2021一九是從哪天開始的

　　一九是進入數九天的第一個九天，這個時候意味著寒冬的到來，很多地區都開始大降溫，出現暴風雪天氣，一般情況下，一九是從每年的冬至開始的，今年冬至是在12月22日，所以一九時間是12月22-12月30日。

　　2022年一九是哪天幾月幾號星期幾

　　一九:2022年12月22日星期四~2022年12月30日星期五

　　十九是從冬至的第一天到第九天的結束。例如，2022年的冬至是12月22日，因此19日是從12月22至12月30日。

　　日曆中的十九到九是指從前九天到第九天。“九九”是中國古代人用來表示冬至後或夏至後八十一天的通稱。冬至後的81天是冬至第九天，夏至後的81天后是夏至第九日。

　　數九是中國最流行的民俗之一。數九是指從冬至開始每九天數一次（也就是從冬至算起），每九天數一次“九”，以此類推。一年中最冷的時期是“三、九、四、九天”。數到“九”八十一天，“九朵桃花開”。此時，冷空氣耗盡，天氣溫暖。由於中國幅員遼闊，各地的氣候差異很大。只有中國的部分地區，而不是全國的所有地區，對應冬至的“九八一天，九朵桃花盛開，春暖花開”。一些寒冷地區春天沒有春天的氣息。

　　一九從哪天開始計算

　　冬至後第一天。

　　數九是人們流傳下來的一種計算寒冷天氣和春花日期的方法。在傳統文化中，九是最極端的數字，是“到太陽”的數字，也是最大的數字。“到太陽”次數的累積意味著陰氣一天比一天減少，九次的累積已經結束，意味著寒冷已經過去，春天已經深了。數字9通常從冬至開始，因為在冬至之後，地面上的熱排放逐漸嚴重，溫度將逐漸下降。因此，每年的數字19是從冬季的冬至日算起的。

　　冬至是一九的開始嗎

　　是一九的開始。

　　數字九也被稱為“冬季九”，這是一種民間計算寒冷天氣的方法。它通常從冬至開始計算，每九天一次，這是一年中最冷的時期。

　　數到9天（即81天）後，即使數到9天后，天氣也會開始變暖，這意味著春天即將到來。冬至一般在公曆的12月21日至23日舉行。

　　今年末伏結束是哪一天2021

　　2021末伏結束是8月19號，農曆七月十二，星期四。

　　末伏時白天溫度仍較高，但早晚氣溫則明顯變涼，晝夜溫差逐漸增加。進入末伏時，取涼須有節制，切忌猛吹空調、過吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣，不利於健康。此外，適量戶外運動可振奮陽氣，促脾氣運化，改善胃口。

　　2021年末伏從哪天開始到哪天結束

　　2021年末伏從8月10號開始到8月19號結束，共10天。

　　末伏第1天：2021年8月10日

　　末伏第2天：2021年8月11日

　　末伏第3天：2021年8月12日

　　末伏第4天：2021年8月13日

　　末伏第5天：2021年8月14日

　　末伏第6天：2021年8月15日

　　末伏第7天：2021年8月16日

　　末伏第8天：2021年8月17日

　　末伏第9天：2021年8月18日

　　末伏第10天：2021年8月19日

　　末伏養生

　　1、末伏——防秋老虎

　　此時已經入秋，所謂“火燒七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”頗兇。由於暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂。此時，除仍需加強防暑降溫之外，應有意識避開這種不良情緒的干擾，做到遇事不煩，處事不躁，精神愉快，心情舒暢。要合理安排個人起居，做到作息守時，生活規律，保證適當的睡眠和休息，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵禦能力。此時人體消化功能較差，不宜大量攝入各種肉食以補充夏日的消耗，另外“秋瓜壞肚”，對西瓜等宜少食，以免損傷脾胃。

　　2、末伏重清補 食療祛溼邪

　　末伏清補，以健脾利溼為主。健脾益氣，可以適量多吃祛溼熱、健脾和胃的食物。如茯苓，以促進脾胃功能恢復;芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、紅小豆等豆類，也有健脾益氣的功效。要特別注意的是，吃扁豆時一定要煮熟煮透，直到顏色不再翠綠為止，否則會引起食物中毒。

　　3、末伏護脾胃 循經按穴位

　　立秋後天氣仍熱，且雨水較多。溼熱交蒸，合而為溼熱邪氣。在這個時節，如果脾傷於溼，不僅會出現飲食不化、脘悶嘈雜、噁心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等症，還可能為咳喘病症種下病根。

　　中醫講“溼氣通於脾”，所以健脾也是末伏養生的重要環節。末伏時節養護脾胃，可按摩豐隆、足三里、脾俞三個穴位，每天各按100次，能夠化溼、健脾和胃，補中益氣，通經活絡。

　　4、莫貪寒涼物，免損脾胃陽

　　末伏時白天溫度仍較高，但早晚氣溫則明顯變涼，晝夜溫差逐漸增加。進入末伏時，取涼須有節制，切忌猛吹空調、過吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣，不利於健康。

　　此外，適量戶外運動可振奮陽氣，促脾氣運化，改善胃口。需要注意的是，進入戶外運動以微汗為宜，切不可大汗淋漓。如此，才符合中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的規律，達到人與自然和諧。

　　5、吹空調要把握好“度”

　　立秋過後，天氣依舊悶熱難耐，這種前提下，大家可以選擇空調、電扇、鋪涼蓆等方式適當解暑降溫，但一定要把握好度!夏季空調病的一些防範措施仍需注意，切忌盲目貪涼，空調可設定在25℃至26℃為宜，更不可對著直吹，也不要頻繁一進一出空調房，減少在電腦前的工作時間。老人、兒童等免疫力較差人群和長期伏案工作的白領人士尤應注意。

　　導語：從小到大，想必每個人都聽說過數九寒冬，這聚集了古代勞動人民的智慧。那麼，2022數九寒天第一九開始於哪一天？2022年數九寒天第一九從哪天開始？

　　2022數九寒天第一九開始於哪一天

　　2022數九寒天第一九開始於2022年12月21日，到2022年12月29日結束。2022數九是從冬至開始的，數九計算寒暖的方法，適用於我國冬至前後冷暖變化明顯的地區，冷暖變化計算精確到天數，從冬至逢壬日數起，最冷時段在“三九、四九”，數至“九九八十一天”便是春深日暖。

　　也有一些地方數九是從冬至當天算起的，在一些寒冷地區，冰天雪地，冬春兩季很長時間段內氣溫均在零下攝氏度，冬至前後冷暖變化不明顯，“交九”早晚幾天、氣溫高低幾攝氏度沒多大區別;為了方便數九，從冬至日開始算起，即冬至當日叫“交九”，每九天為“一九”，依次類推。

　　冬季最寒冷的一段時間一般是出現在冬至之後。立冬後，表示進入了冬季，並不是進入冬季就意味著開始寒冷，因此時地表在下半年貯存的熱量還有一定的能量，所以還不很冷。在民間有“十月小陽春”一說，“十月小陽春”即是指在孟冬期間出現的風和日麗、溫暖舒適“小陽春”天氣，所以，實際上初冬(孟冬)這時期一般不會很冷，但隨著時間推移，冷空氣頻繁南下，氣溫逐漸下降。

　　在冬天季節，所謂“冷在三九與四九”，冬至之前通常不會很冷，真正寒冬是在冬至之後，尤其是“三九天”、“四九天”。冬至交節時間在每年公曆12月21-23日，以冬至逢壬日為起點推算“九九”八十一天，即是在公曆3月下旬(春分前後)便“九盡桃花開”、“春深日暖”。由於中國幅員遼闊，各地的氣候相差懸殊，並非全國各地都如此。

　　數九的習俗

　　數九的習俗很多，以“九九歌”最為廣泛和悠久。這些歌謠巧妙地利用自然界的物候現象，生動反映九九中的天氣變化規律。就我國多數地區而言，二九過完時，天氣並非最冷，而只是“一九二九，伸不出手。”四九完時，差不多是“大寒”節氣了，所以說“三九四九，凍死母狗。”五九以後，大地漸漸回春，天氣由冷漸暖，故“五九六九，河邊看柳；七九八九，單衣行走。”到了九九，已是“驚墊”節氣，所以“九九聞雷，響聲持久。”

　　明代出現了“畫九”的習俗。所謂的畫，實則是冬至後計算春暖日期的圖。明代《帝京景物略》載：“冬至日，畫素梅一枝，為瓣八十有一。日染一瓣，瓣盡而九九出，則春深矣，曰九九消寒圖。”此外，清代還有“九九消寒詩圖”，圖中每九天四句，共三十六句，內容從遠古時代的“三皇治世”到本朝代的“大清坐金鑾”，稱得上是一部富有雅趣的歷史“大事記”。

　　繼“畫九”後，清代又出現了“寫九”的習俗。“寫九”的文化味也是很濃的，往往用“亭前垂柳珍重待春風”或“春前庭柏風送香盈室”九字（當然是繁體），先雙鉤成幅，從頭九第一天開始填寫（類似書法練習中的“描紅”）。用粗毛筆著黑色，每字九筆，每筆一天，九字填完正好八十一天。有意思的是，每天填完一筆後，還要用細毛筆著白色在筆畫上記錄當日天氣情況，所以，一行“寫九”字幅，也是九九天裡較詳細的氣象資料。