3月25日上海今午後起部分地區大到暴雨+大風可達8級

　　據最新預報顯示，預計上海今午後起部分地區大到暴雨，在此之前，大部陰有陣雨。需要注意的是，目前大風藍色預警生效中，部分地區比較強，尤其沿江沿海最強可達8級，一定要注意防風。

　　上海今午後起部分地區大到暴雨

　　上海天氣

　　受到江淮氣旋的影響，今天凌晨前後申城開始轉雨，風力也明顯大增，上海市中心氣象臺24日16時50分發布大風藍色預警，預警仍在維持中。

　　據雷達圖顯示，本市目前已被較強降水雲團覆蓋，區域性的回波已形成“番茄炒蛋”色，今天全天陰有陣雨，午後到夜間還可能出現雷電和短時強降水，區域性地區可達大雨到暴雨。風力也很強勁，南到東南風5-6級陣風7級，沿江沿海可達陣風8級，請收好室外物品，注意防範高空墜物。

　　由於處在暖區中，氣溫不會下降，在14~18℃之間。

　　經過了大風大雨之後，本週雙休日陽光再度歸來，申城天氣恢復平靜。

　　下週二前後有一次小雨過程，其他幾天都沒有太大的天氣波動，氣溫緩步爬升，下週三最高氣溫接近20℃，不過週四起又有一次降溫過程，氣溫略有下降。

　　大風藍色預警生效中：

　　上海中心氣象臺2022年03月24日16時50分發布大風藍色預警[Ⅳ級/一般]：受江淮氣旋影響，本市沿江沿海地區已出現5級陣風6-7級的東南風，預計今夜風力繼續增大，明天（25日）白天風力可達5-6級陣風7級，沿江沿海地區和江河湖面6-7級陣風8級，請注意防範。

　　防禦指南

　　1、政府及相關部門按照職責做好防大風工作；

　　2、關好門窗，加固圍板、棚架、廣告牌等易被風吹動的搭建物，妥善安置易受大風影響的室外物品，遮蓋建築物資；

　　3、相關水域水上作業和過往船舶採取積極的應對措施，如回港避風或者繞道航行等；

　　4、行人注意儘量少騎腳踏車，颳風時不要在廣告牌、臨時搭建物等下面逗留；

　　5、有關部門和單位注意森林、草原等防火。

　　雷雨天氣注意事項：

　　1、雷雨天氣時不要停留在高樓平臺上，在戶外空曠處不宜進入孤立的棚屋、崗亭等。

　　2、遠離建築物外露的水管、煤氣管等金屬物體及電力裝置。

　　3、不宜在大樹下躲避雷雨，如萬不得已，則須與樹幹保持3米距離，下蹲並雙腿靠攏。

　　4、雷電交加時，頭、頸、手處有螞蟻爬走感，頭髮豎起，說明將發生雷擊，應趕緊趴在地上，這樣可以減少遭雷擊的危險，並拿去身上佩戴的金屬飾品和髮卡、項鍊等。

　　5、如果在戶外遭遇雷雨，來不及離開高大物體時，應馬上找些乾燥的絕緣物放在地上，並將雙腳合攏在上面，切勿將腳放在絕緣物以外的地面上，因為水能導電。

　　6、在戶外躲避雷雨時，應注意不要用手撐地，同時雙手抱膝，胸口緊貼膝蓋，儘量低下頭，因為頭部較之身體其他部位最易遭到雷擊。

　　7、當在戶外看見閃電幾秒鐘內就聽見雷聲時，說明正處於近雷暴的危險環境，此時應停止行走，兩腳併攏並立即下蹲，不要與人拉在一起，最好使用塑膠雨具、雨衣等。

　　8、在雷雨天氣中，不宜在曠野中打傘，或高舉羽毛球拍、高爾夫球棍、鋤頭等;不宜進行戶外球類運動，雷暴天氣進行高爾夫球、足球等運動是非常危險的;不宜在水面和水邊停留;不宜在河邊洗衣服、釣魚、游泳、玩耍。

　　9、在雷雨天氣中，不宜快速開摩托、快騎腳踏車和在雨中狂奔，因為身體的跨步越大，電壓就越大，也越容易傷人。

　　10、如果在戶外看到高壓線遭雷擊斷裂，此時應提高警惕，因為高壓線斷點附近存在跨步電壓，身處附近的人此時千萬不要跑動，而應雙腳併攏，跳離現場。

　　上海今最高氣溫可達28℃左右

　　午後或現8級雷雨大風

　　受輻射降溫和海上平流共同影響，昨夜今晨本市的崇明、寶山、青浦、浦東等地出現了大霧天氣，上海中心氣象臺於3月13日22時20分發布大霧黃色預警訊號。

　　今天白天隨著陽光登場，大霧會逐漸消散，白天以多雲為主，早間氣溫起步在16℃附近，預計今天最高氣溫可達28℃左右。

　　午後到上半夜有一次陣雨或雷雨，降水局地性較強，並可能伴有7～8級雷雨大風。

　　明後天多雲，氣溫稍有回落，在13~23℃之間。

　　隨著一股較強冷空氣南下，17日（本週四）有一次明顯的降水過程，18日夜裡到19日降雨會出現暫歇，屆時，氣溫也將全面回落至20℃以內。

　　上海未來一周天氣：

　　15日（明天）晴轉陰，23/13℃；

　　16日（後天）陰，25/16℃；

　　17日（週四）中雨轉小雨，21/12℃；

　　18日（週五）陰轉多雲，16/10℃；

　　19日（週六）多雲轉陰，17/6℃；

　　20日（週日）小雨轉大雨，10/7℃。

　　雷雨天氣注意事項：

　　雷雨天防範

　　1、雷雨天氣時不要停留在高樓平臺上，在戶外空曠處不宜進入孤立的棚屋、崗亭等。

　　2、遠離建築物外露的水管、煤氣管等金屬物體及電力裝置。

　　3、不宜在大樹下躲避雷雨，如萬不得已，則須與樹幹保持3米距離，下蹲並雙腿靠攏。

　　4、雷電交加時，頭、頸、手處有螞蟻爬走感，頭髮豎起，說明將發生雷擊，應趕緊趴在地上，這樣可以減少遭雷擊的危險，並拿去身上佩戴的金屬飾品和髮卡、項鍊等。

　　5、如果在戶外遭遇雷雨，來不及離開高大物體時，應馬上找些乾燥的絕緣物放在地上，並將雙腳合攏在上面，切勿將腳放在絕緣物以外的地面上，因為水能導電。

　　6、在戶外躲避雷雨時，應注意不要用手撐地，同時雙手抱膝，胸口緊貼膝蓋，儘量低下頭，因為頭部較之身體其他部位最易遭到雷擊。

　　7、當在戶外看見閃電幾秒鐘內就聽見雷聲時，說明正處於近雷暴的危險環境，此時應停止行走，兩腳併攏並立即下蹲，不要與人拉在一起，最好使用塑膠雨具、雨衣等。

　　8、在雷雨天氣中，不宜在曠野中打傘，或高舉羽毛球拍、高爾夫球棍、鋤頭等;不宜進行戶外球類運動，雷暴天氣進行高爾夫球、足球等運動是非常危險的;不宜在水面和水邊停留;不宜在河邊洗衣服、釣魚、游泳、玩耍。

　　9、在雷雨天氣中，不宜快速開摩托、快騎腳踏車和在雨中狂奔，因為身體的跨步越大，電壓就越大，也越容易傷人。

　　10、如果在戶外看到高壓線遭雷擊斷裂，此時應提高警惕，因為高壓線斷點附近存在跨步電壓，身處附近的人此時千萬不要跑動，而應雙腳併攏，跳離現場。

　　據最新預報顯示，上海今小雨轉陰，大風顯著，尤其沿江沿海可達8級！不過，預計中午之後，大風天氣會有所減弱。氣溫上，隨著冷空氣的到來，氣溫有明顯的下降，今最高氣溫僅13℃，體感上比較陰冷，大家注意保暖。預計明天氣溫會有所回升，但後天又開始下降，總之，氣溫起伏不定，謹防感冒。

　　上海今小雨轉陰

　　上海天氣

　　今天上午本市陰天為主，有時有小雨打擾，隨著冷空氣進一步南下，下午雨水停止轉陰到多雲。

　　氣溫一路下滑，全天氣溫在10~13℃。上午風力依然不小，北到西北風5級陣風6~7級，沿江沿海地區6級陣風7-8級，中午起風力略有減小 轉4~5級。相對溼度70%~90%，體感上溼冷來襲。提醒大家及時添衣保暖。

　　預計19日白天申城沒有雨水打擾，氣溫也會小幅回升最高氣溫16℃；20-22日又一波冷空氣襲擾申城，陰雨再度歸來，氣溫持續在低溫徘徊，最高氣溫僅有11℃，最低氣溫降至個位數，一下回到潮溼陰冷的冬日體感，厚衣棉被將是首選，春季天氣變化快，請及時關注最新天氣資訊。

　　上海具體天氣：

　　上海天氣

　　18日（今天）小雨轉陰，13/7℃；

　　19日（明天）陰轉小雨，16/8℃；

　　20日（後天）中雨轉大雨，9/7℃；

　　21日（週一）大雨轉小雨，10/8℃；

　　22日（週二）陰，11/9℃。

　　溼冷注意事項：

　　溼冷保暖

　　穿衣

　　配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應避免潮溼，保持乾燥。

　　人體的熱量大部分都是從頭部散發的，所以怕冷的人不能硬抗，特別是老人和小孩，出門一定記得戴上帽子。

　　頸部保暖還能預防頸椎病。捨棄那些領口過大的打底衫和針織衫，套上高領衫，裹上厚厚的圍巾，才是冬季養生之道。

　　不要露腹、露腰、露腳。“寒從足底生”，一旦腳部受寒，身體的抵抗力就會下降。

　　飲食

　　食物是最快可以讓身體感到暖和的一招，尤其是熱騰騰的飲食。如含高蛋白質的熱牛奶、溫補功效的紅糖薑茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好來源。

　　就餐時，可以適量吃一些溫補益腎的食材，如羊肉、牛肉、芡實、山藥、黑豆、核桃等。還可以多吃一些有利於心腦血管健康的蔬果，像黑木耳、番茄、芹菜、玉米等。

　　心腦血管疾病患者容易受到寒冷天氣影響，建議養成低鹽、低脂、低糖飲食習慣。增加纖維膳食，多吃玉米、麥麩、豆類、海帶、蔬菜、水果、洋蔥、大蒜等食物。減少脂肪和膽固醇的攝入量，避免食用高膽固醇食物。多吃豆製品，大豆裡富含多種人體所必須的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐乾、豆油等豆製品，能夠預防心腦血管疾病。