202x年出伏的時間是幾點幾分+三伏天結束就涼快了嗎

　　今年8月7日立秋的時候還處在中伏階段，多數地方仍會受到高溫的侵襲。立秋意味著降水、溼度等將會迎來一年中的轉折點。但我國多數地區還處在暑熱階段，那麼，2022年出伏的時間是幾點幾分？三伏天結束就涼快了嗎？一起來看看。

　　2022年出伏的時間是幾點幾分？

　　2022年出伏時間是2022年8月25日00:00:00。

　　2022年三伏天時間表：

　　初伏:2022年7月16日-2022年7月25日，共10天；

　　中伏:2022年7月26日-2022年8月14日，共20天；

　　末伏:2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

　　三伏天結束就涼快了嗎？

　　不會立馬涼快，但是會逐漸涼快，且早晚會明顯涼快一些，但是白天還是會熱一段時間，因為三伏天過後還有秋老虎，秋老虎是指三伏天之後，天氣依然會在短時間內出現35度以上的高溫天氣。

　　秋老虎的氣候特徵是什麼？

　　1、秋老虎出現時間

　　秋老虎是我國民間對立秋後重新出現短期炎熱天氣的俗稱。秋老虎不一定每年都出現。發生在24節氣當中的立秋之後，屬短期回熱天氣，佔據了處暑的大部分地區，就像一隻老虎一樣蠻橫霸道，所以民間稱這段時間為秋老虎。一般發生在8-9月之間，每年秋老虎的時間長短不一，總體來說持續半個月到二個月不等。

　　2、秋老虎天氣特徵

　　氣溫雖高，但是總的來說空氣乾燥，陽光充足，早晚氣溫相差不會太高。秋老虎天氣出現的原因是南退後的副熱帶高壓又再度控制迴歸，形成連日晴朗、日射強烈的高溫暑熱天氣。雖然是秋天，但天氣很悶熱。

　　三伏天是非常熱的，並且持續的時間也比較長，要特別小心中暑，那麼2022年出伏是哪一天開始呢？

　　2022出伏是幾月幾號幾點幾分

　　三伏，是初伏、中伏和末伏的統稱，是一年中最熱的時段。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下。每年三伏天出現在公曆7月中旬到8月中旬，其氣候特點是氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小。出伏是2022年8月25日。

　　出伏就涼快了嗎

　　出伏表示出了三伏天，三伏天是一年當中最熱的一個階段。出伏之後並不是馬上就涼快，還是要持續一段時間的悶熱。出伏代表了暑氣告一段落，天氣會逐漸變得涼爽，但是在處暑的尾聲，還需要再次感受高溫天氣，那就是傳說中的秋老虎。每年秋老虎的時間都是有長有短的，一般持續半個月左右的時間。

　　三伏天吃什麼養生

　　三伏天要注意什麼

　　1、多喝水

　　炎熱的夏天和更多的雨水會使皮膚髮癢。這時，你應該多喝水。多喝水不僅可以補充身體所需的水分，還可以緩解皮膚瘙癢問題，幫助清潔腸道，防止身體發火。每天應保證至少2000毫升溫水，以滿足身體的需要。每天早上醒來後喝一杯200毫升的溫水可以稀釋血液，防止腦血栓形成。你必須喝開水或礦泉水，而不是碳酸飲料。

　　2、多運動

　　夏天，楊精力充沛。這時，你應該採取適當的體育鍛煉來刺激陽氣，促進氣血在全身的運作。適當的出汗可以將寒氣排出體外。夏天，你應該適當地曬太陽，但不要劇烈運動，否則會損害你的活力。建議選擇適度的有氧運動，如太極拳、瑜伽、散步或慢跑。

　　3、多吃苦味食物

　　在三伏天很容易生氣和感到疲倦。你不妨選擇苦味食物來消暑，它也可以緩解身體的疲勞。建議選擇苦瓜。你可以把苦瓜和冷醬汁拌在一起。切一個苦瓜，去掉裡面的果肉和籽，然後切成薄片，在沸水中燙5分鐘。把它拿出來放在盤子裡。加入適量醬油、醋等調味品。攪拌均勻後食用。苦瓜湯也是不錯的選擇。苦瓜洗淨後，切成薄片，放入碗中，加入適量鹽醃製5分鐘，鍋中加入適量油，加熱，倒入苦瓜中翻炒，最後加水煮沸。

　　4、多喝熱茶

　　在夏天，新陳代謝率相對較強，人們會昏昏欲睡，變得疲憊。這時，你可以喝一杯熱茶，它有提神補水的作用。綠茶或紅茶是不錯的選擇，它們可以刺激毛細血管的開放，幫助降低體溫，從而達到降溫和解暑的效果。

　　我國傳統曆法規定，“初伏”和“末伏”都是10天，中伏天數則不固定。這是因為當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天，所以“中伏”到“末伏”有時為10天，有時為20天。那麼2022年的三伏天時間表是什麼樣的呢？下面就讓小編帶大家瞭解一下吧。

　　2022年的“三伏天”時間表

　　初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。

　　中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。

　　末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

　　2022年“三伏天”從7月16號開始，初伏就是7月16號，中伏從7月26號開始，末伏從8月15號開始，持續時間為十天，8月25號（陰曆七月廿八）出伏，因此，今年三伏天8月25號結束。

　　頭伏吃餃子：平補效果好

　　頭伏吃餃子，餃子在中國出現的歷史時間已有一千多年，伏日人們食衣不振，往往比常日消瘦，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。

　　營養專家認為，伏天不能熱補或溫補，最好平補，餃子正適合平補。餃子含糖類、B族維生素、多種礦物質等，營養豐富、容易消化。

　　餃子

　　二伏吃麵條：驅病敗心火

　　中伏是三伏天中最熱之時，用新小麥磨成麵粉煮湯吃，吃後出一身汗，新糧營養豐富，發汗可以驅逐腠理之外邪。

　　三伏天除了喝熱湯麵，還可以吃過水麵，麵條出鍋後用涼開水過幾遍。

　　三伏吃烙餅攤：恢復補營養

　　到了三伏的時候，人體消耗已經到了一定程度，該瘦的人都已經消瘦了很多。所以，這個時暌要適當多補充營養，恢復體力。

　　烙餅除了面裡的營養外，其他營養素都嚴重不足。這時如果加上雞蛋，就可以達到飲食多樣化及營養均衡的標準。