50歲女人要如何保養肌膚

　　1、多喝水。都說女人是水做的，這句話也不能說是不對，人類的身體補充能量就大部分來自於水，多喝水，每天早上一起床就要喝水，喝那種溫水，一大杯，然後其他時間也喝點，這樣一天下來肌膚裡面的水分也是很充足的。

　　2、敷面膜。許多人的皮膚都缺水，那麼到了五十歲的時候，皮膚也是很缺水的，這時候就需要敷面膜了，面膜根據膚質來決定幾天敷一次，一般睡覺前敷一次面膜就可以了，敷完也要記得洗臉，好好護理皮膚。

　　3、做瑜伽。臉上的護膚是一方面，另一方面也是外在，需要自己多做運動，這樣保持暢通迴圈的身體，皮膚狀態才好，會顯得紅潤，沒事兒可以做做瑜伽或者跳廣場舞，五十歲也是可以做運動的，多做運動有好處。

　　4、少吃辛辣刺激食物。吃辛辣刺激的食物容易起痘，這樣對皮膚一點都不好，五十歲女人就更不能多吃了，吃了之後身體裡面就會有雜質，這樣排不出去都積澱在身體裡面，皮膚是不會有好的時候的，所以一定要少吃辣椒之類的食物。

　　5、多吃蔬菜水果。蔬菜水果裡面有很強的維生素，多吃一點綠色蔬菜還有蘋果、荔枝、橙子之類的水果，補充維生素，這樣身體狀態就好，身體好，皮膚看起來就會紅潤有光澤，吃這些也是可以起到護膚的輔助作用的。

　　6、注意防曬。無論春夏秋冬，都需要用防曬霜，因為太陽出來的時候就會有紫外線，並不是冬天不熱就不用，一年四季都要用防曬，先用水再用霜，最後用防曬，這個步驟不能漏掉，這也是護膚很重要的一部分。

　　1、維持血管通暢：魚油中含有的二十碳五烯酸，能與血液中的膽固醇結合，形成高密度脂蛋白，促進血液內的膽固醇的排出，減少低密度脂蛋白的形成，有清理血管維持通暢的功效。

　　2、健腦益智：魚肝油含有二十二碳六烯酸，人的大腦細胞的形成，發育已經運轉都離不開二十二碳六烯酸。

　　3、對抗炎症：深海魚油中的EPA與DHA則可以平衡過多的Ω-6脂肪酸，因此魚油常被用於改善各種炎症如類風溼性關節炎等。

　　1、50歲的身體就是往下滑，女性要往更年期、絕經期走了。在人們的印象當中，絕經之後，往往就代表著進入衰老期了。女性的平均絕經年齡為45歲到55歲。那麼人年齡多大，才算真正的老了呢？人在20-30歲是身體的巔峰，過了之後，身體與生理都開始走下坡路。

　　2、心不老人年輕，人到了五十歲，正是美好人生的起步，此時，不用再為孩子小而忙於照顧，慢慢解放身心，人生的閱歷也變得豐富，對一切都不太計較了，煩惱瑣事少了，人的心境自然開朗。五十歲的女人，美麗綻放馥郁芬芳，也可以有活力，如果保養的好了，歲月又有何懼？

　　3、在我國，對於老年人的定義為60週歲以上，而西方一些國家則認為65歲以上。所以，通常我們認為過了65歲之後，才能被稱為中老年人。有關老年界限的設定，不過是一個數字而已。近幾年來，快節奏的生活，加快了衰老的速度，但有沒有老是自己決定的。與其害怕變老，不妨在精彩的人生中不斷充實自己，使自己進步也就沒時間感嘆老去了。

　　4、不過我們不得不承認，過了50歲以後，特別是在女性閉經之後，確實身體健康方面的問題越來越多了，譬如說血壓、心臟、肺部等問題等有明顯的增加現象。在50歲之後，並不能算真正意義上的變老，但是我們還是要多注意自己身體的一些變化的。除了均衡飲食、戒菸戒酒之外，睡眠和心情也是非常關鍵的。