3月1日本週兩股冷空氣接連來襲++氣溫起伏大謹防感冒

　　上週冷空氣的影響才過去沒多久，新的一輪又來了。而且，據最新預報顯示，預計本週兩股冷空氣接連來襲，如此，氣溫起伏大，大家謹防感冒。這兩輪冷空氣預計出現時段分別是今明和4日-5日，而2日至3日升溫顯著。目前，正在受第一輪冷空氣影響，華北南部、黃淮、江淮、江南等降溫顯著，內蒙古、黑龍江等部分地區有雨雪。

　　本週兩股冷空氣接連來襲

　　在剛剛過去的這個週末，我國大部地區集體回暖，各地氣溫普遍偏高。不過一股冷空氣已經悄然“啟程”，今天還會迅速南下，影響到黃河以南的大部分地區預計3月1日至3月2日，冷空氣將影響我國中東部地區，華北南部、黃淮、江淮、江南、西南地區東部等地氣溫先後下降4～8℃；江漢、江南及華南西部等地有小雨；內蒙古東北部、黑龍江東部等地有小雪或雨夾雪。

　　3月2日至3日，升溫又會成為主流，並且氣溫繼續衝高；3月4至5日，新一股冷空氣接踵而至，屆時各地氣溫將再度下滑。

　　具體天氣預報：

　　冷空氣來襲降溫顯著

　　3月伊始，影響我國的主要勢力是冷空氣，雨雪天氣較為稀少。預計3月1日至2日，華北南部、黃淮、江淮、江南、西南地區東部等地氣溫先後下降4～8℃；江漢、江南及華南西部等地有小雨；內蒙古東北部、黑龍江東部等地有小雪或雨夾雪。

　　預計今天白天到夜間，內蒙古東北部、黑龍江東部、新疆南疆盆地和南疆西部山區、青海北部、甘肅河西等地部分地區有小雪或雨夾雪。安徽南部、浙江、福建中北部、江西中北部、湖南大部、廣西大部、海南島等地部分地區有小雨。

　　另外，3月3日至4日，受冷空氣大風影響，內蒙古中西部、甘肅西部、陝西北部、山西北部、河北北部等地有揚沙或沙塵天氣，需注意防護。

　　在經歷了一個寒冷的2月之後，據氣象專家分析，3月上旬，影響我國冷空氣勢力明顯減弱，全國大部地區的氣溫將較常年同期偏高，春意盎然。

　　冬春換季時節注意什麼？

　　1、多曬太陽

　　冬春換季時節，陽氣仍然處於較低水平的相對閉藏狀態。在這段時間裡，養生方面應繼續順應大自然的封藏之性，早睡晚起，等日出再起床鍛鍊，因為日出象徵著陽氣的強壯，此時運動，不易被寒所傷，這對老年人來說尤為重要。

　　2、取暖仍需注意

　　雖然天氣即將逐漸轉暖，但在冬春換季時節有些地方還是很冷的，因此防寒保暖仍然必要。室內溫度不要過高，16℃至20℃即可。雖然“就溫遠寒”是冬季養生總的原則，但有的人為了身體舒適，時常把室內溫度調到25℃以上，取暖走了樣，變成了“取熱”，經常出汗容易耗散陽氣。

　　3、飲食注意量和結構

　　做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。儘量多吃深色蔬菜。魚、禽、蛋和肉的攝入要適量，少吃肥肉、煙燻好醃製的肉製品。堅決杜絕食用野生動物。

　　注意要以清淡為主，少吃高鹽和油膩食品，足量飲水，建議飲用白開水和茶水，少喝含糖飲料。

　　4、食補的大好時機

　　春天到來，萬物生長。是進補的最佳時機，藥補不如食補，想要食療進補，也應該是從春天開始。

　　今天（3月28日），我國大部地區雨水稀少，氣溫回升，但明天起南方新一輪大範圍雨水過程將再度來襲，局地伴有強對流天氣，需注意防範。同時，本週冷空氣活躍，將有兩股冷空氣接連影響我國，中東部大部氣溫起伏較大，公眾需及時增減衣物，謹防感冒。

　　今天南方多地有望放晴抓緊晾曬 明起將再迎大範圍降水

　　昨天，南方大部雨水收斂，但華南地區仍有對流活動，局地有較強降雨現身，其中，浙江南部、福建、江西東部、廣東東部和南部、海南島南部、臺灣島中北部等地部分地區出現中到大雨，廣東南部沿海、海南島東南部、臺灣島北部局地暴雨。

　　中央氣象臺預計，今天南方降雨將進入收尾階段，尤其是江南的不少地方，像湖南、江西、浙江等地有望短暫放晴。今天，強降雨將主要集中在華南地區，福建東南部、廣東東部和南部沿海、海南島北部、臺灣島大部等地部分地區有中到大雨，其中，臺灣島中部等地部分地區有暴雨。

　　但明天開始，新一輪降水過程將再來襲，一直到本月底，西南地區東部、江南中南部、華南等地將先後迎來大範圍降雨。其中明天，遼寧中西部、江南中南部、華南中北部等地部分地區有中到大雨，其中，廣西東部、廣東西部等地部分地區有暴雨。

　　後天，西南地區東部、江南中東部、廣西北部等地部分地區有中雨，其中，江西南部、浙江南部、福建北部和南部、重慶中西部、四川盆地東北部等地部分地區有大雨。

　　明天起，新一輪大範圍降水將再度上線，其中華南地區降雨的同時還伴有強對流天氣，福建、廣東、廣西等地需警惕短時強降雨、雷暴大風天氣，請當地公眾密切關注預警預報資訊。

　　本週兩股冷空氣接連影響我國 氣溫起伏不定

　　今天，隨著陰雨的減少，我國大部地區氣溫將回升，其中內蒙古、吉林及貴州、湖南、廣西北部等局地回暖明顯，氣溫升幅可達8~12℃。東北多地或創今年以來氣溫新高，最高氣溫衝上兩位數。

　　但3月29日至30日，3月31日至4月1日，又將有兩股冷空氣接連影響我國，中東部地區氣溫將自北向南迎來降溫，多地氣溫變化像坐“過山車”。省會級城市中，像哈爾濱，今天最高氣溫可達11℃，或創下今年以來氣溫新高，但明天受冷空氣影響，將跌至6℃。

　　而在南方，降溫的程序會晚一些，今起三天，升溫仍將是主旋律。預計31日起，隨著冷空氣抵達，西南地區東部、江南、華南等地氣溫將陸續下滑，累積降溫幅度可達6~12℃。降溫過後，4月初，大部地區氣溫將轉為較常年明顯偏低的水平。像長沙，明天的最高氣溫可升至23℃左右，但4月1日就將跌至13℃，氣溫起起伏伏，公眾需關注臨近預報，及時增減衣物。

　　今天（6月2日）南方較強降雨過程持續，湖南、貴州等地部分地區有暴雨。明天夜間開始，南方將再次出現一次強降雨過程。而北方，晴熱模式線上，高溫範圍將迅速擴張，北京、河北、河南、山東等地最高氣溫將達35℃以上。

　　南方兩輪降雨輪番來襲 湖南貴州等地有暴雨

　　今年5月，南方降雨頻繁，僅在2-5日、16-18日前後出現了晴好天氣，其餘時間基本都維持大範圍的陰雨天氣。從常年來看，6月份南方雨量還會繼續增多，尤其是貴州至江南、華南等地，6月常常是一年當中降水最多的月份。

　　今年也不例外，昨天開始，南方新一輪較強降雨過程已經展開，浙江中南部、福建北部、江西中北部、湖南西北部、湖北南部、貴州北部、重慶東南部、廣西東北部、廣東中西部、海南島中部等地部分地區出現大到暴雨，江西中部和東北部、湖南西北部、貴州西北部等局地大暴雨，貴州畢節和銅仁、湖南懷化局地特大暴雨（250～319毫米）；上述地區最大小時降雨量40～90毫米，貴州畢節、海南海口局地100～122毫米。

　　今天，這輪降雨還將持續，貴州大部、湖南中北部、江西中北部、浙江南部、福建北部、廣西東北部等地部分地區有大雨，局地暴雨（50~80毫米）；廣東西北部、雲南西部、青海東部、新疆沿天山地區等地部分地區有中雨，局地大雨。

　　明天夜間開始，南方地區將再次出現一次強降水過程，主要時段在4日至6日，江南、華南、西南地區東部等地部分地區有大到暴雨，其中江南、華南北部等地區域性有大暴雨，局地並伴有短時強降水、雷暴大風或冰雹等強對流天氣。

　　總體來看，這兩輪降雨過程區域有所重疊，尤其在江西、浙江、福建交界一帶以及貴州北部、廣西北部，降雨最為集中、累積雨量大。上述地區要注意防範地質、山洪等災害。

　　華北黃淮高溫範圍擴張 華南悶熱感明顯

　　今年5月，南北方氣溫分化明顯，南方在降水的壓制下氣溫偏低。氣溫持續偏低也導致江南一帶的入夏程序一再推遲。而北方5月下旬以來高溫炎熱天氣逐漸發展，氣溫大幅偏高，高溫乾熱季也應時開啟。

　　昨天，華北、黃淮等地高溫又開始發力，高溫主要集中在河南中部、安徽北部等地。今天，高溫範圍會迅速擴張，河北中南部、北京大部、山東大部、河南大部、安徽北部、江蘇中北部、南疆盆地東部、陝西關中平原等地有35～36℃高溫天氣，其中，山東南部、河南中東部、蘇皖北部等地部分地區最高氣溫37～39℃。

　　南方的最高氣溫雖然比華北、黃淮等地低，但是在暖溼氣流的助力下，也大多維持在30℃左右。像華南，由於相對溼度高，再配合30℃以上的氣溫，悶熱感十分明顯。

　　目前黃淮、江淮北部氣象乾旱比較明顯，尤其是河南中部、山東南部、江蘇北部等地，未來5天仍然無有效降水、且氣溫較高，氣象乾旱將繼續維持或發展，當地需注意防範森林火災，農作物注意合理灌溉。同時，多地天氣炎熱，公眾午後儘量避免外出，注意防暑防曬。