2020二伏多少天++今年二伏是10天還是20天

　　2020二伏多少天今年二伏是10天還是20天

　　2020二伏有20天。當夏至與立秋之間出現4個庚日時，中伏為10天，出現5個庚日則為20天。

　　我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，迴圈使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。

　　從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。每個庚日之間相隔10天，從初伏到中伏的時間為10天，末伏也是 10天；中伏可能10天，也可能20天，因為當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。

　　“伏”可稱“長夏”，“三伏”是初伏、中伏和末伏的統稱，是一年中最熱的時節，出現在每年陽曆7月中旬到8月中旬。在三伏期間，氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小，其中最熱的是中伏。“伏”，乃是藏陰氣於熾熱之中的意思，具有警示作用。在三伏期間，氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小，其中最熱的是中伏。

　　中伏為什麼是最熱的？

　　俗話說“冷在三九、熱在中伏”，意思就是一年中最熱的日子屬“三伏”，而“三伏”中又以“中伏”最熱。末伏過後天氣漸漸涼爽。為什麼會這樣麼？

　　首先因為入伏之後，地表溼度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進入中伏，地面積累的熱量達到最高值，天氣就最熱。

　　另外，夏季雨水較多，空氣溼度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是三伏天悶熱的重要原因。在七八月份，副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

　　而進入了末伏天后天氣漸漸涼爽，早晚比較涼快，中午還是比較熱，每個地區會有所不同。因為末伏已是立秋後，即使是俗稱的“秋老虎”，白天熱，早晚還是涼爽的。

　　2021中伏多少天

　　20天。2021中伏具體時間：2021年7月21日-2021年8月9日。

　　2021三伏天時間表如下：

　　初伏：2021年7月11日-2021年7月20日（10天）；

　　中伏：2021年7月21日-2021年8月9日（20天）；

　　末伏：2021年8月10日-2021年8月19日（10天）。

　　中伏時間計算：

　　夏至後的第四個庚日開始，到立秋後第一個庚日前一天結束，是三伏的第二伏，一般為10天，有的年份為20天。所謂“熱在三伏”三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由節氣的日期和干支紀日的日期相配合來決定的。

　　我國傳統的推算方法規定，夏至以後的第3個庚日、第4個庚日分別為初伏（頭伏）和中伏的開始日期，立秋以後的第一個庚日為末伏的第一天。因為每個庚日之間相隔10天，所以初伏、末伏規定的時間是10天。又因為每年夏至節氣後的第3個庚日（初伏）出現的遲早不同，中伏的天數就有長有短，可能是10天，也可能是20天。

　　庚日公式：GR = (D - [Y/4]) MOD 10（GR庚日、D偶數年31單數年36、Y年、[ ]取整、MOD取餘）

　　初伏GR加10（2084年例外不加）、中伏GR+20、末伏GR大於7時減1小於8時加9（2096年例外減1），比如2006年GR = (31 - [6/4]) MOD 10 =30 MOD 10=0 ，初伏7月20日、中伏30日、末伏8月9日;2019年GR=(36-[19/4]) MOD 10=32 MOD 10=2，初伏7月12。

　　中伏為什麼最熱？

　　夏季熱在三伏，而三伏裡以中伏最熱。

　　入伏後，地表溼度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。慢慢到了中伏，地面積累的熱量達到最高值，天氣就最熱。加之夏季雨水較多，空氣溼度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是三伏天悶熱的重要原因。在七八月份，副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

　　古代的三伏也這麼熱嗎？

　　歷史氣候研究表明，中國史上最熱的夏天出現在乾隆八年。《中國三千年氣象記錄總集》中說道，當時北京、天津、河北、山西、山東等整個華北地區炎熱異常；當年(1743年)在北京的法國傳教士記錄的實測溫度是，7月20至25日的氣溫值都高於40℃，其中7月25日竟達44.4℃。直讓人感慨：“沒有空調的時代，人們是怎麼熬過來的？”

　　導語：進入入伏時節，天氣是比較炎熱的，大家外出時定要全副武裝，也要注意補充水分，切忌貪涼。最近小編有些朋友想來了解一下，入伏時間怎麼算？2022年二伏是10天還是20天？一起來看看。

　　入伏時間怎麼算

　　入伏時間是從夏至往後數的第三個庚日算起。入伏從七月開始一直到8月左右，歷時一個月左右才會結束，這個時候主要的特徵就是晝長夜短。入伏後不要對著空調吹風、吃過多冰凍食物等，會影響身體健康，可以適當鍛鍊，多吃蔬菜補充營養。

　　入伏是從夏至日，陽曆6月21日或22日，後第三庚日為初伏，有十天，第四庚日為中伏，立秋，陽曆8月7日或8日後第一庚日為三伏，有十天。這樣推算，可以算出伏天在陽曆的7月中旬至8月中旬。

　　伏，是避暑之意。從夏至開始，白天開始變短夜晚開始變長，熱的中間又帶著一定的寒冷，故被取名為“伏”，入伏從七月開始一直到8月左右，大概一個月才會結束。

　　常言道：“夏至三庚入伏”。我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，迴圈使用。每逢有庚字的日子叫庚日。

　　“夏至三庚便入伏”意思是說，每年入伏的時間，以夏至節氣為參照開始算起，第三個庚日就入伏了，也就是頭伏的第一天。而頭伏為一個“庚日”來計算，固定為10天。

　　2022年二伏是10天還是20天？

　　今年頭伏：7月16~7月25號，共10天；末伏：8月15~8月24號，共10天。那麼，我們掐頭去尾來算，今年二伏時間7月26~8月14號，這樣算來，今年二伏為20天。

　　這是因為，每個庚日之間相隔10天，從初伏到中伏的時間為10天，末伏也是 10天；中伏因為，當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。所以，二伏的時間有些年為10天，有些年為20天。

　　出現20天的二伏，顯而易見這個“三伏天”就變成了40天，也就是三伏天時間長，“熱在三伏”，這個三伏天就成了“加強伏”。

　　入伏注意事項

　　一、夜臥早起。夏季合理睡眠時間應該是：就寢時間為22：00—23：00，起床時間為5：30—6：30。若夜晚不能早睡，午睡時間一般以30分鐘至1小時為宜，時間過短達不到午休目的，時間過長不但會讓人頭腦發昏，肢體無力，還會影響夜間的睡眠質量。

　　二、養陽驅邪。夏季陽氣旺盛且常浮躍於外，反易被外邪所傷，如大汗則亡陽。換言之，在炎熱的夏季，不宜進行大量運動，運動之後應及時補充水分和營養物質。

　　三、調息靜心。夏季要神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，精神飽滿，對外界事物要有濃厚興趣，培養樂觀外向的性格，以利於氣機的通洩。

　　四、食酸補鹽。夏季出汗多，鹽分損失亦多，宜多食酸味以固表，多食鹹味以補心。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，為解渴消暑之佳品，飲食宜清淡不宜肥甘厚味。對於“三伏天”，尤其要喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子。可以多吃一些瓜果，但應注意水果的性味，瞭解自身體質，以免造成損傷。

　　脾胃虛寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果；內火大、痰溼盛者，少吃龍眼、荔枝等；過敏體質，慎吃芒果、菠蘿等；尿路結石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹瀉的人，少吃香蕉；蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑葚、西瓜等水果含糖量高，糖尿病人慎食。

　　五、健脾祛溼。到了夏季“三伏天”，總讓人有種昏昏欲睡、食慾不振的感覺，這就是人們通常所說的“長夏”。早、晚進餐時可以喝些粥，如山藥粥、薏米粥、蓮子粥等。也可以在快熬好的有健脾祛溼作用的粥中(如薏米粥)加一點荷葉，這樣就增加了清熱祛暑、養胃清腸、生津止渴的作用。另外，三豆湯也有健脾祛溼的效果。