2023年三伏天時間表:7月11日-8月19日

　　2023年三伏天時間表

　　初伏開始與結束的時間：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天；

　　中伏開始與結束的時間：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天；

　　末伏開始與結束的時間：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

　　初伏：7月11日-7月20日

　　初伏第1天：2023年7月11日

　　初伏第2天：2023年7月11日

　　初伏第3天：2023年7月11日

　　初伏第4天：2023年7月11日

　　初伏第5天：2023年7月11日

　　初伏第6天：2023年7月11日

　　初伏第7天：2023年7月11日

　　初伏第8天：2023年7月11日

　　初伏第9天：2023年7月11日

　　初伏第10天：2023年7月11日

　　中伏：7月21日-8月9日

　　中伏第1天：2023年7月21日

　　中伏第2天：2023年7月22日

　　中伏第3天：2023年7月23日

　　中伏第4天：2023年7月24日

　　中伏第5天：2023年7月25日

　　中伏第6天：2023年7月26日

　　中伏第7天：2023年7月27日

　　中伏第8天：2023年7月28日

　　中伏第9天：2023年7月29日

　　中伏第10天：2023年7月30日

　　中伏第11天：2023年7月31日

　　中伏第12天：2023年8月1日

　　中伏第13天：2023年8月2日

　　中伏第14天：2023年8月3日

　　中伏第15天：2023年8月4日

　　中伏第16天：2023年8月5日

　　中伏第17天：2023年8月6日

　　中伏第18天：2023年8月7日

　　中伏第19天：2023年8月8日

　　中伏第20天：2023年8月9日

　　末伏：8月10日-8月19日

　　末伏第1天：2023年8月10日

　　末伏第2天：2023年8月11日

　　末伏第3天：2023年8月12日

　　末伏第4天：2023年8月13日

　　末伏第5天：2023年8月14日

　　末伏第6天：2023年8月15日

　　末伏第7天：2023年8月16日

　　末伏第8天：2023年8月17日

　　末伏第9天：2023年8月18日

　　末伏第10天：2023年8月19日

　　一年分為十二月，十二月分為四季。在四個季節中又分佈了二十四個節氣。三伏天雖然不在二十四節氣之內，但其氣候特徵和開市結束的時間都是二十四節氣中比較重要的。分別是小暑和立秋。而三伏天在民間最為人們在意的還是關於這段時間的養生指南。

　　今年時間

　　相信很多朋友對於三伏天都有所瞭解，這是一年中氣候最炎熱的時節。因為2021年夏至日是在6月21日，干支紀日法上這一天是甲午月 庚子日，如果將這一天也算作一個“庚日”，那麼入伏的時間就是2021年7月11日。初伏為7月11日到7月20日，中伏為7月21日到8月9日；末伏為8月10日到8月19日。

　　氣候特點

　　中原地區三伏天是全年中氣候最為悶熱且潮溼的時間。這段時間中氣溫極高，空氣中含水量大。三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

　　三伏天養生指南

　　1、溫水泡腳：睡前用40℃溫水泡腳，可祛溼，還能提高睡眠質量。還可以刻意出些汗，讓溼氣隨著汗水散發出去。

　　2、常運動：防溼、祛溼的最佳運動方式是輕微的活動四肢，使身體的陽氣慢慢的恢復，溼氣逐漸散去，但不可大運動出大汗。

　　3、防溼健脾胃：要注意對脾胃的保養，脾胃虛的人少喝冷飲、少吃冷盤，注意肚臍不要受涼。三伏天是消化道疾病多發的時節，在飲食要改變飲食不節，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習慣，冷飲冷食不宜過多，一切都應以適量為宜。

　　2023年三伏天時間表 2023年入伏出伏什麼時間

　　2023年初伏、中伏、末伏時間如下：

　　初伏：2023年7月21日-2023年7月30日；

　　中伏：2023年7月31日-2023年8月9日；

　　末伏：2023年8月10日-2023年8月19日；

　　即初伏10天，中伏10天，末伏10天，一共30天。

　　三伏天“冬病夏治”之三伏灸：

　　三伏灸是利用“冬病夏治”原理，在夏天治療冬天好發的疾病，以預防和減少病症在冬季發作。三伏灸是廣受好評的傳統中醫療法，但並不能包治百病，它主要適用於兩類疾病：一是過敏性疾病，如哮喘、反覆呼吸道感染（咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、支氣管肺炎等）、老年慢性支氣管炎及小孩冬天易得的感冒；一類是跟虛寒有關的疾病，如胃痛、結腸炎、關節痛、虛寒頭痛、腎虛引起的腰痛及其他疾病。

　　2023三伏灸時間表參考如下：

　　1、伏前預熱灸時間：2023年7月11日-2023年7月20日

　　功效：溫腎健脾，散寒祛溼

　　頻率：先連灸三天，後續調理隔一天灸一次(僅供參考)

　　2、初伏灸時間：2023年7月21日-2023年7月30日

　　功效：溫腎健脾，散寒祛溼

　　頻率：先連灸三天，後續調理隔一天灸一次(僅供參考)

　　3、中伏灸時間：2023年7月31日-2023年8月9日

　　功效：溫腎健脾，散寒祛溼

　　頻率：先連灸三天，後續調理隔一天灸一次(僅供參考)

　　4、末伏灸時間：2023年8月10日-2023年8月19日

　　功效：溫腎健脾，散寒祛溼

　　頻率：先連灸三天，後續調理隔一天灸一次(僅供參考)

　　5、伏後加強灸時間：2023年8月20日-2023年9月1日

　　功效：溫腎健脾，散寒祛溼

　　頻率：先連灸三天，後續調理隔一天灸一次(僅供參考)