2023年三九天是幾號開始幾號結束+三九天怎麼養生

　　三九天是一年之中最冷的一個時期，這個時候氣溫比較低，很多地方都會有暴風雪天氣，尤其是北方地區。每年是三九天的時間都是不一樣的，根據時間推算，今年冬天三九天是從2023年1月9日開始一直到1月17日結束。

　　2023年三九天是幾號開始幾號結束

　　2023年數九從2023年1月9日開始到2023年1月17日結束，共9天。

　　冬天的“三九”可以說是一年中最寒冷的日子，不同的年份“三九”的日期存在差別。按照常規的計算方法，“三九”是冬至過後的第19到第27天。“數九”也就是指的從冬至開始每隔九天為一九，再隔九天為二九，一次類推，一直到九九過完冬季也就結束了。

　　三九天是一年中最冷的時候嗎

　　三九天，是一年最冷的時候，所以開口便說三九寒冬。根據歷年的資料來看，大多數年份北方地區是三九時期天氣最冷，這個期間的最低溫度要低於四九期間的溫度。

　　而在南方大部分地區，一年中最冷的時候是在四九期間。這個時候的最低溫度要低於三九期間。可是在西北地區，一年中最冷的時候卻不是三九，也不是四九，而是在“二九”期間。並且在有些年份，南方地區三九要比四九冷，在北方地區四九要比三九冷。

　　三九天怎麼養生

　　1.飲食養生

　　三九天內氣溫相對較低，因此可以適當食用新鮮蔬菜和水果，為身體補充維生素和礦物質；同時，還應補充足夠的肉、蛋和牛奶，為身體補充蛋白質；經常食用穀物和堅果對健康有益。

　　2.運動療法

　　早晚氣溫較低時不要運動三九天，以免受低溫影響。如果你穿輕薄的衣服，你也會容易受凍，但你很容易生病。你可以在室內打太極、練五禽戲在三九天，既舒緩又不冰冷。

　　3.情緒健康保護

　　三九天天氣寒冷。此時，我們應該關注情緒健康。我們不應該快樂或悲傷，以免情緒過度起伏，影響我們的情緒，不利於我們的健康。

　　導語：在三九天的時候，真的是冷極了。那麼，大家知道2023年三九天是幾號開始幾號結束？2023三九天是幾號開始到幾號結束？下面趕快來了解下吧。

　　2023年三九天是幾號開始幾號結束

　　2023年三九天是2023年01月09日開始，2023年01月17日結束。三九天是指從冬至後，算起的第三個“九天”，也就是冬至後的第19-27天。中國的農曆用“九九”來計算時令，從冬至起算，每九天被稱為一個 “九”，總共九九八十一天，即“數九寒天”。

　　冬至為“一九天”的第一天，每九天為一“九”，第一個九天叫做“一九”，第二個九天叫“二九”，依此類推，過完“九九”八十一天，九寒之後，便是“九盡桃花開”，到了萬物萌生的春天。

　　“三九”時節養生注意事項

　　穿衣適度： “三九”時節氣溫較低，人們往往會盡量多地增添衣物，以抵禦寒冷。但是穿著過於厚重反而起不到理想的保暖效果，還可能導致寒邪侵入。

　　出行有時：“三九”時節人們外出活動、鍛鍊應儘量選擇正午前後。此時氣溫稍有回升，陽光更加充足，更適宜戶外鍛鍊。

　　背部保暖 ：禦寒保暖應主要從後背和足部做起。俗話說：“風從頸後生，寒從腳底入”。頸後及整個後背，是足太陽膀胱經循行的部位，是人體的陽中之陽。

　　足部禦寒：“三九”時節應做好足部的保暖，可透過多跺腳、中藥泡腳祛寒通絡，促進睡眠，解除疲勞，防治凍瘡，同時增強人體的抵抗力。在洗腳水中加入薑汁，能更好地緩解手腳冰涼的症狀。

　　舒緩情志：精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要患得患失，時刻保持愉快的心情。

　　勞逸結合:避免過度勞累，規律作息，適當運動以保證氣血暢通。

　　三九時節，衣食住行方方面面都需注意，才可獲得更好的進補效果，健康過冬。

　　三九天的來歷是什麼

　　三九天是勞動人民經歷了千百年與風雪嚴寒的搏鬥，根據長期的實踐經驗，創造出許多記敘數九期間寒暖變化規律的“九九歌”。如北方流行的九九民謠：

　　一九二九不出手。

　　三九四九冰上走。

　　五九六九沿河看柳。

　　七九河開，八九燕來。

　　九九加一九，犁牛遍地走。

　　四川版

　　一九二九，懷中插手；

　　三九四九，凍死豬狗；

　　五九六九，沿河看柳；

　　七九六十三，路上行人把衣擔；

　　八九七十二，貓狗臥陰地，

　　九九八十一，莊稼老漢田中立。

　　黃河流域版

　　敦煌文獻伯4017《詠九九詩》：

　　“一九，萬葉枯萎，鴻雁南飛；

　　二九，單衣覺寒，群鳥夜投高宿，鯉魚遊入深潭；三九，朔風凜冽，荒原地凍，水面結冰猶如冰橋；四九，參星半夜落下，辰星早上升起；

　　五九，白日漸長，太陽未時之後可照進堂屋；

　　六九，春風拂面，百草萌動，單衣即可出門；

　　七九，黃河冰水各半，鯉魚遊向灘頭，喜鵲築巢，鴻雁歸來；八九，草木生長，陽氣遍地，正是種穀深耕之時；九九，耬車播種，玉苗叢生，正是農家歡樂之時。”

　　湖南版

　　一九二九，懷胸抱手；

　　三九二十七，簷前雨不滴；

　　四九三十六，茅草吊蠟燭；

　　五九四十五，咬牙像打鼓；

　　六九五十四，風吹如炸刺；

　　七九六十三，行人把衣擔；

　　八九七十二，娃兒玩泥捏；

　　九九八十一，安排蓑衣和斗笠。

　　還有3個月不到就要迎來寒假了，但由於時下疫情仍在區域性地區暴發，所以很多友友除了好奇會不會影響學校放寒假，寒假會不會會提前，下面小編就和大家一起看看2023年元旦放寒假了嗎。

　　2023年元旦放寒假了嗎

　　看學校，畢竟因為天氣的緣故學校的寒暑假都不是統一的。不過由於今年1月21就過年了，再加上一些小的法定節日都取消了，所以很多學校的寒假在12月末就放假了。其實元旦放假早也是有原因的，主要就是寒假交通壓力確實過大，而且還有特殊因素的考慮，這對於學生而言都是需要顧及到的，而且如果再度發生疫情的話，學生們可能就要在學校度過這個新年了，所以學校還是想的早點放假，減輕一下學生們的心理壓力。

　　2023年寒假是幾號開始幾號結束

　　2023年寒假是幾號開始幾號結束是很多友友都有的疑問，但由於各省市的放假時間有所區別，所以建議大家還是以學校的規定為主，不過大致如下（僅供參考）：

　　2023年小學寒假是2023年1月12日開始，2023年2月6日結束。

　　2023年中學寒假是2023年1月8日開始，2023年2月5日結束。

　　2023年高中寒假是2023年1月15日開始，2023年2月5日結束。

　　2023年大學寒假是2023年1月9日開始，2023年2月11日結束。

　　如果想了解自己所在地區和學校的時間，可以上網查詢具體的資訊或者學校校歷。

　　寒假是不是全國統一規定的

　　寒假不是全國統一規定的，但是就以往的的資料看寒假假期一般1個月左右。但在寒冷的中國東北地區及其他高緯度地區,有時多達45天左右,多者甚至會兩個月左右。每年農曆臘月初十左右,各學校開始放假,至元宵節後寒假結束。 每年六月下旬或七月中旬(學年完結後)至八月底或九月初(新學年開始),這一個半月期間至2個月時間。