1、控制飲食：有些孩子長得胖主要是家長沒有好好控制孩子的飲食造成的，一些家長認為這個年齡的孩子正是生長髮育的關鍵時期，需要多補充營養，所以一味地給孩子補充各種營養品，而這些營養品在人體內消化不了的話，就會轉化成脂肪，堆積在體內，從而導致肥胖。所以家長朋友應該控制好孩子的飲食，並制定科學合理的飲食計劃，這樣才能幫助孩子達到理想的體重。
2、合理運動：對於大部分八歲的孩子來說，平時都比較缺乏運動。上學的時候坐著，回家吃飯坐著，看電視也是坐著，看完電視後就直接睡覺了，每天都這樣度過的話，孩子的體重很容易就會超標。所以，吃完飯後或者閒暇時間，家長朋友應該帶著孩子出去散步、打球、游泳、跑步等，若能長期堅持的話，就能合理控制孩子的體重。
1、控制飲食：有些孩子長得胖主要是家長沒有好好控制孩子的飲食造成的，一些家長認為這個年齡的孩子正是生長髮育的關鍵時期，需要多補充營養，所以一味地給孩子補充各種營養品，而這些營養品在人體內消化不了的話，就會轉化成脂肪，堆積在體內，從而導致肥胖。所以家長朋友應該控制好孩子的飲食，並制定科學合理的飲食計劃，這樣才能幫助孩子達到理想的體重。
2、合理運動：對於大部分八歲的孩子來說，平時都比較缺乏運動。上學的時候坐著，回家吃飯坐著，看電視也是坐著，看完電視後就直接睡覺了，每天都這樣度過的話，孩子的體重很容易就會超標。所以，吃完飯後或者閒暇時間，家長朋友應該帶著孩子出去散步、打球、游泳、跑步等，若能長期堅持的話，就能合理控制孩子的體重。
三伏天怎麼去寒氣 8個伏天有效驅寒氣小妙招
吃薑
姜活血、祛寒、除溼、發汗，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。
鮮姜滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生薑，早上起來飲一杯溫開水，然後將薑片放在嘴裡慢慢咀嚼，若常感胃寒、食慾不振，可以含服鮮薑片。
熱水泡腳
用熱水泡腳是個養生好方式，全年都適用，泡出一身大汗能驅寒。泡腳時間不能太長，大概10-15分鐘，後背有熱烘烘的感覺即可。
吃羊肉
羊肉在伏天吃營養程度最高。中醫認為，大暑天氣雖熱，但人體容易為暑、溼、邪所侵，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚裡，全身大汗淋漓，可帶走五臟積熱，同時排出體內毒素，極有益健康。
注意：不是所有人都適合吃羊肉。
三伏貼
“三伏貼”是透過中藥穴位敷貼，由中藥對穴位產生熱性刺激，祛病保健。
貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關節疾病、宮寒痛經等，能起到增強免疫力的作用，特別是經常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考慮此法。
刮痧
刮痧有活血化瘀、調整內臟陰陽平衡、疏通人體筋絡、排除體內毒素、行氣活血等功效。刮痧後最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，對刮痧部位要進行適當的保護，不要受涼。
三伏灸
所謂灸法，是一種傳統中醫的外治療法，就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙、燻熨以治病的方法。此灸法溫通氣血，扶正祛邪，從而達到治療疾病和預防保健的目的。
雖然該法簡單方便，但在臨床應用時也有禁忌。
拔火罐
拔罐可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能。所以，許多疾病都可以採用拔罐療法進行治療。
多運動
常說的“夏練三伏”，並不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛鍊。夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛鍊方式必須量力而行，最好進行一些“低調”的運動，夏天運動最好安排在涼爽的早晨或傍晚;其間注意少量多次地補水。