1、維持血管通暢：魚油中含有的二十碳五烯酸，能與血液中的膽固醇結合，形成高密度脂蛋白，促進血液內的膽固醇的排出，減少低密度脂蛋白的形成，有清理血管維持通暢的功效。
2、健腦益智：魚肝油含有二十二碳六烯酸，人的大腦細胞的形成，發育已經運轉都離不開二十二碳六烯酸。
3、對抗炎症：深海魚油中的EPA與DHA則可以平衡過多的Ω-6脂肪酸，因此魚油常被用於改善各種炎症如類風溼性關節炎等。
1、維持血管通暢：魚油中含有的二十碳五烯酸，能與血液中的膽固醇結合，形成高密度脂蛋白，促進血液內的膽固醇的排出，減少低密度脂蛋白的形成，有清理血管維持通暢的功效。
2、健腦益智：魚肝油含有二十二碳六烯酸，人的大腦細胞的形成，發育已經運轉都離不開二十二碳六烯酸。
3、對抗炎症：深海魚油中的EPA與DHA則可以平衡過多的Ω-6脂肪酸，因此魚油常被用於改善各種炎症如類風溼性關節炎等。
1、50歲的身體就是往下滑，女性要往更年期、絕經期走了。在人們的印象當中，絕經之後，往往就代表著進入衰老期了。女性的平均絕經年齡為45歲到55歲。那麼人年齡多大，才算真正的老了呢？人在20-30歲是身體的巔峰，過了之後，身體與生理都開始走下坡路。
2、心不老人年輕，人到了五十歲，正是美好人生的起步，此時，不用再為孩子小而忙於照顧，慢慢解放身心，人生的閱歷也變得豐富，對一切都不太計較了，煩惱瑣事少了，人的心境自然開朗。五十歲的女人，美麗綻放馥郁芬芳，也可以有活力，如果保養的好了，歲月又有何懼？
3、在我國，對於老年人的定義為60週歲以上，而西方一些國家則認為65歲以上。所以，通常我們認為過了65歲之後，才能被稱為中老年人。有關老年界限的設定，不過是一個數字而已。近幾年來，快節奏的生活，加快了衰老的速度，但有沒有老是自己決定的。與其害怕變老，不妨在精彩的人生中不斷充實自己，使自己進步也就沒時間感嘆老去了。
4、不過我們不得不承認，過了50歲以後，特別是在女性閉經之後，確實身體健康方面的問題越來越多了，譬如說血壓、心臟、肺部等問題等有明顯的增加現象。在50歲之後，並不能算真正意義上的變老，但是我們還是要多注意自己身體的一些變化的。除了均衡飲食、戒菸戒酒之外，睡眠和心情也是非常關鍵的。
1、生命在於運動。打乒乓球也是一種體能運動。只要是運動，就會對關節有不同程度的好處。
2、打乒乓球，能預防老年人腦痴呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。打乒乓球能活動關節，預防關節炎，並提高身體協調性，靈活性，和反應能力。