2020年初伏是農曆的五月廿六。入伏意思是進入三伏天，“夏至三庚數頭伏”，這是確立初伏的依據。每年入伏的日期不盡相同，但入伏日期總是在7月11日至7月20日之間。
第四個庚日到第五個庚日為中伏，立秋後的第一個庚日到第二個庚日為末伏。每一個庚日相隔10天，中伏天數不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有5個庚日時，中伏為20天。
2020年初伏是農曆的五月廿六。入伏意思是進入三伏天，“夏至三庚數頭伏”，這是確立初伏的依據。每年入伏的日期不盡相同，但入伏日期總是在7月11日至7月20日之間。
第四個庚日到第五個庚日為中伏，立秋後的第一個庚日到第二個庚日為末伏。每一個庚日相隔10天，中伏天數不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有5個庚日時，中伏為20天。
進入三伏天以後，地表的溼度會變得特別的大，每天都有很多的陽光照射出來，吸收的熱量，多散發的熱量也很多，我們能夠感覺到地表的溫度一天比一天熱，而且非常的躁，乾燥的空氣，使得我們的呼吸道都感覺到困難和不舒服，所以我們需要在這個時間段好好保護我們的嗓子。
2022年入伏天哪一天開始
從七月份開始，我們的生活就開始從夏天到秋天這樣轉折了，一般的三伏天從七月份就會開始了，這個時候的生活也開始變得乾燥，所以我們的生體，也需要精心照顧。三伏天，一伏是十天，這是按照天干的十數去計算的。所以，劃分三伏天，就是：夏至之後的第三個天干的庚日，為第一伏的開始天。第一伏的開始;十天之後，又是個庚日，也就是7月30日，就進入了第二伏;十天之後，又是一個庚日，且是立秋後的第一個庚日，也就是8月9日，就進入了第三伏。
三伏天的古詩
《寄秋懷·大暑懼死暍》宋朝·趙蕃。大暑懼死暍，祁寒愁僕僵。歲時空卒卒，身世益倀倀。問服遺官嘆，懷沙去國傷。終殊弋何慕，況事色斯翔。《六月二十二日大暑坐牆西槐樹下有作》明朝·程敏政。門外炎光熾，牆西一徑開。殘陽餘古瓦，涼吹髮高槐。鳥與人俱樂，詩隨景自來。無因堪破寂，童子進冰梅。大暑松下臥起二首·其二。朝代：宋朝|作者：陳天瑞。炎威一何驕，不有商飆慘。蒼茫雲海路，飛龍不可覽。我本灌園人，昔乃從鉛槧。萬事已灰心，十載空嘗膽。亭亭松篁邊，小池開菡萏。芬清泥自汙，根固波徒撼。終日哦其間，一臥寂百感。相期晚節香，看此秋容淡。
三伏的運動
天氣太熱的話，運動要適量，不可以太過。大熱天裡運動時如果不注意很容易發生意外，最好以散步、太極拳等舒緩運動為主。在伏天裡健身運動一定要注意補水，如果補水不及時，可因缺水引起的血流過緩導致心梗、缺血性中風等急重症。補水應該選擇溫開水，不要因為天熱就喝很涼的水。
2022年入伏天哪一天開始
從七月份開始，我們的生活就開始從夏天到秋天這樣轉折了，一般的三伏天從七月份就會開始了，這個時候的生活也開始變得乾燥，所以我們的生體，也需要精心照顧。三伏天，一伏是十天，這是按照天干的十數去計算的。所以，劃分三伏天，就是：夏至之後的第三個天干的庚日，為第一伏的開始天。第一伏的開始;十天之後，又是個庚日，也就是7月30日，就進入了第二伏;十天之後，又是一個庚日，且是立秋後的第一個庚日，也就是8月9日，就進入了第三伏。
三伏天的古詩
《寄秋懷·大暑懼死暍》宋朝·趙蕃。大暑懼死暍，祁寒愁僕僵。歲時空卒卒，身世益倀倀。問服遺官嘆，懷沙去國傷。終殊弋何慕，況事色斯翔。《六月二十二日大暑坐牆西槐樹下有作》明朝·程敏政。門外炎光熾，牆西一徑開。殘陽餘古瓦，涼吹髮高槐。鳥與人俱樂，詩隨景自來。無因堪破寂，童子進冰梅。大暑松下臥起二首·其二。朝代：宋朝|作者：陳天瑞。炎威一何驕，不有商飆慘。蒼茫雲海路，飛龍不可覽。我本灌園人，昔乃從鉛槧。萬事已灰心，十載空嘗膽。亭亭松篁邊，小池開菡萏。芬清泥自汙，根固波徒撼。終日哦其間，一臥寂百感。相期晚節香，看此秋容淡。
三伏的運動
天氣太熱的話，運動要適量，不可以太過。大熱天裡運動時如果不注意很容易發生意外，最好以散步、太極拳等舒緩運動為主。在伏天裡健身運動一定要注意補水，如果補水不及時，可因缺水引起的血流過緩導致心梗、缺血性中風等急重症。補水應該選擇溫開水，不要因為天熱就喝很涼的水。