　6、飯後不要窩在那裡不動，要起來走動一下。避免脂肪的在腰部的堆積。

　　根據亞洲女性標準腰圍的計算公式，腰圍=身高X0.34，由此可以計算出，身高160的女性,正常的標準腰圍為160乘以0.34=54.4cm。一般在測量腰圍的時候，皮尺房子的位置為肚臍上1釐米，沿著水平線圍繞一圈，來量取腰圍，亞洲女性的腰圍範圍為80釐米之內，超過者則為腹部肥胖，需要進行控制和減輕腹部脂肪堆積。

　　高階書童醫學界公認的腰圍標準是：男不超過90釐米，女不超過80釐米。一般認為腰圍與壽命成反比，腰帶越長，壽命越短。腰圍長腹部就大，腹部大容易患心臟病、高血壓、糖尿病等病，損害人體健康。如果有超腰圍標準的，要積極參加持之以恆的鍛鍊，使腰圍達到標準值以內。