7種瘦身效果好的零食

　　西梅 傳說中最完美的零食，富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據說保留了鮮果中除維C之外的全部營養，集聚美容、減肥、保健之功效，加之本身的熱量很少，是饞嘴MM們不可錯過的健康減肥食品。

　　青梅 西梅的親戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最愛，除了有減肥功效，美容保健效果也非常不錯哦。

　　葡萄乾 葡萄乾是高纖維、高鉀的理想減肥食品，此外，還含有豐富維生素C和E。為皮膚提供抗氧化保護，有效對抗遊離基，讓肌膚變得更年輕。

　　花生 花生中富含的維生素B2，正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此多吃些花生。不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，促進脂肪燃燒，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

　　海苔 通常來說海里的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人類需要的營養都很豐富，海苔也是一樣，熱量低、纖維高，富含豐富的維生素B族，據說還能抗癌。

　　南瓜子 南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻，容光煥發，不易肥胖。

　　開心果 開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，是健康的明智選擇，它能給健康帶來三個功效：心臟“保鏢”、保護視力、讓身體苗條。

　　水動力吸脂效果是比較好的。

　　水動力吸脂利用輕柔水流形成的水刀，全面的將多餘脂肪分散、吸出，吸脂更高效，吸脂前，精準定位吸脂目標脂肪組織，吸脂過程中，患者只是區域性麻醉，頭腦清醒，還可對吸脂過程中出現的問題與醫師協商，這對小部位及過渡部位塑形更好，水動力吸脂時螺旋水刀有效避開了血管和神經末梢，吸出的脂肪純度高，可高效應用於自體脂肪移植。

　　對於想瘦身的朋友們來說最擔心的就是沒有形成一個習慣的過程，如果只是間斷性的運動時無法達到效果的，那麼具體的方式有哪些呢？步驟閱讀

　　經驗步驟：1細嚼慢嚥享受每一口食物。細嚼慢嚥不僅可以更多地體會到吃的樂趣，更是減肥的小秘訣。一口咀嚼20下，讓味蕾充分感受美味的感覺。

　　2早晨喝一杯溫開水。晨起後喝一杯溫開水，有助於疏通腸道，稀釋血液黏度和降低血壓。

　　3拒絕邊看電視邊吃飯。邊吃飯邊看電視雖然很輕鬆悠閒，但是很容易在不知不覺中吃下過量的食物。

　　4將喝湯和吃水果改在飯前。雖然湯和水果都有益於身體，但如果能將飯後喝湯和吃水果的習慣改成飯前，不僅有利於健康，更能保持身材。

　　5提早刷牙以避免吃消夜。清新的口氣會讓你抑制住食慾，不吃消夜，對嫌麻煩不願意刷兩次牙齒的人也很有約束力。