202x年立夏節氣吃什麼+202x年立夏節氣這天要喝粥

　　立夏作為中國二十四節氣之一，立夏的到來就意味著春天正是結束，即將迎來炎炎的夏日，立夏雖然沒有夏日來得炎熱，有點春風拂面的感覺，那麼，在這樣特殊的節氣裡，我們應該吃什麼呢？歡迎大家參考2022年立夏節氣吃什麼。

　　2022年立夏節氣吃什麼

　　麵條：夏天的溫度高，煮一碗麵條可以讓美味入口，而且順順溜溜的，也是有很美好的寓意。不少地方還會煮涼麵，這樣有著解暑降溫的功效。

　　炸醬麵：是一種特殊食物，還有豐富的維生素和蛋白質，但是為了少攝取脂肪含量，可少放點瘦豬肉，多放點黃瓜，蘿蔔絲等配菜，然後佐以蔬菜湯，將是很養生的。

　　雞蛋：這個時節的蛋又被成為立夏蛋，吃時倒上好的酒，內灑些許細鹽，酒香茶香，又香又入味。除了吃蛋之外，將煮好的蛋，挑出整隻未破的，用綵線編織成蛋套，掛在孩子胸前，或掛在帳子上據說可以保佑孩子健康成長。

　　立夏節氣的風俗活動

　　1、立夏“秤人”

　　人們在戶外懸秤於大樹下，為小孩和老人稱量體重，以檢驗一年來身體的變化。秤鉤懸一把凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面講著吉利話。

　　其實開始只是透過稱重來了解一個人的身體健康狀況，過胖多瘦的人都會被善意的指出來，對於後來的營養和食材都會起到了一定的指導作用。慢慢地就被大家所認可的流傳下來。

　　2、立夏粥

　　根據當地史料記載，我國古時每年“立夏”節氣，民間形成了吃粥、等習俗。民間傳說立夏這天喝立夏粥可保一年平平安安、無病無災，其實在過去基本上營養都是依靠喝粥來補充的，慢慢的演變而來就有了立夏喝粥的習慣了。

　　立夏也是養生的好時機，如果對立夏當天吃什麼有興趣的話，歡迎大家閱讀上面這篇2022年立夏吃什麼文章。

　　羊肉在我們的印象之中是一種比較燥熱的食物，一般在冬天吃羊肉的人比較多，而且是在冬至這個時候吃羊肉最好。所以在夏天到來的時候，人們也會想立夏能夠吃羊肉嗎？但實際上夏天是可以吃的，雖然不是最好的時候。

　　立夏能吃羊肉嗎

　　立夏是可以吃羊肉的，但是因為羊肉它本身就有一點點燥熱，所以並不是最適合吃羊肉的時候，如果說你想吃的話也可以吃。羊肉性熱又含有很多的一些營養，可以說是有點太補了。所以我們在立夏這個時候吃羊肉，一定要搭配一些涼性的蔬菜，能夠起到清熱解毒去火的功效，這樣我們就可以適當的吃一些羊肉了，如果我們想要吃的比較多的話，最好吃燉煮的羊肉。這種做法可以讓我們減少身體上的負擔。

　　吃羊肉不可以喝茶

　　吃羊肉之後不要立刻喝茶，而且我們在煮羊肉湯的時候也不要加醋，這是因為茶裡面含有一些特殊的物質，如果我們吃完羊肉之後立刻喝茶會產生一種鞣酸蛋白的物質，會引發便秘。本來夏天吃羊肉就有一點點燥熱，然後這個時候我們在喝茶一起喝，食慾不佳的情況下，又導致身體不舒服，那會對於我們來說得不償失。

　　立夏吃蓮藕

　　立夏這個時候也算得上是夏天的開始，也有一些獨特的因素在裡面。像荷葉，荷花，蓮子，蓮藕這一系列的物品都是夏天所獨有的。荷葉可以拿來泡茶煮，湯還可以用來做荷葉，雞，荷葉飯，不僅有荷葉的清香，給我們增加了各種豐富的口味，豐富了我們的餐桌，同時也起到一些清涼消熱的作用。蓮子和蓮藕就吃法更多，不僅可以製成糖果。還可以拿來燉湯做一些甜品，像蓮子羹。還有荷葉茶和花茶，這些都算是夏天最能夠消熱解暑的食物。

　　養生自古以來就是我們國家比較注重的一個大話題，不管是什麼時候我們都會特別注意養生這個節奏，所以我們在養生這件事情的方面來說，一定要有一些原則，比如說。作息規律吃的東西要保持，什麼原則都會在不同的時間段有不一樣的說法，中醫認為立夏和心是相通的，所以一定要注意心平氣和。

　　立夏應該吃什麼養生

　　立夏這個時候我們可以少吃一些辛辣食物和苦的味道，多吃一些酸的食物，可以幫我們補腎助肝調養胃氣。在吃的方面也要清淡易消化，有這樣的一個原則才能夠幫助我們吃得好。暑為陽邪能消耗人的體能，所以在立夏這個時間段適當的減少睡眠多補充能量，午睡最好不要超過一個小時，即便不午休，也可以閉目養養神，這樣可以幫我們緩解疲勞，我們在吃的方面注意了，還要多注意一下喝的方面多補充水分。因為立夏這個時候很容易出汗，出汗代表著水分和流失，適當的補充水分才能夠幫我們的身體調理。

　　立夏下棋養花

　　立夏這個時候一定要凝神養氣，心平氣和，如果說感到煩躁不安的話，人們會隨著氣溫的升高變得更加煩躁。這樣對於我們的身體來說是沒有好處的，我們必須要保持一種開心的狀態，才能夠讓我們心情舒暢，狀態良好，所以我們可以多做一些比較安靜的活動，比如繪畫書法，下棋，養花這些活動既可以幫助我們增加興趣愛好，同時又能夠幫我們增加生活的樂趣，同時自然也可以減少高溫給我們帶來的影響。

　　立夏的冷飲

　　當天氣變得炎熱和悶熱的時候，人們就會特別喜歡吃一些冷的食物，比如喝一些冷飲，吃一些冷的食物，來幫助我們抵抗炎熱，這種行為當然會給我們帶來很大的歡快和身體的負擔減輕，但是這種行為並不利於健康，人體必須要保持一個平衡，我們可以適當的吃一些冷飲，但絕對不可以吃得太過量，否則腸胃就承受不了。