202x年入伏是什麼節氣+202x年入伏是什麼時節

　　2020年穀雨節氣養生重點 穀雨時節養生保健八點要點

　　1、“春捂”應有度

　　穀雨時節，早晚寒涼，然而天氣轉熱，再多穿衣服容易上火，因此，穀雨的“春捂”不能過。

　　以15攝氏度為基點，超過這個溫度可以適當少穿，不然出汗反而更容易受風外感，建議早晚多加一件外套，隨氣溫調節穿著。

　　2、避免接觸過敏源

　　穀雨時節南方的蒲公英和柳絮紛飛，百花齊放，大自然美不勝收，然而體質過敏者卻要格外注意避免接觸花粉，過敏性哮喘、吸入性鼻炎患者也要注意避免接觸到蒲公英和柳絮。

　　3、適當進補

　　穀雨是春夏交界的節氣，每個交界節氣都是歸屬於脾，穀雨前後15天，脾處於旺盛時期，脾的旺盛會使胃強健起來，從而使消化功能處於旺盛的狀態，有利於營養的吸收，因此這時正是補身的大好時機。

　　但穀雨不能像冬天一樣進補，應當食用一些益肝補腎的食物，適當吃一些小麥胚粉、麵粉、蕎麥粉、小米、大麥、黃豆及其他豆類、黑芝麻等，以順應陰陽的變化，為安然度過盛夏打下基礎。

　　4、補水

　　穀雨時節大自然透過降水在給自己補水，而人體則由於氣溫升高、大風天氣等失水較多，免疫力抵抗力會下降，此時應該大量補水，除了飲水之外，還應該多吃新鮮水果等，讓人體細胞汲取足夠的水分，為即將來臨的夏季作好準備。

　　5、注意祛溼

　　穀雨以後雨水漸漸增多，溼氣變重，所以穀雨養生要注意祛溼，在飲食上加以配合。

　　具有良好祛溼效果的食物包括白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿蔔、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等,也可以適當食用一些具有補血益氣功效的食物，不僅可以提高身體素質，抵抗春瘟，還可為安度盛夏打下基礎。

　　6、肝腎保養

　　穀雨時節肝腎處於衰弱狀態，所以應注意加強對肝腎的保養。

　　在養生方面，要重視精神調養，忌情懷憂鬱，要做到心胸開闊，保持恬靜的心態，切忌遇事憂愁焦慮，以防肝火萌動。

　　7、養護陽氣

　　春天總給人們一種萬物生長、蒸蒸日上的景象，此時野外空氣特別清新，正是採納自然之氣養陽的好時機，而活動為養陽最重要的一環，踏青春遊也是清明穀雨兩個節氣最好的戶外活動方式。

　　應根據自身體質，選擇適當的鍛鍊專案，如慢跑、做操、打球等，不僅能暢達心胸，怡情養性，而且還能擴大身體的新陳代謝，增加出汗量，使氣血通暢，鬱滯疏散，祛溼排毒，提高心肺功能，增強身體素質，減少疾病的發生，使身體與外界達到平衡。

　　8、保持心情愉快

　　在情志方面，要保持心情舒暢;衣著上宜輕便寬鬆、舒緩得體、厚薄相宜;運動上，應該選擇一些有氧運動，不要過度的運動，造成肌肉拉傷。可以適合散步啊，或者是登山，太極等等這些緩慢的運動方式。飲食方面須定時定量，少吃辛辣刺激油膩的食物，要限制熱量的攝入，多吃瓜果蔬菜，可以幫助補充維生素的同時，減少便秘的發生。宜選用的菜蔬有韭菜、芹菜、菠菜、萵筍、春筍、白菜、薺菜等以及雞、鴨等肉食;宜一是芥菜粳米粥，二是銀耳蓮子冰糖羮，但糖尿病患者均不宜食。

　　在中國上下五千年的深厚的文化底蘊中，每一個節日都在歷史長空間熠熠生輝，在每個節日都有著各自的風俗習慣。二十四節氣在各個時間也是重要的組成部分 ，所有的風俗習慣和禁忌也是層出不窮的。那麼2022年雨水節氣民間風俗都有什麼呢。

　　雨水節氣民間風俗

　　雨水時節都有哪些特殊風俗呢，雨水節氣有回娘屋、接壽等習俗。雨水節回娘屋是流行於川西一帶的風俗，這一天，出嫁的女兒要戴上罐罐肉、椅子等禮物回孃家拜望父母，感謝父母的養育之恩。接壽習俗意思是祝岳父岳母長命百歲，並送罐罐肉給岳父母，這是對辛苦將女兒養育成人的岳父母表示感謝和敬意。如果是新婚女婿送節，岳父岳母還要回贈雨傘，是祝願女婿人生旅途順利平安的意思。這些都是雨水時節的風俗活動。

　　雨水時節佔稻色

　　雨水時節佔稻色是做什麼呢，佔稻色是流行於華南稻作地區的習俗、就是透過爆炒懦穀米花來占卜這年稻穀的成色。成色足則意味著高產，成色不足則意味著產最低。成色的好壞，就看爆出的糯米花多少。爆出來白花花的糯米越多。則這年稻穀收成越好;而爆出來的米花越少，則意味著這年稻穀收成不好，米價將貴。“花”與“發”語音相同。有發財的預兆。所以佔稻色也是人們祈福的一種方式。

　　吃龍鬚餅

　　雨水時節為什麼吃龍鬚餅呢，龍鬚餅是北方的特色小吃，纏纏繞繞、形似龍鬚。香甜酥脆雨水節氣中的最後幾天就是民間所說的“二月二，龍抬頭”了，很多地區就有吃龍鬚餅的習俗，為了懷念大旱中因憫農降雨而被罰壓在山下的天龍。所以也就衍生出了雨水時節吃龍鬚餅的習俗。

　　每個日子都有自己存在的意義，這些意義是它們對中國文化的表現形式。這些日子它們更是一種傳統文化的發揚，其中的含義也包羅永珍，所代表的意義也各有不同，或是為了紀念作用，或是有著特別的祝福。那麼，二十四節氣之一的雨水意味著什麼呢。

　　雨水意味著什麼

　　雨水時節意味著什麼呢，雨水節氣的到來意味著降雨量逐漸增多，氣溫開始回升。雨水是反映降水現象的節氣，也是春季的第二個節氣，時間是每年公曆2月18日﹣20日之間。雨水節氣過後，北半球的日照時數和強度都在增加，氣溫回升較快，來自海洋的暖溼空氣開始活躍，並漸漸向北挺進，雖然降雨量增多，但多以小雨或毛毛細雨為主。所以雨水時節也就代表下雨量要增多了。

　　雨水節氣由來

　　雨水節氣是怎麼定義的呢，雨水是24節氣中的第2個節氣。每年的2月19日前後，太陽黃經達330度時，是二十四節氣的雨水。此時，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水。雨水節氣一般從2月18日或19日開始，到3月4日或5日結束。雨水和穀雨、小雪、大雪一樣，都是反映降水現象的節氣。所以這就是雨水節氣的由來。

　　雨水時節保養

　　雨水時節要怎麼樣保養身體呢，首先要注意根據氣溫培養衣服。同時，不要過多的吃寒冷的食物或喝涼茶，可適當吃些較溫些的甜食，以養脾胃，避免脾胃受涼。其次要注意天氣仍然較為寒冷，因此，不宜於做過於激烈的運動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因為體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發熱、上火等症狀。可做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動。這些都是適合雨水時節保養身體的方法。