5月18日上海今多雲為主最高氣溫27℃+未來幾天陰雨返場

　　據最新預報顯示，預計上海今多雲為主，最高氣溫27℃，白天比較暖和，但是，早晚氣溫比較低，今最低氣溫19℃！所以大家要及時添減衣物，謹防感冒。

　　上海今多雲為主最高氣溫27℃

　　上海今日天氣

　　申城今天依然天氣不錯，雲系略有增多，多雲為主，吹得是溫潤潔淨的東南風，風力3~4級，早晨各區之間溫差較大，在13~19℃之間，南部地區體感有些偏涼，預計今天最高27℃，午後溫暖舒適。

　　建議大家抓緊時間洗曬，未來幾天陰雨返場。20日到21日，申城將會出現時陰時雨的天氣。受到雨水影響，最高氣溫略有下滑，在24~25℃，最低氣溫19℃左右，全天溫差縮小。本週日（22日）起，晴好天氣迴歸。

　　上海未來具體天氣預報：

　　19日（明天）陰，23/18℃；

　　20日（後天）小雨，23/18℃；

　　21日（週六）陰，24/18℃；

　　22日（週日）多雲轉陰，25/19℃；

　　23日（週一）陰，27/18℃；

　　24日（週二）陰，27/18℃。

　　昨日（14日），浙江多地出現飄雪，雖然降雪量不大，但人們激動極了。不過，到了今天（15日），雨雪已經告一段落。據最新預報顯示，浙江今多雲為主氣溫回升，省會杭州陽光線上。不過，預計浙江多地明又迎降雨，包括杭州在內，今天要抓緊時間曬太陽啦。

　　浙江今多雲為主氣溫回升

　　昨晨（14日），浙江天氣較冷，湖州、嘉興、寧波、麗水、金華、紹興等地氣溫創入冬來新低。午後雲層增厚，部分地區出現弱降水，富陽、蕭山等地有雪花飄落。

　　今天浙江以多雲為主，氣溫回升。浙江省氣象臺預計，今天白天全省多雲，夜間浙西地區轉陰有時有小雨。最高氣溫： 浙北地區11-13℃； 其它地區13-15℃。

　　明後天，浙江降水增多增強。預計，明天浙中南地區陰有小到中雨，其中浙西南地區區域性大雨；浙北北部地區多雲到陰；其它地區陰轉小雨。

　　後天，浙中南地區陰有小到中雨；浙北北部地區多雲到陰；其它地區陰有時有小雨。

　　氣象專家提醒，明後天，浙江將有小到中雨，區域性大雨，雨天路滑、能見度低，大家出行請注意交通安全。同時，海上風力較強，陣風7級，需注意海上作業安全。

　　杭州陽光線上明又迎降雨

　　雖然昨天傍晚又是雨又是雪的，但是杭州氣象臺預報今天天氣不錯，還會有燦爛的陽光。通常，週六都是大“洗”之日，眼下年關將近，小夥伴們可以趁著好天氣做個大掃除。

　　明天開始，一場雨又要拉開帷幕了。這場雨會比較明顯，像杭州南部縣市雨量有中等。其實進入2022年以來，杭州的天氣也算晴雨搭配，但是雨量並不多，和往年同期相比不達標。比如過去一週的時間裡，全市平均降水量比往年偏少4.4成。這麼來看，能下一場像樣的雨也不是什麼壞事。

　　明天北方還有一股弱的冷空氣南下。弱到什麼程度？幾乎可以說是“浮光掠影”。受它的影響，最高氣溫會有所下降，但最低氣溫不會降到零下。雨停之後，陽光迴歸，下週二到週三氣溫將小幅回升，白天最高氣溫在10℃以上。

　　話說，自打進入“三九”時節，這冷空氣是一波接著一波南下，把“天寒地凍”氛圍感營造得十足！昨天早晨湖州、嘉興、寧波、麗水、金華、紹興的氣溫均創入冬以來新低。浙江省氣象臺表示，受冷空氣和夜間晴空輻射降溫作用，昨天早晨最低氣溫浙中北大部均在0℃以下，杭城昨天最低溫度只有-1.4℃，最高溫度也只有6.2℃。

　　下週一就要進入“四九”了，那看大雪還有希望嗎？浙江省氣象臺給出的天氣劇透是：浙江雪是沒啥了，下週暖溼氣流加強，大雨倒是要來了。

　　數九寒天該如何養生？

　　1、飲食方面養生

　　數九寒天飲食以清淡為主，少吃鹹味食物，以免引起身體水腫。多喝粥比如紅棗山藥粥、小米粥或者糯米粥等能養胃氣。另外適當吃苦味食物，如動物肝臟、大頭菜萵苣及橘子等能補益心臟，增強心臟功能。多吃應季蔬菜如白菜白蘿蔔、南瓜胡蘿蔔和菠菜等，含有的維生素能增加身體免疫力和耐寒能力。儘量以五穀雜糧當做主食，在數九寒天進行代謝速度減慢，五穀雜糧中含有大量粗纖維、花青素，維生素及蛋白質，能加快新陳代謝速度，防止大便乾結。除此之外肉類可選擇魚肉豬肉羊肉和牛肉含有優質蛋白質，產熱性好，能提高身體禦寒能力。

　　2、運動養生

　　數九寒天溫度低可多參加戶外活動，能加強中樞調節，幫助皮膚血管收縮，提高肌肉興奮性，增強收縮能力。推薦打太極拳、跳繩慢跑或快步走等。晨練時間不能太早，因為清晨空氣中有大量二氧化碳，過早晨練易受到霧氣及寒氣入侵，影響身體健康。運動時間可安排在上午10點或下午4點左右。

　　3、起居養生

　　冬季適當曬曬太陽能加快新陳代謝速度，加速表皮血管擴張，促進細胞新陳代謝，為皮膚提供充足血液和氧氣供應，能提高基礎體溫。曬太陽時間安排在上午10點或下午4點吃時間段，紫外線中x光束成分多，能促進骨骼正常鈣化，但紫外線強，不能長時間受到太陽暴曬。曬太陽時間持續在30分鐘到60分鐘，儘量選擇紅色衣服。

　　4、精神養生

　　數九寒天天氣比較寒冷而且萬物收斂，精神方面以安靜為主來保養精力。數九寒天氣候變化大可影響人們心理和生理，所以要注重於心理上除錯。調節好自身情緒，學會自我放鬆，平時可以多和朋友交流，多參加戶外活動來釋放壓力。

　　據最新預報顯示，上海今日多雲為主，由於降雨剛結束，所以氣溫仍比較低迷，尤其早晚最低氣溫個位數，大家注意保暖。預計明天上海天空會比今天晴一些，最高氣溫可達18℃。不過，明夜間降水重返，雨水之後，氣溫又開始下降，謹防感冒。

　　上海今日多雲為主

　　今天是3月23日，一年一度的“世界氣象日”。告別風雨，上海今天天氣恢復平靜。凌晨雲系較多，嘉定、寶山等地下了些短時小雨。早間有涼意，大部分地區的最低氣溫在6~8℃之間。白天，上海以多雲天氣為主，偏北風風力不大，最高氣溫將上升到14℃左右，體感上要比前2天溫暖不少。

　　週四白天，上海天氣更加晴好！晴到多雲，風向轉為東南風，風力略有增大，在4~5級，是一派“陽春佈德澤，萬物生光輝”的景象。最高氣溫可達18℃，體感溫暖。不過，早晚依然有些許寒意，早晨最低氣溫在8℃，郊區會更低一些。

　　週四夜間到週五，隨著暖溼氣流北抬，本市有一次短暫的降雨天氣過程，並可能伴有雷電活動。降雨不會造成明顯的降溫，週五最高氣溫仍有17℃。雙休日雨止，雲系較多，氣溫保持在10~16℃之間。

　　上海未來一週具體天氣：

　　上海天氣

　　23日（今天）陰轉晴，14/7℃；

　　24日（明天）多雲轉小雨，18/11℃；

　　25日（後天）中雨轉小雨，18/12℃；

　　26日（週六）陰，16/11℃；

　　27日（週日）陰轉多雲，16/9℃；

　　28日（週一）晴，15/10℃；

　　29日（週二）晴，18/11℃。

　　晝夜溫差大注意事項：

　　晝夜溫差大注意保暖

　　早晚加衣

　　晝夜溫差大時，早晚兩個時間點溫度較低。在這時就要做好防護，特別是老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力差的人群，在早晚時間出門要帶好外套，並注意保暖。

　　保持空氣流通

　　保持空氣流通不僅能夠有效的抑制細菌的滋生，也保持了室內空氣的清新。小編認為通風時間應在早中時期，且每次15分鐘最佳，晚上溫度較低，若此時通風，易造成體質較弱、抵抗力差的人群患上感冒，真是得不償失。

　　均衡飲食、補充營養

　　食物是人體能量的來源，在這個晝夜溫差大的時節，更應注意飲食搭配。在天氣轉涼後，人們的食慾會大增，但在這乾燥的季節應多吃一些滋陰潤肺的食物，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，並少吃些辛辣的食物。

　　加強身體鍛鍊

　　運動是防寒一項必不可少的專案。天氣轉涼後，隨著體感舒適度的提高，運動的人也隨著多了起來。而且運動專案也是非常多，例如跑步、登山、打球等都是耐寒的專案，可以提高身體免疫力。