202x年入伏時間和出伏時間表+今年入伏具體是幾月幾日

　　2022年6月21日是夏至時節，而夏至節氣的到來意味著夏天開始了，炎熱的天氣三伏天馬上就要來臨，那2022年入伏時間和出伏時間表是怎樣的？今年入伏具體是幾月幾日？一起來看看。

　　一、2022年入伏時間和出伏時間表是怎樣的？

　　2022年入伏時間表：

　　（1）2022年入伏第一天：2022年7月16日（農曆六月十八星期六）。

　　（2）2022年入伏第二天：2022年7月17日（農曆六月十九星期日）。

　　（3）2022年入伏第三天：2022年7月18日（農曆六月二十星期一）。

　　（4）2022年入伏第四天：2022年7月19日（農曆六月二十一星期二）。

　　（5）2022年入伏第五天：2022年7月20日（農曆六月二十二星期三）。

　　（6）2022年入伏第六天：2022年7月21日（農曆六月二十三星期四）。

　　（7）2022年入伏第七天：2022年7月22日（農曆六月二十四星期五）。

　　（8）2022年入伏第八天：2022年7月23日（農曆六月二十五星期六）。

　　（9）2022年入伏第九天：2022年7月24日（農曆六月二十六星期日）。

　　（10）2022年入伏第十天：2022年7月25日（農曆六月二十七星期一）。

　　2022年出伏時間表：

　　（1）2022年出伏第一天：2022年8月15日（農曆七月十八星期一）。

　　（2）2022年出伏第二天：2022年8月16日（農曆七月十九星期二）。

　　（3）2022年出伏第三天：2022年8月17日（農曆七月二十星期三）。

　　（4）2022年出伏第四天：2022年8月18日（農曆七月二十一星期四）。

　　（5）2022年出伏第五天：2022年8月19日（農曆七月二十二星期五）。

　　（6）2022年出伏第六天：2022年8月20日（農曆七月二十三星期六）。

　　（7）2022年出伏第七天：2022年8月21日（農曆七月二十四星期日）。

　　（8）2022年出伏第八天：2022年8月22日（農曆七月二十五星期一）。

　　（9）2022年出伏第九天：2022年8月23日（農曆七月二十六星期二）。

　　（10）2022年出伏第十天：2022年8月24日（農曆七月二十七星期三）。

　　今年入伏具體是幾月幾日2022？

　　今年入伏具體是7月16日（農曆六月十八星期六），也就是夏至日後第三個庚日，所謂庚日是指古代的干支紀日法中帶有庚字頭的那一天，標誌著真正的暑天開始。入伏後將經歷初伏、中伏、閏中、末伏四個時間段，每個時間段10天，也就是入伏後過40天就出伏。

　　1.入伏怎麼算出來的？

　　入伏可以根據夏至三庚數頭伏或者夏至三庚便數伏來計算，就是以古代農曆年的甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸來計日，每10日達到一個庚日，而夏至後往後數第三個庚日就到了入伏，也就是一年中最熱的幾天。

　　2.入伏是最熱的時候嗎？

　　入伏不是最熱的時候，但各地氣溫目前相對來說還是比較高的，直到中伏最熱，部分地區溫度可達40度，完全呈現蒸桑拿模式，而在這期間人們可吃熱面、雞鴨、喝茶等消暑。

　　總結：2022年入伏時間和出伏時間表是7月16日（農曆六月十八星期六）入伏，8月15日（農曆七月十八星期一）出伏，到了8月25日（農曆七月二十八星期四）完全出伏，屆時氣溫也會逐步降下來。

　　導語：天氣開始熱起來了，一年的三伏天應該也快到了。一般每年入伏時間是“夏至三庚”，也就是夏至節氣之後的第三個庚日就是入伏時間。那麼，如此計算，今年什麼時候入伏什麼時候出伏呢？一起來看看下面的2022入伏時間和出伏時間表。

　　2022入伏時間和出伏時間表

　　2022入伏時間是2022年7月16日，出伏時間是2022年8月25日。具體時間表：2022年一伏（頭伏）：7月16日-7月25日，共10天；2022年二伏（中伏）：7月26日-8月14日，共20天；2022年三伏（末伏）：8月15日8月24日，共10天。

　　依傳統曆法規定，夏至後第三個“庚日”起進入頭伏，第四個“庚日”起進入中伏，立秋後第一個“庚日”起進入末伏，合稱“三伏”。初伏和末伏都是10天，中伏有時是10天，有時是20天。每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示。

　　什麼情況下中伏是10天或是20天？這與夏至後第一個“庚日”出現的早晚有關。如果第一個“庚日”出現在夏至的5天之後，那麼從夏至到立秋的45天中，只能有4個“庚日”，立秋後的第一個“庚日”，距進入中伏的第4個“庚日”，只有10天時間；如果第一個“庚日”出現在夏至後的5天之內，那麼從夏至到立秋的45天中便會出現5個“庚日”，立秋後的第一個“庚日”，距進入中伏的第4個“庚日”，要有20天的時間，民間俗稱“倆中伏”。

　　三伏天防暑：

　　一、夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。

　　二、要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。

　　三、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。

　　四、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。

　　五、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。

　　六、忌受熱後“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

　　七、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。

　　八、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現微紅或瘙癢等症狀，容易引發接觸性皮炎。

　　九、夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防曬霜。

　　十、生活起居要規律，不經常熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。

　　十一、出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等，以防應急之用。

　　2020年入伏和出伏時間表今年最新三伏天起止時間

　　2020年7月16日入伏，2020年8月24日出伏。

　　2020三伏天具體時間表：

　　初伏：公曆2020年7月16日——2020年7月25日；

　　中伏：公曆2020年7月26日——2020年8月14日；

　　末伏：公曆2020年8月15日——2020年8月24日。

　　入伏意思是進入三伏天。 “夏至三庚數頭伏”，這是確立初伏的依據。曆書規定：“夏至三庚便數伏”，意思是說，“從夏至日”開始往後數，數到第三個“庚日”便開始入伏了。

　　出伏意思是過了伏天，伏天結束。

　　出伏後還要熱多久？

　　半個月至二個月不等。

　　每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等。有時秋老虎來了去，去了又回頭。所以，出伏後好還會熱多久時間是不一定的，要根據秋老虎的表現。大多在8月底或九月初的時候，就會開始慢慢降溫了。

　　出伏後南方大部分地區氣溫通常低於30度。

　　華南處暑時仍基本上受夏季風控制，所以還常有華南西部最高氣溫高於30℃、華南東部高於35℃的天氣出現。特別是長江沿岸低海拔地區，在伏旱延續的年份裡，更感到“秋老虎”的餘威。南方地區，秋天總是讓人感到姍姍來遲，形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少雲，日射強烈，氣溫回升。