2021三九天從什麼時候開始算+2021何時進入三九天

　　2021三九天從什麼時候開始算 2021何時進入三九天

　　2020年冬至在12月21日，往後第19天開始算，2021年三九天從1月8日開始到16日結束。2021年三九寒天時間表如下：

　　1、一九時間：2020年12月21日-2020年12月29日

　　2、二九時間：2020年12月30日-2021年1月7日

　　3、三九時間：2021年1月8日-2021年1月16日

　　4、四九時間：2021年1月17日-2021年1月25日

　　5、五九時間：2021年1月26日-2021年2月3日

　　6、六九時間：2021年2月4日-2021年2月12日

　　7、七九時間：2021年2月13日-2021年2月21日

　　8、八九時間：2021年2月22日-2021年3月2日

　　9、九九時間：2021年3月3日-2021年3月11日

　　三九分析

　　中國傳統農曆年中的某一時段，也稱“三九天”。中國俗語有“夏練三伏，冬練三九”之說法。與三九對應的是三伏。“三九”是指冬至後的第三個“九天”，即冬至後的第十九天到第二十七天。“冬至後第三個第九天”是指“三九九”，也是“三九”和“四九”相交之日，並非“三九”，即“三九”是九天而非一天。人們說：“數九寒天，冷在三九”。“三九”一般出現在冬至到驚蟄。

　　冬練三九

　　三九應注重養生，而多加鍛鍊又是重要的養生之道。《黃帝內經素問·四氣調神大論》雲：“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就溫，無洩皮膚，使氣亟奪。此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥。奉生者少。”

　　在數九寒冬之際，練武不僅能增強體質，還能鍛鍊人們不怕嚴寒的堅強意志。增強身體對寒冷的適應能力。由於全身劇烈地活動後，呼吸加深，消化能力加強，新陳代謝旺盛，改善了身體條件，健康水平和運動成績就會隨之提高。

　　在冬至時期，白天最短，太陽直射角度與地面夾角最小，單位面積的地面受到的日照強度最小，因此地面每天得到的太陽熱量最少，地面日熱量收支逆差尚未達到最大值。而冬至以後，雖然白天日趨增長，但增長的速度卻很緩慢，從冬至到“三九”這一時期，平均每天只增長約一分鐘，同時，太陽直射角度與地面夾角增加也很緩慢。地面日熱量收支仍處在逆差狀況，所以繼續失去熱量，地溫繼續下降。地面總熱量收支逆差在“三九”時節才達到最大值。由於空氣的溫度主要受地溫影響，這就導致了“三九”時節氣溫最低（當然，並非全國如此，年年如此，具體因地區、因年歲而異）。另外，“三九”前後，西伯利亞地區的冷氣團也發展到極為強盛的階段，強冷空氣的頻頻入侵也是造成氣溫低的原因之一。

　　地球白天吸收太陽輻射來的熱，到夜裡就把它散發出去了。夏天，白天吸收的熱多，晚上散發的熱少，這樣，每天都能積一些熱。冬天，白天吸收的熱少，晚上散發的熱多，每天不但不能積存，還要把夏天積存下來的熱用掉一些。冬至這一天，白天吸收的熱量少，可是地球上還有一些儲存的熱。過了冬至，儲存的熱越來越少，到“三九”，地球熱的儲存是一年最少的時候，所以也就最冷。

　　三九天艾灸的最佳時間

　　三九天灸是一種中醫養生療法，通常在三九天進行。 三九天灸最佳時間是“三九天”，“三九灸”是冬治“三九”中的一種獨特治療技術，與夏治“三伏”中的“三伏灸”一樣，屬於中醫治療學中的“天灸”。常見的三九天灸穴位根據具體症狀有如下幾類。

　　1、防治頸腰痛：大椎、腎俞、命門、阿是穴。

　　2、防治慢性腹瀉：中脘、天樞、胃俞、脾俞、大腸俞。

　　3、防治喘咳：風門、定喘、肺俞、天突穴。

　　4、防治過敏性鼻炎：大椎、風門、肺俞。

　　三九過後就會出九，出九之後天氣就會變得暖和很多。

　　2021年三九天從什麼時候開始算 2021年幾號進入三九天

　　2021年1月8日開始算，到2021年1月16日結束，一共9天。

　　數九時間表：

　　一九：2020年12月21日——2020年12月29日；

　　二九：2020年12月30日——2021年1月7日；

　　三九：2021年1月8日——2021年1月16日；

　　四九：2021年1月17日——2021年1月25日；

　　五九：2021年1月26日——2021年2月3日；

　　六九：2021年2月4日——2021年2月12日；

　　七九：2021年2月13日——2021年2月21日；

　　八九：2021年2月22日——2021年3月2日；

　　九九：2021年3月3日——2021年3月11日。

　　三九天養生之三九貼：

　　中醫認為，人體是一個有機的整體，三九貼療法正是在這種整體觀念的理論指導下，透過穴位的刺激作用和特定部位的藥物吸收作用來達到治病目的的。三九貼主要作用是溫經通絡，化痰平喘等，作用相對平緩。

　　三九敷貼是指在每年三九天用中藥外敷特定的穴位，已達到祛除和預防呼吸道疾病的一種中醫傳統外治療法。冬季用藥物敷貼穴位不僅能鞏固夏日“冬病夏治”敷貼的效果,還能控制疾病的發作，達到冬夏皆治，使患者獲得更理想的療效。

　　主要治療：

　　孩子和成人的過敏性鼻炎、咳喘、反覆感冒、慢性咳嗽、慢性鼻炎、慢性鼻竇炎、慢性咽喉炎等疾病，都可以透過貼敷三伏貼、三九貼來治療和預防。但是急性呼吸道感染、發燒期間不能貼敷;皮膚對貼敷藥物極度敏感者不宜貼敷;特殊體質的也不可使用。另外，2歲以下的孩子、孕婦、對膠布過敏者要慎用。

　　參考位置：

　　1、防治頸腰痛：大椎、腎俞、命門、阿是穴。

　　2、防治慢性腹瀉：中脘、天樞、胃俞、脾俞、大腸俞。

　　3、防治喘咳：風門、定喘、肺俞、天突穴。

　　4、防治過敏性鼻炎：大椎、風門、肺俞。

　　5、防治慢性支氣管炎：身柱、肺俞、定喘、風門。

　　6、防治肩周炎：肩頸穴、肩顬。

　　7、防治強直性脊柱炎：大柱、大椎、命門、夾脊穴。

　　2021三伏天從什麼時候開始算

　　2021年三伏天從7月11日開始算起，一直到8月19日結束，歷時40天。

　　初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；

　　中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；

　　末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

　　2021三伏天是幾月到幾月

　　2021三伏天是7月到8月。三伏天，是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所謂的“六邪”中的暑邪。

　　三伏天計算方法

　　中國古代用天干、地支合併記載時間，天干的數字有10個，地支的數字是12個，“三庚”就是遇上3個“庚”字，到第3個庚日為初伏。由於天干是10個，所以每隔10天就出現一個庚日。一年365天(閏年366天)都不是10的整數倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由於庚日的變化不定，所以每年入伏的日期不盡相同。

　　初伏中伏末伏哪個最熱：中伏

　　俗話說熱在中伏，2021年中伏從7月31日開始，總共10天。在這個三伏的30天裡，一般來說，中伏的10天是最熱的時候。中伏最突出的特點是“熱”，而且是“溼熱”，“桑拿”天氣讓人難以喘息，彷彿置身於一個大蒸籠。

　　入伏之後，地表溼度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進入中伏，地面積累的熱量達到最高值，天氣就最熱。

　　三伏天的諺語

　　1、冬練三九，夏練三伏。

　　2、小暑不算熱，大暑在伏天。

　　3、夏至無雨三伏熱。

　　4、夏至無雲三伏燒。

　　5、夏至鳴雷旱三伏。

　　6、一九二九，扇子不離手。

　　7、三九二十七，冰水甜如蜜。

　　8、四九三十六，拭汗如出浴。

　　9、五九四十五，頭戴秋葉舞。

　　10、六九五十四，乘涼入佛寺。

　　11、七九六十三，床頭尋被單。

　　12、八九七十二，思量蓋夾被。

　　三伏天的忌諱

　　1、忌不開窗通風

　　在三伏天的時候很熱，閉窗室內吹空調。其實，潮溼悶熱、通風差的室內易引發中暑，而且使用空調不開窗換氣，空氣質量會變差，反而致病。

　　建議：每天開窗通風兩次以上，每次15——30分鐘。

　　2、忌只吃水果

　　三伏天身體出汗多、消耗大，易疲勞、沒胃口，不少人選擇吃點果蔬了事。吃不好，營養不夠，免疫力降低，就可能導致疾病。

　　建議：

　　果蔬不能少：多吃點富含鉀的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西紅柿、南瓜、豆類、土豆及芹菜等。

　　來點湯開胃：菜湯、肉湯、魚湯、蛋湯等，餐前少量飲用還能增加食慾。

　　蛋白質一定有：適當吃些瘦肉、魚、豆奶、雞蛋等。

　　穀物不可少：出汗會丟失B族維生素，而穀類是B族維生素的良好來源。

　　3、忌冷風對著吹

　　空調冷風，頸椎對著空調吹，使頸背部肌肉受寒，造成頸部持續痙攣、後背痠痛等。

　　建議：室內空調溫度不要低於26℃，肩背部不要直對著空調，或者找點衣服遮擋一下。