1、女性更年期，每天鈣質需要攝入1000毫克，高於普通成年人200毫克，因為這個年齡段的鈣吸收已經沒有年輕人好了，並且體內鈣需求量還在增加。在這個階段不僅需要每天堅持喝牛奶，還需要根據自己的條件選擇奶類，比如鮮奶、乳酪或奶粉。
2、一般牛奶中含有3%的乳脂，除非是嚴重肥胖、高血脂、高血壓的心血管疾病患者，一般不建議選擇脫脂牛奶。牛奶的乳脂肪中含有維生素A和維生素D，對於補鈣比較重要，不到萬不得已不要去除，而且即使是全脂牛奶也只是五花肉或排骨的1/10脂肪含量，微不足道。
3、如果對牛奶的乳糖有不耐受的女性，可以選擇無乳糖的奶類，一般包裝上會標示，或者選擇發酵酸奶。如果這些奶類有可能不足以滿足您的營養需要，還可以選擇配方奶粉。
4、中老年人的配方奶粉結合了嬰幼兒奶粉的配方方式，一般會新增膽鹼或磷脂，或者DHA、EPA等營養物質，不僅有利於提高鈣濃度，還可以起到其他的保健作用。
1、女性更年期，每天鈣質需要攝入1000毫克，高於普通成年人200毫克，因為這個年齡段的鈣吸收已經沒有年輕人好了，並且體內鈣需求量還在增加。在這個階段不僅需要每天堅持喝牛奶，還需要根據自己的條件選擇奶類，比如鮮奶、乳酪或奶粉。
2、一般牛奶中含有3%的乳脂，除非是嚴重肥胖、高血脂、高血壓的心血管疾病患者，一般不建議選擇脫脂牛奶。牛奶的乳脂肪中含有維生素A和維生素D，對於補鈣比較重要，不到萬不得已不要去除，而且即使是全脂牛奶也只是五花肉或排骨的1/10脂肪含量，微不足道。
3、如果對牛奶的乳糖有不耐受的女性，可以選擇無乳糖的奶類，一般包裝上會標示，或者選擇發酵酸奶。如果這些奶類有可能不足以滿足您的營養需要，還可以選擇配方奶粉。
4、中老年人的配方奶粉結合了嬰幼兒奶粉的配方方式，一般會新增膽鹼或磷脂，或者DHA、EPA等營養物質，不僅有利於提高鈣濃度，還可以起到其他的保健作用。
在孩子的成長過程中奶製品可以說是成長時必不可少的一部分，對於小孩子來說是喝牛奶比較好還是喝奶粉比較好？孩子喝牛奶喝到多大就不用喝了？兒童喝牛奶要不要吃鈣片？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
應該直接喝牛奶的效果比較好，因為奶粉是牛奶透過化學加工後再幹燥而製成的食品，奶粉的優點在於儲存方便，不受到環境的限制，不像牛奶一樣必須放於低溫儲存，因此受到很多人的歡迎。但是奶粉在乾燥的過程中還有化學的製造流程，裡面的營養物質可能會遭受到破壞，因此在條件允許的情況下，牛奶比奶粉好。
小孩子喝牛奶喝到幾歲沒有確切的時間規定。牛奶裡面含有蛋白、礦物質、維生素、脂肪等。人適當的喝點牛奶對補充鈣劑有很大益處，只要寶寶願意喝，任何年齡都可以適當的喝。
兒童喝牛奶一般是不用加熱的。但如若兒童處於感冒時期或者是身體有不適症狀時是需要進行加熱後再來食用的，而且在寒冷的冬天最好也給兒童加熱之後再喝，這樣能夠減少對胃部造成刺激。而且加熱之後可以把牛奶中的大分子過濾掉，這樣就能促使兒童更好吸收。至於具體的加熱方法有很多，可以根據具體情況而定，但是不要進行多次加熱。
兒童平時每天至少要喝兩杯牛奶，如果不缺鈣的話，透過食補就可以，不需要吃鈣片。多選擇一些鈣含量比較高的食物。