21天減肥法不會反彈，只要不是吃減肥藥或者節食減肥，長期堅持會達到理想效果。運動搭配合理的飲食，運動方面如跑步，游泳等，多呼吸新鮮空氣，即可以促進新陳代謝速度，改善身體素質，也可以達到瘦身效果。飲食方面多吃蔬菜水果，水果方面多吃蘋果，香蕉，火龍果，可以促進腸蠕動，排除體內多餘油脂，只有堅持才會達到理想效果。
酸奶含有蔗糖，熱量比較高，減肥的時候要控制飲用量，想要快速減肥儘量不要喝。
酸奶是以牛奶為原料，加入一定比例的蔗糖，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌，經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和新增各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。
21天減肥法經期不可以用，如果已經有月經來潮的現象。現在應該停止減肥的，因為來月經期間機體免疫力下降。如果減肥的話會導致機體免疫力下降更嚴重。現在在來月經期間，應該以滋補為主。如果想要繼續減肥的話，可以等月經乾淨以後繼續減肥治療應該沒有太大的問題。
蜂蜜白醋減肥會反彈，如果不堅持的話。蜂蜜：含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。 ...
1、第一階段：3天時間只喝水
剛開始減肥的三天，每天只能喝水，不能吃任何食物，其實就和辟穀差不多，如若你實在感覺餓得不行了，可以喝一點蜂蜜水。
對於身材肥胖的人來說，三天不吃東西只喝水，一般來說是沒有什麼問題的，如若你能夠堅持下去，這三天大約能夠減掉3~5斤。
2、第二階段：從第4天開始，連續 ...
1、運動減肥會反彈。
2、肥胖是因為體內攝入的熱量遠大於消耗的熱量，剩下的一部分熱量轉化為脂肪，堆積在體內，因而導致了肥胖。所以，當停止運動後，身體消耗熱量的值就會降低，但如果還沒有控制好飲食的話，自然還是有熱量沒辦法消耗，轉化為脂肪，因而，就出現反彈的現象。運動減肥需要長期的堅持努力才能有的減肥效果 ...
黑咖啡減肥會反彈，咖啡以及咖啡因，確實可以幫助人們減掉一點點重量。很多人都希望能透過簡單不費力的方式輕鬆瘦下來，每天喝幾杯咖啡就能瘦，想想也是很爽，但是這種事是不存在的。規律的運動，健康的飲食，再加上喝咖啡的習慣，你可以瘦下來。 ...
1、減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，最好不要單純節食，減肥也要保證基本的需要，多參加鍛鍊，尤其是在飯後要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥。
2、運動減肥，可以選擇騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉，還有跑步，可以調節全身上下， ...
酸奶過了21天還能喝，一般酸奶保質期是25天。處在保質期內的酸奶中含有活菌，對於身體是有益的，當然酸奶是需要冷藏起來的，長時間放在常溫下酸奶中的活菌也會死掉，那麼過期的酸奶中活菌自然也會死掉，這就失去了喝酸奶的意義，但過期的酸奶中蛋白質以及鈣質還是存在的。
在購買酸奶的時候一定要買近期生產的，如果說打 ...
第一，目前看吸脂減肥是一種非常常見的減肥方面，現在是一種最快捷持久的方法，哪成人來說脂肪細胞的數量是恆定，與生俱來的，所以說一般來說不會反彈。
第二，吸脂抽出來的脂肪永遠都不會長了，因為採用外科方式祛除脂肪組織並不改變機體的能量代謝平衡，代謝效率不增高，因而不會發生脂肪組織的再生。
第三，吸脂減肥 ...