1、可以的。深蹲不是年輕人的專利，任何年齡段的人都可以練。只要練了就會有效果的。
2、在做深蹲時，不可以表現出彎腰駝背的姿勢。因為深蹲是一項以自身重量為負重的鍛鍊動作，可以鍛鍊到全身，經常做深蹲，可以讓人們受益匪淺，但是它同時也是一把雙刃劍，長期做深蹲的姿勢不正確的話，就會對人體的頸椎造成負擔。
3、做深蹲正確的方法是保持身體直立，使雙腿開啟的距離與肩部寬度相同，雙手平舉與地面平行，昂首挺胸，面部正視身體正前方，使身體下沉，讓大腿與小腿形成九十度左右的角度，停止下蹲，保持該動作三秒鐘後恢復站立時的動作，重複該動作。
1、可以的。深蹲不是年輕人的專利，任何年齡段的人都可以練。只要練了就會有效果的。
2、在做深蹲時，不可以表現出彎腰駝背的姿勢。因為深蹲是一項以自身重量為負重的鍛鍊動作，可以鍛鍊到全身，經常做深蹲，可以讓人們受益匪淺，但是它同時也是一把雙刃劍，長期做深蹲的姿勢不正確的話，就會對人體的頸椎造成負擔。
3、做深蹲正確的方法是保持身體直立，使雙腿開啟的距離與肩部寬度相同，雙手平舉與地面平行，昂首挺胸，面部正視身體正前方，使身體下沉，讓大腿與小腿形成九十度左右的角度，停止下蹲，保持該動作三秒鐘後恢復站立時的動作，重複該動作。
1、研究表明，中老年人的鍛鍊應該從肌肉構建訓練和骨骼肌的強壯訓練開始。
2、中老年人的鍛鍊重點是：構建腿部力量。腿部的力量幾乎是最先衰老減弱的。而由於身體構造，腿部的力量還會影響心血管的輸血能力。鍛鍊腿部力量，還可以有效預防關節炎。
3、構建核心肌群。腹外斜肌、腹直肌等大塊肌肉，構成了肌群。肌肉體 ...
1、研究表明，中老年人的鍛鍊應該從肌肉構建訓練和骨骼肌的強壯訓練開始。
2、中老年人的鍛鍊重點是：構建腿部力量。腿部的力量幾乎是最先衰老減弱的。而由於身體構造，腿部的力量還會影響心血管的輸血能力。鍛鍊腿部力量，還可以有效預防關節炎。
3、構建核心肌群。腹外斜肌、腹直肌等大塊肌肉，構成了肌群。肌肉體 ...
1、可以，不過不要激烈的運動，有的瑜伽動作讓身體感到不適應立即停下，保持好的心情。適合做的瑜伽姿勢：
2、坐姿 將雙腿輕盤起，開始瑜伽的冥想。可以選擇散盤式：雙腳交叉，放在雙腿下方;也可以選擇半蓮花式：一條腿放在另一條腿的上方。
3、牛面式 這個姿勢可以幫助我們修正脊柱，使脊柱變得柔軟、挺拔，可以 ...
1、能夠提高女生的全身力量。深蹲能夠鍛鍊到全身許多地方的肌肉群，從而增加自身的力量。
2、能夠延緩衰老。鍛鍊能夠增加腿部肌肉，俗話說人如果老了，那麼腿是先老的，鍛鍊好腿部，能夠延緩衰老。
3、能夠提高夫妻間的生活質量。
4、能夠練出女性所想要的翹臀。
5、能夠提高自己的免疫能力。
6、 ...
1、一般深蹲的正確姿勢：初學者可以從一般的深蹲開始練習。將兩腳平放，與肩同寬，使背部呈弓形，之後慢慢下蹲，直到大腿與地面平行，此時臀部應低於膝蓋的位置，站起時用腳跟發力，重心後傾。在深蹲時應注意兩腳的腳尖應稍稍向外，不能指向前方，兩腳的距離不能多於肩寬，否則可導致腿部受傷，蹲起時動作宜緩慢，不能過快。
...
1、這個首先要看個人風格和喜愛，有些人45歲也不是特別顯老，或者說是屬於那種比較潮流型別的。但對於大眾來說的話，建議最好選擇顏色深點的，比如說紫色，神秘優雅，天藍色，大氣又深邃，除此之外還有米白、棗紅、淺灰等顏色都可以。
2、此外還要看是什麼場合了，職場上的話就要符合正裝的圍巾搭配，以凸顯職場氣氛為主 ...
1、晚上做深蹲是可以的，但是想要減肥，需要長期堅持！
2、深蹲的好處：深蹲還能很好地促進全身力量。促進全身肌肉生長。提高心臟機能。下蹲強心。經常練習深蹲，能使心臟更加強健。延緩衰老。人老腿先老，常練深蹲，能顯著降低衰老速度。 ...