GTA5怎麼進行槍擊訓練

　　《俠盜獵車手5》（GrandTheftAutoV）是由RockstarGames遊戲公司出版發行的一款圍繞犯罪為主題的開放式動作冒險遊戲，遊戲中有很多的玩法與技巧，本次就為大家分享一下GTA5怎麼進行槍擊訓練。

　　在地圖上帶白圈手槍的是有靶場的武裝國度。

　　呼叫一輛計程車前往該地。

　　下車後進入店內，按E鍵支付14元使用靶場，可以選擇武器、挑戰難度等訓練引數。

　　擊中靶心得分最高，向前滑動滑鼠滾輪可以提高射擊精度。

　　時間結束訓練完成可以看到自己的分數，在成績視窗看到最近的分數、準度等記錄。

　　跳繩可以鍛鍊到拳手需要鍛鍊的各處肌肉—手臂、肩膀、腰部、腿部等等，因為在進行各種跳繩運動時，全身都會動起來了，該鍛鍊的地方都不會落下，而且這種有氧運動也能增強拳手的心肺功能。跳繩不只是肌肉訓練，更重要的是可以鍛鍊人的手眼協調能力。跳繩時，你的大腦、眼睛、雙腿和雙臂都需要協調運作，才能讓繩子在你的身體周圍任意飛舞。你跳得越快，對它們的協調能力要求越高。

　　女生在家進行的力量訓練：

　　1、大重量、低次數：健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重複次數；

　　2、多組數：每個動作都做8到10組，才能充分刺激肌肉，同時肌肉需要的恢復時間越長；

　　3、慢速度：控制速度，做退讓性練習，能夠充分刺激肌肉；

　　4、高密度："密度"指的是兩組之間的休息時間，只休息1分鐘或更少時間稱為高密度；

　　5、 訓練後進食蛋白質：在訓練後的30到90分鐘裡，蛋白質的需求達高峰期，此時補充蛋白質效果最佳；

　　6、休息48小時：區域性肌肉訓練一次後需要休息48到72小時，才能進行第二次訓練；

　　7、多練大肌群：多練胸、背、腰臀、腿部的大肌群，能使身體強壯，促進其他部位肌肉的生長；

　　8、 組間放鬆：每做完一組動作都要伸展放鬆，助於排除沉積在肌肉裡的廢物，加快肌肉的恢復，迅速補充營養。