2020大暑是入伏第一天嗎+2020年大暑入伏了嗎

　　導語：大暑天氣是非常熱，所以大家要注意飲食與起居方面的養生，要防暑降溫，還要著重祛溼。最近小編有些朋友想來了解一下，2022大暑過後幾天涼？2022年大暑後要多少天不熱？一起來看看。

　　2022大暑過後幾天涼

　　大暑過後一般是30-60天之後天氣才會逐漸轉涼。大暑後15天開始進入立秋節氣，大暑後30天開始進入處暑節氣，到了處暑節氣之後，我們就徹底要和夏天告別了，此時溫度開始轉涼，之後氣候會慢慢由涼轉寒，再過一段時間就會進入冬天。

　　大暑才是夏天最熱的開始，7月19剛進入三伏的頭伏。而且就算立秋了還有秋老虎。三伏要40天，起碼要8月底才能慢慢涼快了。

　　大暑過後小心秋老虎

　　每年7月23日前後太陽到達黃經120°標誌進入大暑節氣，是最熱的時期，氣溫最高。也就是太陽執行到達黃經時須>120°。小於120°只能算小暑、中暑的程度。

　　緊跟大暑節氣的是每年8月7日或8日太陽到達黃經135°時的立秋節氣。如果此時太陽剛到達黃經120°，受大氣環流的影響，副高氣壓長期在頭上盤桓不去，氣溫就無法下降。人的體表溫度一般在32度左右，如果氣溫超過人的體表溫度，再加上暖溫氣流前來拜訪，人們就會感到悶熱潮溼，很不舒服。立秋時就感覺很熱了。

　　每年公曆7月22日或23日，太陽執行到黃經120度時為大暑，意味著這是我國大部分地區一年中最熱的時期。目前全省正處於“初伏”，是一年中最難熬的時候。大暑為什麼是一年當中最熱的時候呢？我們知道，在高氣壓控制下的下沉氣流，在下沉過程中增溫，使天空晴朗少雲，太陽輻射強烈。7月底到8月初，正是太平洋副熱帶暖高壓的活躍期，它時常盤踞在我國東部地區，高壓的維持意味著高溫天氣的持續。

　　大暑的農事

　　（1）早稻收穫及晚稻插秧

　　“禾到大暑日夜黃”，對中國種植雙季稻的地區來說，適時收穫早稻，不僅可減少後期風雨造成的危害，確保豐產豐收，而且可使雙晚適時栽插，爭取足夠的生長期。要根據天氣的變化，靈活安排，晴天多割，陰天多栽，在7月底以前栽完雙晚，最遲不能遲過立秋。

　　（2）灌溉

　　棉花花鈴期葉面積達一生中最大值，是需水的高峰期，要求田間土壤溼度佔田間持水量在70－80%為最好，低於60%就會受旱而導致落花落鈴，必須立即灌溉。要注意灌水不可在中午高溫時進行，以免土壤溫度變化過於劇烈而加重蕾鈴脫落。大豆開花結莢也正是需水臨界期，對缺水的反應十分敏感。農諺說：“大豆開花，溝裡摸蝦”，出現旱象應及時澆灌。

　　（3）抗旱

　　酷暑盛夏，水分蒸發特別快，尤其是長江中下游地區正值伏旱期，旺盛生長的作物對水分的要求更為迫切，真是“小暑雨如銀，大暑雨如金”。黃淮平原的夏玉米一般已拔節孕穗，即將抽雄，是產量形成最關鍵的時期，要嚴防“卡脖旱”的危害。

　　大暑天養生原則

　　1、起居調整：夏季的光照時間長，所以入睡時間會較晚些，但切記要早些起床。在早晨可以進行晨運，在安排鍛鍊的時候，要避開烈日之時，注重加強防護。午飯後，需要安排小憩，30分鐘為宜。炎炎盛夏，每天洗一次溫水澡有利於消除疲勞，改善睡眠，增強免疫力。

　　2、飲食調整：大暑天飲食要以清暑、益氣、滋陰生津為主。應多吃健脾養胃的食物，夏天暑溼重，溼氣容易困於脾。同時，在夏季人們容易吃冷飲雪糕之類的冷食，特別容易刺激腸胃，容易出現胃部疾病。所以，建議大暑天多吃健脾養胃的食物。例如薏米紅豆粥、綠豆、百合等，都是容易消化吸收，是夏季很好的食品。

　　3、運動調整：夏天運動最好選擇在清晨或者傍晚比較涼快的時候。可以選擇在公園、湖邊、庭院等空氣新鮮的地方，可以選擇慢跑、瑜伽、散步等一些有氧運動。當出汗過多的時候，可以選擇飲用鹽開水，切記不能運動後立即喝大量涼開水，更不能直接洗澡，否則容易誘發寒溼麻痺症等一些疾病產生。

　　2020大暑是入伏第一天嗎 2020年大暑入伏了嗎

　　2020年入伏時間：2020年07月16日 星期四。

　　2020年大暑時間：2020年07月22日 星期三。

　　2020年入伏時間為7月16日，而2020年大暑時間為7月22日，可以看出，2020年大暑已經是入伏的第7天了，而不是入伏的第一天。

　　“入伏”也稱“頭伏”或“初伏”，指夏至後第三個庚日起到第四個庚日前一天的一段時間，是真正暑天的開始，2020年入伏時間為7月16日——7月25日，共10天時間。

　　每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，簡單的可以用“夏至三庚便數伏”這四字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起開始入伏，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

　　夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

　　2020年入伏從哪一天開始

　　2020年入伏從7月16日開始，到8月24日結束，共40天：

　　初伏：2020年7月16日-2020年7月25日，共10天

　　中伏：2020年7月26日-2020年8月14日，共20天

　　末伏：2020年8月15日-2020年8月24日，共10天

　　三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

　　大暑節氣介紹

　　大暑節氣是在梅雨季節剛過後不久的月份，此時天氣雖熱，但暑主陰，人體容易為暑、溼、邪所侵，甚至發病，而這個時候吃些荔枝，能增強機體抗病的能力，以驅除暑、溼。

　　同時，荔枝含有多量的葡萄糖和多種維生素，富有營養價值，吃鮮荔枝可以滋補身體。

　　而且在大暑節前後，荔枝已是滿樹流丹、飄香十里的成熟時候了。

　　按照習俗，大暑到了，親友之間，常以荔枝作為互贈的禮品。

　　大暑習俗：送大暑船

　　所謂“熱在三伏”，大暑一般處在三伏裡的中伏階段，這時在我國大部分地區都處在一年中最熱的時段。

　　大暑送“大暑船”活動在浙江台州沿海已有幾百年的歷史。“大暑船”完全按照舊時的三桅帆船縮小比例後建造，船內載各種祭品。

　　活動開始後，多名漁民輪流抬著“大暑船”在街道上行進，鼓號喧天，鞭炮齊鳴，街道兩旁站滿祈福人群。“大暑船”最終被運送至碼頭，進行一系列祈福儀式。

　　隨後，這艘“大暑船”被漁船拉出漁港，然後在大海上點燃，任其沉浮，以此祝福人們五穀豐登，生活安康。台州椒江人還有大暑節氣吃薑汁調蛋的風俗，薑汁能去除體內溼氣，薑汁調蛋“補人”，也有老年人喜歡吃雞粥，謂能補陽。

　　2020年入伏第一天是幾月幾號 2020年入伏是幾號到幾號

　　2020年入伏第一天是7月16日，2020年入伏是2020年7月16日-2020年7月25日，共10天。

　　入伏是什麼意思

　　入伏就代表天氣真的變熱了，三伏是一年365天裡面身體體表氣血最旺盛的時候，而且也是一年一度的冬病夏治的最佳時間，因此大家千萬別錯過這段時間。

　　入伏養生常識

　　1、伏天氣溫高出汗多，這個時候要注意及時補水。要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。

　　2、有愛喝酒的習慣就需要注意了，伏天不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。

　　3、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。

　　4、忌受熱後“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

　　5、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。

　　6、出門要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、風油精等，以防應急之用。

　　入伏吃什麼

　　三伏一定要喝健脾祛暑三豆湯，它還可以祛火、解乏、消痱子，是三伏必喝的食物，而三豆湯裡面的三豆就是綠豆、赤小豆、黑豆。一般人們到了夏天愛喝綠豆湯解暑，但是因為綠豆是寒涼的飲品，脾胃虛寒的人不可以常喝，也不可以多喝。

　　而三豆湯就可以避免這個問題，綠豆和赤小豆可以清熱解暑、利溼，而黑豆可以健脾補腎，雖然說綠豆和赤小豆是寒性食物，但是因為有了黑豆，就中和了他們的寒性，因此一般人群都可以吃，也不用安心會影響脾胃健康，除非是消化功能特別差的人，那就放入一些大米熬煮成粥喝。

　　三豆湯還可以祛痘去痱子，想要預防和治療痱子，關鍵就是要將暑溼之毒祛掉，而三豆湯可以很好的解決痱子問題，因此小孩兒童都可以放心大膽的喝。除了痱子，各種疥瘡、痘痘、溼疹都可以一併治療。

　　三豆湯的做法

　　1.先將綠豆 赤小豆和黑豆 冰糖準備好，將豆類洗乾淨後放入水中浸泡1小時

　　2.然後將豆一起放入鍋裡，倒入清水，大火煮開後轉乘小火慢慢熬煮至豆子開花，再放入冰糖

　　3.繼續熬煮5分鐘，然後晾涼，每個星期喝2次，三伏天可以天天喝。