202x三伏天入伏時間和出伏時間怎麼算

　　“三伏天”被稱之為一年之中最熱的時候，每到三伏天到來之際，全國多地都會開啟“蒸烤”模式，公眾要做好防暑降溫工作。那麼大家對於三伏天的具體時間瞭解嗎？入伏時間和出伏時間是怎麼算的呢？老祖宗留下的推算方法要牢記，下面來了解看看吧。

　　所謂的“三伏”，就是初伏、中伏、末伏的統稱，這是一年中最熱、最潮溼的時間段。初伏固定為10天，末伏也固定為10，而中伏可能是10天，也可能是20天，因此三伏天總共持續30天或者40天。初伏出現的時間遲早不同，中伏的天數就有長有短，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有5個庚日時，中伏為20天。

　　老話說“夏至三庚入伏，冬至逢壬數九”，說的就是夏至後的第三個“庚日”就是初伏的第一天（入伏的時間），冬至後的第一個“壬日”就是一九的起始時間。老話還說“夏至三庚數頭伏，夏至四庚數中伏，秋後一庚數末伏”，說的就是夏至後的第三個庚日是頭伏（初伏）的時間起點，夏至後的第四個庚日為中伏的時間起點，而立秋後的第一個庚日為末伏的時間起點。由此可見，三伏天的起始時間與夏至後庚日出現的早晚密切相關。

　　那麼什麼是“庚日”？我國古代採用“干支紀日法”來記錄時間，即由10個天干“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”和12和地支（子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥）組成60甲子來記錄日序，60天為一個迴圈。因此這裡的庚日，就是帶“庚”字的日子，庚日總共有6個，分別是庚午日、庚辰日、庚寅日、庚子日、庚戌日、庚申日，每個庚日相隔10天，這也是初伏和末伏共有10天的原因。

　　2022年的夏至日是6月21日，這天為“乙巳日”，夏至後的第一個庚日在6月26日，為“庚戌日”，往後每隔10天為一個庚日，因此，夏至後的第二庚日在為7月6日，這一天為“庚申日”，再往後推遲10天為7月16日，這一天為夏至後的第三個庚日，這一天也是入伏的時間，為“庚午日”。

　　同理，再往後推遲10天為7月26日，這天是夏至後的第四個庚日（庚辰日），這天也是中伏開始時間；夏至後的第5個庚日在8月5日，這天為“庚寅日”，夏至後的第六個庚日在8月15日，為“庚子日”。開始我們已經說了，立秋後的第一個庚日為末伏的開始時間，今年立秋的時間為8月7日，立秋後的第一個庚日為8月15日，因此8月15日為末伏的開始時間。

　　今年夏至到立秋之間有5個庚日，分別為6月26日（庚戌日）、7月6日（庚申日）、7月16日（庚午日）、7月26日（庚辰日）、8月5日（庚寅日），因此今年中伏有20天，整個三伏天總共持續40天。

　　以上就是2022三伏天入伏時間和出伏時間怎麼算介紹了。希望上述內容對大家有所幫助。

　　導語：三伏天是一年中最炎熱的時候，病菌是會流行的，高溫也常常會使人中暑。三伏天有入伏和出伏時間，那麼，大家知道2022入伏時間和出伏時間是何時？2022年入伏與出伏時間是什麼時候？今天小編就為大家分享一下，感興趣的朋友可以來好好看看。

　　2022入伏時間和出伏時間

　　2022入伏時間是2022年7月16日，出伏時間是2022年8月25日。

　　2022年入伏時間和出伏最新時間表

　　一伏、頭伏：2022年7月16日(農曆六月十八，星期六)~2022年7月25日(農曆六月廿七，星期一)

　　二伏、中伏：2022年7月26日(農曆六月廿八，星期二)~2022年8月14日(農曆七月十七，星期日)

　　三伏、末伏：2022年8月15日(農曆七月十八，星期一)~2022年8月24日(農曆七月廿七，星期三)

　　出伏：2022年8月25日(農曆七月廿八，星期四)

　　初伏養生三則：

　　1、補鉀：一到天熱，出汗多，這個時候要補鉀，可以多吃點香蕉。也需要及時正確地補水，平時最好手邊常備一瓶水，隨時補充，遵循少量、多次、慢飲的原則。

　　2、少怒：對於患有心腦血管疾病的人來說，燥熱的夏天，特別愛發火。這種情緒的不穩定很危險，可能引起疾病突發。所以夏日養生很關鍵的兩個字就是少怒。

　　3、護心：中醫認為，一年之中，夏天是心最累的季節。夏天養心，最關鍵的是要護好心臟。首先避免過熱和過涼，頂著烈日在街上行走，整夜開空調，冷熱環境的交替，很容易在短時間裡加速血液流量，增加心臟和血管的負擔，也很容易引起心臟的不適。

　　三伏的橘皮茶

　　如果說我們在夏天，因為氣候的原因沒有什麼胃口，也不知道要怎麼樣消氣，我們可以適當的喝一些茶，尤其是橘皮茶。橘皮茶可以在藥店買制好的橘皮，每次取橘皮10克、冰糖適量，用開水浸泡後代茶飲。這道橘皮茶具有理氣開胃、燥溼化痰的功效，適用於暑天肚子脹氣、消化不好，或者吃飯沒胃口時飲用。

　　三伏天如何防暑降溫

　　1、口渴後不宜狂飲

　　勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。

　　2、不宜過量飲酒

　　人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。

　　3、常備防暑藥物

　　盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至噁心、嘔吐等症狀，為了安全度夏，家庭應準備一些防暑藥物，常見的藥物和食物有：十滴水、藿香正氣水、清涼油、金銀花、菊花、荷葉、西瓜。

　　4、學會睡好午覺

　　夏日，日長夜短且天氣悶熱，睡眠時間少，睡眠質量差。如能午後稍睡片刻，猶如給大腦充電，有利體力恢復。

　　5、溼度運動

　　“生命在於運動”，但年老體弱和平時缺少運動者，萬萬不可劇烈運動，否則有害無益。

　　6、熱茶比冷飲效果好

　　防暑降溫，熱茶比冷飲效果好，而且維持的時間更長。茶中含有豐富的鉀。夏天出汗增多，常使鉀離子丟失過多，鉀與鈉共同維護細胞內外正常滲透壓和酸鹼平衡，對神經、肌肉功能，特別是心肌的正常運動有重要影響，體內鉀不足時，常覺疲乏無力，食慾減退，耐熱能力下降，甚至導致中暑。夏日常飲茶，可補充人體鉀元素，提高耐熱能力，有效地預防中暑的發生。

　　近段時間大家也注意到溫度越來越高了，因此大家也是比較好奇最熱的三天是不是即將要到來了，那麼2022年入伏時間和出伏時間分別是在什麼時候，2022年入伏從哪一天開始，每一年三伏天的入伏時間是怎麼計算的，那麼接下來大家就隨小編一起了解看看~

　　2022年入伏時間和出伏時間

　　2022年7月16日入伏，8月24日初伏，共40天

　　初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。

　　中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。

　　末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

　　三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

　　我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，迴圈使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。

　　從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。看來，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

　　三伏天簡介

　　三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

　　我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，迴圈使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。

　　從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。看來，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

　　入伏時間怎麼算

　　所謂的“伏天兒”，就是指農曆“三伏天”，既一年當中最熱的一段時間。

　　三伏天出現在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。

　　可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動，三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中旬至8月上旬間。

　　每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，迴圈使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。看來，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

　　傳統的計算伏天的方法是從夏至開始，依照幹、支紀日的排列，第三個庚日為初伏。第四個庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏。

　　2022年初伏、中伏、末伏三伏天吃什麼好？

　　1.2022年初伏天吃什麼好？

　　餃子。因為頭伏吃餃子有“元寶藏福”的寓意，因為餃子形似元寶，“伏”與“福”諧音。餃子最大的優點就是既是主食，又兼副食，既有葷菜，又有素菜。

　　2.2022年中伏天吃什麼好？

　　二伏面。南朝《荊楚歲時記》記載“六月伏日食湯餅，名為辟惡”。吃碗熱湯麵，身上發汗，可以去除體內的潮氣和暑氣。麵條有多種做法，我們常吃的包括：湯麵，如番茄雞蛋麵、紅燒牛肉麵等，可以帶湯一起吃。

　　3.2022年末伏天吃什麼好？

　　烙餅攤雞蛋。進入末伏，難熬的伏天進入尾聲，天氣開始轉涼，簡單方便的烙餅成了受歡迎的食物。餅攤雞蛋做法簡單，把麵糊在餅鐺中攤成餅，受熱均勻快成型時，將攤好的雞蛋迅速倒在餅上。

　　2022年三伏天時間表是7月16日到8月，共40天左右的樣子，其中出伏天是2022年7月16日-2022年7月25日，中伏天是7月26日-2022年8月14日，末伏天是8月15日-2021年8月24日，期間可吃餃子、二伏面、烙餅攤雞蛋等。