可以利用甜食來減肥。女性朋友在經期可以試試利用黑巧克力來減肥的方法，因為經期女性新陳代謝加速，利用甜食會達到飽腹的效果，同時也能夠避免飲食過量。
在經期可以常按摩來塑身。因為經期按摩能夠加強新陳代謝，這樣的話燃脂效果就會更明顯啦。輕輕按摩腹部不僅但可以緩解疼痛還能夠減少小腹贅肉。當然，胸部按摩也是必要的，這時可是豐胸的最佳時期哦。
利用泡腳來代替泡澡。因為經期泡澡的話可能會使身體受到感染，所以這時候，泡腳的話是很好的，腳底的穴位非常多，泡腳除了能夠加速身體的血液流通，還可以促進新陳代謝，讓毒素排出體外，同時也能讓脂肪逐漸減少哦。
第一，想要減肥讓身體瘦得更加健康，就要補充多種營養物質，光吃素食是不行的，適當吃些紅瘦肉才是科學合理的。紅肉中含有著名的左旋肉鹼成分，它能起到促進脂肪燃燒的作用，並能使脂肪及肌肉保持平衡狀態，讓體內的脂肪量及肌肉量都達標，要知道的是左旋肉鹼是不會在素食中存在的。此外，紅肉中的蛋白質是人體必需營養成分，對於細胞組織的構成起著重要作用，同時還是一切生命活動的基礎，體內足夠的蛋白質也維持了易瘦體質。魚類、蛋類、奶類食物是優質蛋白質的主要來源。
第二，減肥都是為了健康和好身材，所以飯後不要馬上坐下也不要馬上站起，稍做休息10分鐘，之後再簡單運動下，哪怕只是站立一會兒也是好的，如果你願意最好能夠溜達15分鐘，可促進食物消化，並能消除剛進食完的胃脹感覺。
第三，想要減肥可以做高抬腿運動清晨起床後在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。同時會讓你一天都活力十足。
1、炒豬大腸鍋蓋悶一會就可以盛盤了，別炒太久了，不然老了，就不脆了。
2、主料：豬大腸500克。
3、輔料：食鹽2克、幹辣椒50克、植物油15克、醬油3克、味精2克、醋10克、姜20克、酸辣椒150克、水適量。
4、準備生大腸。
5、清洗乾淨去味。
6、過開水。
7、再用清水沖洗乾淨。
8、備點酸辣椒和幹辣椒。
9、大腸切絲。
10、酸辣椒切碎，薑切片，蒜切片。
11、燒油放進薑片和尖椒炒香。
12、放進大腸炒勻。
13、淋點醋。
14、淋上生抽。
15、放點食鹽。
16、大火快炒，炒幹水分。
17、倒進酸辣椒。
18、翻炒入味。
19、放點味精。
20、調進十三香。
21、炒勻裝盤。
1、小心流行減肥法
網路的普及導致資訊爆炸，千奇百怪的減肥方法隨處可見。而大學生是一個非常活躍的群體，對於新生事物的接受能力特別強，因此各種各樣的中醫減肥方法都會在女生宿舍裡流行。但需要提醒的是，很多減肥方法都是沒有科學依據的，結果也就可想而知了。
2、規律、充足的睡眠
有些大學生MM喜歡熬夜 ...
1、運動：進行有效的鍛鍊，例如跑步、游泳、瑜伽等
2、飲食：一日三餐正常，少吃糖、澱粉、動物脂肪等，多吃蔬菜，以吃七分飽為度，這樣可促進體內脂肪的消耗。
3、習慣：改正生活中的不良習慣，各方面都有規律的進行。
其實減肥不是那麼容易的事情，需要大家長時間減持才可以的，可以在運動、飲食、習慣這幾方 ...
第一、 控制飲食
平時應注意減少肉類的食用，可多吃些富含維生素，膳食纖維以及各類礦物質的食物，如新鮮蔬果，奶類，豆類等，不僅有利於幫助促進體內毒素和垃圾的排出，還能夠起到改善膚質的作用。
第二、 控制睡眠
睡眠時間的是否合理在很大程度上是會影響到身體健康的，若總是吃了睡，睡了吃額話，便很容易發 ...
1、一天8杯水：要保證體內毒素排出，才不會造成腹部水腫引起的肥胖，而腸胃排毒絕對少不了要多喝水。檸檬水裡的檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝。
2、揉捏腹部脂肪：要學會對腹部脂肪進行揉捏，可以幫助快速促進代謝。在腹部運動後，再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，“軀趕”脂肪，每次做十五分鐘左右 ...
1、我們在工作室坐在椅子上的時候，要把兩個小腿用力地蓋在一起，然後從一數到八後再交換兩腿，反覆此動作，伴隨著呼吸，長期這樣堅持下去，可以鍛鍊小腿的線條。
2、平時看電視時，坐在椅子上的時候，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起再放下，反覆地此動作8-10次，然後再換另一條腿，這樣可以有效的減去大腿兩側的贅肉。
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1、快速減肥的最好方法是科學飲食，低熱量飲食和運動，低攝入，高消耗這樣才能夠減肥。但是過度快速減肥，會造成體質虛弱，甚至外形老化。
2、不能過度過快追求減肥，要科學健康的飲食，適量運動，循序漸進減肥。如果對於飲食跟鍛鍊減肥失敗的求美者，可以透過吸脂的方法，進行減肥瘦身。 ...
1、可以透過中藥進行調理，達到美容減肥的功效。
2、也可以透過一個星期兩天只喝水的減肥方法來進行瘦身，這樣可以有效的排除身體毒素面部肌膚更好，從而可以達到美容養顏的效果，也可以起到很好的解減脂作用。平時也要適當的控制飲食。 ...