202x年入伏從哪天算起到哪天結束+202x年三伏天共計多少天

　　導語：數九天是有81天，只有過完這八十一天，天氣才會回暖，才是人們期待的春暖花開的時候。那麼，三九天從哪天算起2022？2022年三九天從什麼時候算起？

　　三九天從哪天算起2022

　　三九天從2022年1月8日開始到2022年1月16日結束，共九天。三九天意思是在這一天三九天就到來了，家家戶戶的暖氣也正是最熱的時候，最冷的是在“三九、四九”這兩天。

　　冬季最寒冷的一段時間一般是出現在冬至之後。立冬後，表示進入了冬季，並不是進入冬季就意味著開始寒冷，因此時地表在下半年貯存的熱量還有一定的能量，所以還不很冷。在民間有“十月小陽春”一說，“十月小陽春”即是指在孟冬期間出現的風和日麗、溫暖舒適“小陽春”天氣，所以，實際上初冬（孟冬）這時期一般不會很冷，但隨著時間推移，冷空氣頻繁南下，氣溫逐漸下降。在冬天季節，所謂“冷在三九與四九”，冬至之前通常不會很冷，真正寒冷是在冬至之後，尤其是“三九天、“四九天”。

　　三九意義

　　作為對寒冬的記時方法，我國民間將冬至（一般是12月21號~22號）後的81天劃分為9個階段，每一個階段為9天，稱作“冬九九”，也就是常說的數九寒天。其中，每年冬至後的第19天至27天稱為“三九”。

　　從天文學的角度說，一個地方的冷暖程度與太陽在正午時的高度角相關。在冬至的這一天，太陽的高度角最低，在北京地區僅有26度。太陽高度角小，陽光斜射程度大，穿過比較厚的大氣層到達地面，很大一部分熱量被大氣吸收了。

　　冬至這一天北半球得到的陽光最少，比南半球少了50%，北京的白晝時間僅有9個小時。但是，這一天是數九的第一天，並不是最冷的時候，這是因為地球表面有大氣和水分，能夠儲存熱量，並不是“即存即失”，而有“積熱”。

　　冬至之後，雖然太陽高度角漸漸高起來了，但這是一個緩慢的恢復過程，每天散失的熱量仍舊大於接收的熱量，呈現“入不敷出”的狀況。

　　到了“三九”天氣，積熱最少，溫度最低，天氣也就越來越冷了。此時如果有冷空氣的影響，天氣就更為寒冷。待到過了這個“冷鋒”之後，天氣就會漸漸變暖。

　　數九相關問題

　　數九是什麼意思

　　數九又叫“冬九九”，是中國民間節氣。從冬至開始數“九九八十一天”春天就到了。

　　數九是九天算一個“九”，數到“九九”就是桃花遍地的時候，然後再加上一“九”，是“耕牛遍地走”，一共九十天。

　　數九從哪一天開始到哪一天結束

　　數九是從冬至節氣開始，數到九九八十一天結束。

　　冬至後即開始“數九”，俗稱“交九”，意味進入到一年中最寒冷的時節。所謂“數九”，是指從“冬至”當天算起，九天為一個單位，謂之“九”，過了九個“九”，剛好八十一天，即為“出九”。從“一九”數到“九九”，冬寒就變成春暖了。

　　民間廣為流傳的冬至“九九消寒歌”，俗稱“九九歌”，生動形象地記錄了冬至到來年春分之間的氣候、物候變化情況，同時也表述了農事活動的一些規律。

　　數九天什麼時候最冷？

　　數九天中三九和四九最冷，因為過了冬至時，白天吸收的熱量慢慢減少，直到三九、四九天時地球熱的儲存量最少，因此三九、四九天時最冷，其中三九天時間是2022年1月8日-2022年1月16日，四九天時間是2022年1月17日-2022年1月25日，數到五九天的時候剛好是2022年春節，也就是說到了2022年春節時天氣不會是最冷的。不過今年的氣候變化比較反常，所以也不好說。

　　導語：進入入伏後，溫度是一直在升高，地面附近的溫度也是一天比一天高了。有些朋友對入伏的相關內容感興趣，那麼，大家知道入伏從哪個節氣算起？入伏是從什麼節氣開始算？一起來看看。

　　入伏從哪個節氣算起

　　從夏至節氣算起，入伏從夏至往後數的第三個庚日開始算起，從夏至日，陽曆6月21日或22日，後第三庚日為初伏。三伏天分初伏、中伏、末伏，共四十天。三伏天出現在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。

　　一般的情況下入伏是在夏至節氣之後，分為初伏、中伏和末伏，一般在7月中旬到8月中旬的這段時間，是一年當中最熱的時候。每年三伏天入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同。

　　夏至節氣

　　夏至簡介

　　夏至，是二十四節氣的第10個節氣。鬥指午；太陽黃經90°；於公曆6月21~22日交節。夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北迴歸線，此時，北半球各地的白晝時間達到全年最長。對於北迴歸線及其以北的地區來說，夏至也是一年中正午太陽高度最高的一天。

　　夏至是太陽北行的轉折點。夏至過後，太陽直射點開始從北迴歸線向南移動，北半球白晝開始逐漸變短。對於我國位於北迴歸線以北地區來說，夏至過後，正午太陽高度開始逐日降低；對於我國位於北迴歸線以南地區來說，正午太陽高度在夏至過後經南返，太陽再次直射後才開始逐日降低。

　　氣溫高、溼度大、不時出現雷陣雨，是夏至後的天氣特點。夏至在中夏之位，即午位，午屬陽；夏至雖然陽氣較盛，且白晝最長，但卻未必是一年中最熱的一天，因此時接近地表的熱量仍在積蓄，並沒有達到最多的時候。夏至既是二十四節氣之一，古時也是民間“四時八節”中的一個節日，自古民間有在夏至祭祖的習俗。此外，夏至後，人們普遍會食用清補涼湯、涼茶、酸梅湯等來避暑。

　　三伏天注意事項

　　1、西瓜解暑不宜多吃

　　預防中暑，是大家首先想到的問題。夏季瓜果眾多，特別是西瓜，確能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配些紅糖薑茶以平衡其寒性。可以喝一些西洋參茶。西洋參是夏天最好的補氣藥之一，是參中唯一一個不上火、不傷陰。特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。

　　2、不吃冰飲、雪糕，冷粥祛溼挺好

　　如果怕熱，可以喝常溫的白開水。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去“冬病夏治”，體內的頑固寒氣也能自己好大半。尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親，記住了哦！

　　3、“冷粥不冰，過伏天”

　　夏天不宜吃生冷的，但是冷粥來上一碗還是可以的。這個冷粥，不是說加了沙冰的那種，而是經過冷藏之後，恢復到室溫稍帶涼意的粥。

　　4、吹乾頭髮再睡

　　很多人認為，夏天氣溫高可以不吹乾、擦乾頭髮就睡，但實際上這是很不好的習慣！夏天時，人洗澡特別勤。有的人頭髮溼漉漉的，就坐在空調屋裡，甚至頭髮不吹乾就睡覺，導致“溼邪”在不知不覺中入侵身體。所以，夏天也要把頭髮擦乾再入睡。

　　5、不要對著空調吹

　　從外面一身汗回來或者在運動後，對著空調使勁吹涼風，溼氣會藉機順著張開的汗毛孔進入人體。現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。

　　6、納涼熬夜是大忌

　　很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的症狀，表明體內溼氣過重。三伏這幾天應該要補一個午覺，30~60分鐘都可以。過了1個小時的午覺，就會影響晚上的睡眠了。

　　2020年哪天入伏 2020年入伏從哪天算起

　　2020年7月16日入伏。2020入伏時間表：公曆2020年7月16日(農曆五月廿六)—2020年7月25日(農曆六月初五)，共計10天。

　　入伏，意指進入三伏天。“夏至三庚數頭伏”，這是確立入伏的依據。

　　三伏天出現在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬。

　　入伏了注意什麼

　　1、夏季養生莫貪涼

　　預防中暑是大家首先想到的問題。夏季瓜果眾多，特別是西瓜，確能解暑，但不可多食，因其性寒，日常可配些紅糖薑茶以平衡其寒性。海帶綠豆湯是很理想的清熱解暑食物，海帶能消痰軟堅、洩熱利水、止咳平喘，而綠豆清熱解毒、消除暑熱，一起煮湯味道也很特別。用10克荷葉，加6克金銀花，再加10克黨參，組成解暑益氣湯，可以清解暑熱，生津止渴，也非常不錯，但身體偏虛寒的人應少吃。

　　中醫認為，夏天是陽氣最盛的季節，適合多吃些溫性食物，助陽升發。陽氣抒發出來，可以讓毛孔張開，汗液排洩通暢無阻，就算暑氣逼人，也能及時散熱，不致於出現中暑的現象。相反，如果為了一時痛快，大吃寒涼性食物，身體的氣血遇熱則行，遇冷則凝，反而將散熱渠道堵塞了，更容易中暑。

　　2、食物清淡能養生

　　在食物“補養”方面，因為三伏天天氣炎熱，出汗甚多，加上晝長夜短，睡眠時間相對較少，因此能量消耗甚大，需要有合理的飲食來支援，這就是通常所說的“補養”。這時節不適合吃得過於葷腥油膩，對於一般的人，三分葷七分素比較合理。

　　盛夏常出現胃脹、食慾不振的問題，可飲用香氣濃郁的花草茶以醒脾，還可以用豬脾與薑絲爆炒後隔水蒸熟來吃，有健脾開胃的功效;草果去心去皮，切細，與羊肉、生薑、料酒同放燉鍋中，加水燉熟佐餐，能溫中燥溼，開鬱消食;對於胃虛寒者，可用花椒、胡椒燉雞腎，能溫中止痛助消化;用當歸黃芪燉石斑魚，能補氣血，益精髓，對於氣血兩虛而常出現心悸患者大有裨益。

　　入伏養生食物推薦

　　苦瓜

　　苦瓜是清熱下火的首選之菜。苦瓜有排毒，降溫，防署的功效，另外，苦瓜還富含維生素C，可以提高人體免疫力，還有美容養顏護膚的效果。

　　番茄

　　番茄是夏季餐桌上經常出現的蔬菜，番茄中富含維生素C，是女孩子美白護膚首選的蔬菜。另外，番茄還有殺菌，防癌，涼血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，還可以防暑。

　　黃瓜

　　黃瓜中含有粗纖維、維生素B1、核黃素、煙酸、維生素C等多種維生素，有生津止渴，除煩解暑，消腫利尿，治咽喉腫痛，四肢浮腫、熱痢便血的作用。除此之外，黃瓜還有減肥療效，夏季蔬菜，黃瓜是不可或缺的。

　　芹菜

　　芹菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質等營養成分。其中，維生素B、P的含量較多。礦物質元素鈣、磷、鐵的含量更是高於一般綠色蔬菜，芹菜不但營養豐富，而且有藥用價值。芹菜還是涼性蔬菜，夏天可以根據飲食愛好適當食用。