1、補鈣最重要的方法就是透過飲食的方法進行補鈣，畢竟只有進入人的身體之後才能夠被吸收的，所以人們一定要在飲食上注意起來，很多時候我們可以吃一些含鈣量比較豐富的食物，比如牛奶，雞蛋，蝦皮，芝麻，海帶，芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓等。能補充每日所需的鈣的含量，中年人如果經常吃這些東西的話，那麼就不需要吃其他的保健品進行補鈣了。
2、日常生活中有很多的海產品是有著非常豐富的鈣質的，比如說人們經常吃海魚的話，就能夠起到很好的補鈣的作用，因為海魚中有著豐富的氨基酸，還有豐富的有磷、硒、鈣等微量元素，還能夠延緩衰老。所以經常吃一點魚的話，能夠滿足中年人們對鈣質的需求。
3、還有生活中很多的50歲的中年人需要補鈣的話，就可以多喝一點豆漿，因為本身豆類食品中含鈣量都是非常的大的，如果能夠把很多的豆製品一起食用，補鈣效果就特別的好。還有如果中年人們想要補鈣的話，那麼就可以多吃一點堅果來起到補鈣的作用。
寶寶兩歲補鈣看寶寶自身的需求，兩歲寶寶補鈣可以從兩個方面補充，一是食補，一是藥物補充。飲食上可以多吃富含鈣的食物如豆類、肉類、乳製品、堅果類、芝麻醬和蝦皮，飲食要多樣化的選擇。藥物補鈣可以選擇吸收比較好的碳酸鈣d3顆粒（也有咀嚼片）或口感比較好的葡萄糖酸鈣口服液，配合吃上維生素ad滴劑以促進鈣吸收。平時注意多曬曬太陽也能促進鈣吸收。
1、深豆沙色系
這一色系的口紅既有深度可以最大限度凸顯50歲年齡的的閱歷和知性，又能給偏衰老的肌膚帶來一些氣色，也日漸加深的唇色也比較接近;塗抹後顯得比較端莊優雅，對衣服顏色搭配也不怎麼挑，關鍵是更不挑膚色還能顯白，因為一般上了50歲年紀皮膚開始走下坡路，泛黃幾乎是統一都會出現的肌膚問題，深豆沙色系的口紅能很好的彌補膚色的缺陷。
2、深紅色
50歲的肌膚狀態不但普遍偏黃，而且唇部顏色也較深且幹，所以這個年齡挑口紅要挑能蓋住唇色又能提升氣色還能適合該年齡段端莊的口紅色號，深紅色號的口紅還是比較適合的。
3、磚紅色
磚紅色也是年紀比較大的人群比較鍾愛的顏色，既有紅色提氣質的效果，也有增強氣場的作用，是很多掌控欲比較強的管理級別女性比較喜歡的口紅色號，是一款非常女王性質的色號，比正紅色沉穩，比深豆沙色吸睛，永遠是人群中的焦點女王，而且一眼看去很容易讓人忽略50歲的年紀。
4、姨媽色
姨媽色的口紅是很多成熟穩重人群選的，當然了這裡的姨媽色並不是那種很重很深的色系，反而是偏淡的帶有深玫瑰色混合漿果色的感覺，燈光暖調時有些偏深橘紅一樣，帶點冷調氣質適合有一定社會地位的年長女性。