18歲女生如何美白

　　主要分為三個美白階段。

　　分別為：

　　1、前期：注意防曬隔離。因為陽光會對肌膚造成傷害，造成膚色暗淡，因此需注意防護。

　　2、中期：塗抹美白護膚產品。肌膚缺少護理，會呈現不健康的膚色，因此，可以適當使用相關美白護膚產品。

　　3、後期：堅持健康飲食。減少辛辣食物的攝入，及時攝入富含維生素多的食物能夠對皮膚變白起到一定的作用。

　　1、每天堅持運動，慢跑或者快走。

　　2、多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品以及各種油炸食品（這個小九深有體會，有一段時間口腔潰瘍，吃了半個月粥和蔬菜水果，發現自己不僅瘦了，而且皮膚光滑了好多，也不冒痘了，平時會偶爾冒幾顆痘的）。水果最好上午吃。

　　3、千萬不要熬夜！這個特別重要，早睡早起身體好！每天堅持十一點之前睡覺。熬夜既傷皮膚又容易衰老。

　　1、豆製品，它被稱為天然的植物激素，女性在日常生活中應該多吃豆腐，經常吃豆腐，可以讓你的皮膚也變得像豆腐一樣水靈靈，白嫩嫩。

　　2、牛奶是一個好東西，其中不僅僅含有豐富的礦物質，同時還含有蛋白質等人體所必需的營養物質，美白皮膚很有效果。

　　3、土豆美白麵膜，土豆混合牛奶，並拌入麵粉，製成糊狀，作為面膜使用，敷於臉上，20分鐘後洗淨。紅豆糯米粥益氣補血，美白養顏，一邊吃一邊美白，既能夠補充身體需要的營養，還可以細嫩、美白皮膚。一個番茄就能補充夠量的VC。VC可是美白的好東西，不僅僅可以祛斑，同時還具有滋潤皮膚的功效。胡蘿蔔汁含有Β胡蘿蔔素，含有的抗氧化劑可以保護皮膚免受太陽曝曬，喝的胡蘿蔔汁越多，它對皮膚的保護作用越強。