2021三伏天是幾月到幾月+三伏天幾月開始幾月結束

　　導語：軍訓是一項很有意義的活動，這是針對學生開展的多方位與多角度的訓練，軍訓的內容主要包括站軍姿、佇列動作、其他相關動作。那麼，大家知道2022年高中軍訓是幾天？2022高中軍訓什麼時候開始什麼時候結束？一起來看看。

　　2022年高中軍訓是幾天

　　2022年高中軍訓是7天-14天左右。一般來說，高中的軍訓都不會太久，有的學校甚至只是走個形式，但是大部分高中還是非常重視的。體育強國的口號使得現在的學校特別注重學生身體素質的培養，這一點從中考中就能看出來，中考時體育這一項的分數也是佔總分的比例的，因此身體素質不過關的人，是無法進行高中進行學習的。因此軍訓也就變得特別重要，這是對剛進去高中的同學的一個身體素質的考驗。

　　高中軍訓什麼時候開始什麼時候結束

　　高中軍訓多在報道之後的第一天就開始了，但由於這個並不是統一規定的，所以具體的還得看學校，高中軍訓的內容主要包括站軍姿、基礎的佇列動作等等。站軍姿看起來很簡單，卻是最考驗人的耐心和堅持的，在整個過程中身體必須保持紋絲不動，這是非常不容易的。基礎的佇列動作就比較簡單，主要是立正稍息等，只要跟著教官好好學就沒有什麼問題。

　　高中軍訓可以不去嗎

　　高中軍訓可以不去，但需要有醫院的相關證明，這個和大學的是要求一致的。但是最好還是去參加，畢竟這是新班級第一次集體活動，在軍訓期間會建立新的朋友關係網。參加軍訓雖然很累但也很有意義，而且還鍛鍊了身體。如果在軍訓期間積極參加活動好好表現的話，會給老師留下很好的印象，對未來三年的發展也很有幫助的。

　　高中軍訓的意義

　　1、促進學生德、智、體全面發展，樹立科學的人生觀、世界觀、價值觀，有利於培養社會主義建設事業的“四有”新人

　　2、有利於加強國防後備力量建設，對做好未來反侵略戰爭準備具有戰略意義

　　3、有利於激發學生愛國衛國意識，對加速綜合國力的建設具有深遠的意義

　　4、有利於增強“國無防不立，無兵不安”的觀念，提高全民族的國防意識。

　　高中軍訓的目的

　　透過嚴格的軍事訓練提高學生的政治覺悟，激發愛國熱情，發揚革命英雄主義精神，培養艱苦奮鬥，刻苦耐勞的堅強毅力和集體主義精神，增強國防觀念和組織紀律性，養成良好的學風和生活作風，掌握基本軍事知識和技能。

　　高中軍訓的任務

　　軍訓目的：透過組織學生軍訓，提高學生的思想政治覺悟，激發愛國熱情，增強國防觀念和國家安全意識;進行愛國主義、集體主義和革命英雄主義教育，增強學生的組織紀律觀念，培養艱苦奮鬥的作風，提高學生的綜合素質。

　　軍訓任務：使學生在訓練過程中掌握基本軍事知識和技能，為中國人民解放軍培養後備兵員和預備役軍官、為國家培養社會主義事業的建設者和接班人打好基礎。

　　高中階段學校學生軍事訓練教學大綱

　　為全面貫徹黨的教育方針，落實立德樹人根本任務和強軍目標根本要求，全面規範高中階段學校學生軍事訓練組織與實施，加強國防後備力量建設，培養德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人。

　　一

　　教學定位

　　組織學生軍事訓練是高中階段學校（含普通高中和中等職業學校）必須開展的教育活動，是全面貫徹黨的教育方針、新時代軍事戰略方針和總體國家安全觀，加強全民國防教育、國防後備力量建設和青年學生素質教育的重要措施。《大綱》是高中階段學校組織實施學生軍事訓練教學，評估檢驗教學質量和督導檢查教學工作的基本依據。

　　二

　　教學目標

　　高中階段學校學生軍事訓練教學，落實立德樹人根本任務和強軍目標根本要求，服務國家人才培養戰略目標和國防後備力量建設需要，透過軍事訓練教學提升青少年學生國防素養，增強國防觀念和國家安全意識，培育愛黨愛國愛軍情懷，培塑愛國主義、集體主義和革命英雄主義精神，為實現中國夢強軍夢培養德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人。

　　三

　　教學課時

　　高中階段學生軍事訓練教學包括基本軍事知識和基本軍事技能兩部分，教學時間7至14天，總計不得少於7天共56課時。其中，基本軍事知識共24課時，必訓12課時、選訓12課時；基本軍事技能共88課時，必訓44課時、選訓44課時。

　　四

　　教學內容

　　高中階段學校學生軍事訓練教學內容含必訓內容和選訓內容。學校要嚴格落實《大綱》，不得減少教學內容和規定課時。鼓勵學校積極開設有關軍事知識、軍事技能訓練教學方面的校本課程，拓寬軍事訓練教學內容。

　　2021三伏天是幾月到幾月

　　2021年三伏天7月開始，8月結束。具體時間表如下：

　　初伏：2021年7月11日-2021年7月20日（10天）；

　　中伏：2021年7月21日-2021年8月9日（20天）；

　　末伏：2021年8月10日-2021年8月19日（10天）。

　　三伏天為什麼熱？

　　入伏後，地表溼度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣溼度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

　　三伏天如何養生？

　　別太貪涼

　　長時間呆在空調房裡，身體調節能力容易失調，出現多種不適。因此，最好少開空調，小孩、孕婦及患有關節炎、風溼病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使開，溫度以26℃為宜，保證室內外溫差別超過7℃；讓空調風往上吹，避免直吹身體，還要護好頸、背、腹、腰、腿等部位。大汗淋漓後不要衝涼水澡，以免受到風寒溼邪侵襲。夏日貪吃生冷瓜果，容易引發胃腸炎。吃冷飲時最好等到食物的溫度接近體溫時再慢慢嚥下，以免刺激胃腸道，且吃的時間最好選擇陽氣最旺的正午到下午3點之間。受寒後，可以喝薑茶發汗散寒。

　　飲食開胃

　　一進三伏天，很多人就會受到“苦夏”的困擾，口淡乏味，食慾不振。因此，“開胃”是夏季養生的重點。專家建議，夏天可以多吃點苦味食物，苦瓜、苦菜、苦蕎麥都能解熱祛暑、健脾開胃。不過苦瓜性寒，體質較差、脾胃虛寒者不宜多吃。天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰。因此，益氣養陰的食物也不可少，山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳都是不錯的選擇。此外，雞鴨肉、瘦豬肉等平性或涼性的肉製品也有滋陰養胃、健脾補虛的功效。

　　身體祛溼

　　悶熱潮溼的三伏天，人體容易被溼邪侵襲。對付暑溼，可以按足三里穴，有助於運化水溼。睡前用40℃溫水泡腳，可祛溼，還能提高睡眠質量。還可以刻意出些汗，讓溼氣隨著汗水散發出去。多吃健脾化溼的食物也有幫助，紅豆、綠豆、荷葉煮粥，藿香、佩蘭、蒼朮泡茶，生薑切片煮水，都有祛溼之效。辣椒雖能開胃助消化，祛溼功效卻一般。值得提醒的是，綠豆湯千萬不能當水喝，綠豆性寒，體質虛弱者不能過多飲用。

　　“低調”運動

　　常說的“夏練三伏”，並不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛鍊。夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛鍊方式必須量力而行，最好進行一些“低調”的運動，既能起到鍛鍊效果，又不至於出現不適。三種運動比較好：

　　1、游泳：水的散熱能力比空氣高15倍，游泳時人體能夠保持體溫恆定，不易中暑；

　　2、釣魚：垂釣需要腦、手、眼配合，靜、意、動相助，能解除心脾燥熱；

　　3、太極拳：打太極拳既能增大肺活量，又能促進氣血在五臟六腑之間的流動，有助於振奮精神。

　　晚睡早起午補覺

　　晚睡並不是提倡大家在夏季熬夜，而是要求人們順應夏季晝夜變化的特點按時作息，睡眠時間不要超過11點。中醫認為“春生夏長”，到了夏天，人體陽氣處於旺盛狀態，如果經常睡懶覺，就違背了人體陽氣的季節變化規律，不僅得不到休息，反而覺得更疲乏。所以，夏季早上六七點起床比較好。午睡有利於氣血平衡，能補充體力，提高下午的工作效率。健康午睡以30——60分鐘為宜，超過1小時則適得其反，可能干擾晚上睡眠。

　　靜坐除煩

　　醫學研究表明，夏天當氣溫超過35℃，日照超過12小時，溼度高於80％的時候，人體情緒調節中樞就會受到明顯影響，人也容易心煩意亂，而老人的夏季心煩指數會比年輕人更高。緩解煩躁心情可以採用靜坐的方式，如果配合做一些小動作，不但能迅速達到心氣平和，還能夠活血通絡。端坐閉目吞津就是一個好方法。方法是：兩臂自然下垂，放在腿上，雙目和口微閉，調勻呼吸；待口中津液較多時，將其吞嚥，可連續吞嚥3次；然後，上下牙叩動10——15次，可起到養心安神、固齒健脾的效果。

　　2024年三伏天時間表2024年的三伏天是幾月幾號

　　2024初伏：2024年7月15日-2024年7月24日；

　　2024中伏：2024年7月25日-2024年8月13日；

　　2024末伏：2024年8月14日-2024年8月23日。

　　其中，2023年初伏10天，中伏20天，末伏10天一共40天。

　　為什麼中伏有時候10天有時候20天？

　　從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。每個庚日之間相隔10天，從初伏到中伏的時間為10天，末伏也是10天；中伏可能10天，也可能20天，因為當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。

　　三伏天為什麼最熱？

　　不僅有氣候資料和民間體驗的佐證，更有天文學和氣象學的理論依據。

　　每年zhi的夏至那天，太dao陽光直射北迴歸線，這時北半球獲得的陽光最多，太陽高度角最大。以北京為例，夏至那天的正午時分，太陽高度為73.5度，陽光近似於直射地面。這時陽光穿過的大氣層厚度最小,光和熱被大氣層吸收、散射和反射的量也小，到達地面的就多，有利於地面的溫度升高。

　　此外，夏季的白天比黑夜長，白天時間長，陽光照射的時間也長，地表吸收的熱量遠大於發散，這就使得地面聚集的熱量一天天增加，溫度持續增高。三伏天正好起始於夏至後的第三個庚日，三伏期間地表熱量的積累達到高峰，這就是三伏天最熱的基本原因。

　　從氣象角度說，夏季雨水多，空氣溼度大，而水的熱容量比干空氣要大得多，加之平均風速較小，雷雨之前氣壓較低，這也是三伏天有時比較悶熱的重要原因。

　　當然，在七八月的更多日子，我國許多地區的天氣形勢受副熱帶高壓控制或影響，高壓內部的下沉氣流使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射和地面輻射增溫，因此在三伏天還是“乾熱天氣”占主導地位。