HipHop是起源於20世紀六十年代源自於美國街頭的一種黑人文化,也泛指說唱樂,這裡的HIPHOP基礎練習指舞蹈的一種。hiphop最重要的身體素質是協調性,即身體各部位的isolation,不用非常刻意去練力量,有的人因為力量過大,身體緊張,不會放鬆,不懂控制。可多聽音樂,鍛鍊樂感和舞感,多練律動,UP和DOWN可以自學,多看影片即可。
HipHop是起源於20世紀六十年代源自於美國街頭的一種黑人文化,也泛指說唱樂,這裡的HIPHOP基礎練習指舞蹈的一種。hiphop最重要的身體素質是協調性,即身體各部位的isolation,不用非常刻意去練力量,有的人因為力量過大,身體緊張,不會放鬆,不懂控制。可多聽音樂,鍛鍊樂感和舞感,多練律動,UP和DOWN可以自學,多看影片即可。
繪畫入門日常基礎練習方法如下:
1、練習寫生姿勢,正確的寫生姿勢,有助於整體觀察和表現方法的運用:在繪畫時身體應與畫板相距一臂左右。
2、練習握筆姿勢,畫畫的握筆方法為拇指,食指和中指捏住鉛筆,小指作支點支撐在畫板上,畫線條時依靠手腕移動,才能夠畫出筆直的線。
3、練習透視,從正方形著手,畫3條豎線,豎線與紙張邊緣的關係垂直,且3條直線平行,畫出下方斜線,觀察角度關係即可練習透視。
4、練習描繪圓柱體,使用用十字法畫出長方體,注意平行和垂直,即可畫圓,畫圓時要遵從近大遠小的規律。
跆拳道基礎練習的流程如下:
1、首先必須要熱身,熱身不僅可以活動全身各個關節,減小肌肉的粘滯性,減少運動損傷的發生;
2、熱身之後韌帶的拉伸也是很有必要的,跆拳道對韌帶的要求較高,要抓住一切機會拉伸韌帶;
3、高抬腿訓練,抬腿時要注意大小腿的摺疊,大腿儘量的抬高,不能有多餘的動作;
4、穩定性訓練可單腿站立,之後緩慢做各種動作,當達到一定程度時可在支撐腿下加個氣墊;
5、核心力量的練習,可做平板支撐、仰臥起坐、兩頭起和背起等;
6、協調性練習,可透過前、後滾翻以及一些騰空動作練習;
7、控腿,踢腿到目標位時控制不動並堅持一定時間。