首先維生素B是體不可缺少的一種元素，維生素B能幫助糖類，脂肪的代謝，同時還能製造血液中所需的營養元素，同時維生素B還具有促進消化功能的作用，對於緩解生活壓力有著很重要的作用，反之如果維生素B不足的話，人就會有貧血，偏頭痛，皮膚病等，可以說維生素B與人體的健康是息息相關的。
其次是維生素分為二大類，脂溶性的有維生素A,D,E,K,水溶性的維生素有C和B族維生素，B族維生素包括：B1.B2.B6.B12,PP,葉酸，泛酸，生物素。 B族維生素在體內作為輔酶參與物質代謝，比如糖的代謝，脂類代謝，蛋白質的代謝等，如果缺乏這些維生素，就會引起相關的和代謝有關的營養缺乏病。
最後維生素B都是水溶性維生素，它們協同作用，調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進免疫系統和神經系統的功能，促進細胞生長和分裂(包括促進紅血球的產生，預防貧血發生)。
第一，維生素B1的作用是能夠促進血液迴圈，輔助鹽酸製造，血流形成，糖類代謝.有助於人體感知，並使腦功能發揮到最佳狀態；對能量代謝，生長，食慾，學習能力均起著積極的作用，幫助人體抵抗衰老及菸酒對人體的不利影響。
第二，其中B2的作用也是非常大的：紅細胞形成，抗體制造，細胞呼吸作用及生長必須的.緩解眼睛疲勞，預防白內障.輔助糖類，脂肪，蛋白質代謝。其中它與A合用時，B2可以維持和改善呼吸道粘膜的功能。
第三，B3的作用也是非常大的，它能夠維持良好血液迴圈，皮膚健康所必須的.幫助神經組織行使正常生理機能.此外糖類，脂肪，蛋白質類代謝及鹽酸製造也離不開B3。參與膽汁及胃液性激素合成，可降低膽固醇，改善血液迴圈。對於精神分裂症，記憶提高，心理疾病的治療也有幫助。
1、血液系統：治療貧血效果較好，如造血幹細胞造血造出紅細胞，需要維生素B族元素支援，其是血液系統所必不可少的維生素類。
2、神經系統：神經系統的生長髮育均離不開維生素B族元素，無論成年之後神經系統的發育，還有老年之後神經系統營養，均離不開維生素B族元素。
3、皮膚系統：維生素B族缺乏，容易出現腳氣 ...
1、維生素b是糖代謝過程中關鍵性的物質，身體的肌肉和神經所需要的能量主要就是由糖類提供。維生素b充足，則神經細胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，同時也會減少出現有神經衰弱的情況。
2、同時維生素b和糖類，蛋白質脂肪的代謝都密切相關，可以維持和改善上皮組織。例如眼睛的上皮組織，消化道黏膜組織的健康。嚴重缺 ...
1、維生素b是糖代謝過程中關鍵性的物質，身體的肌肉和神經所需要的能量主要就是由糖類提供。維生素b充足，則神經細胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，同時也會減少出現有神經衰弱的情況。
2、同時維生素b和糖類，蛋白質脂肪的代謝都密切相關，可以維持和改善上皮組織。例如眼睛的上皮組織，消化道黏膜組織的健康。嚴重缺 ...
維生素C作用及功能 ：
1、促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合
2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。
5、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。
6、增強肌體對外界環境的抗 ...
第一：服用B族維生素一般可以緩解人體的疲勞感。可以消除情緒不穩、易怒、記憶力減退，貧血、消化不良等症狀。
第二：B族維生素是水溶性維生素，一般正常適量的吃是沒有副作用的，但是如果超過正常用量的話，那麼可能是產生一些副作用。
第三：長期服用B組維生素可能會形成依賴性，一旦停止服用的話，可能會造原來的 ...
1、預防心臟病：維生素D對調節細胞繁殖起到關鍵作用—癌症患者體內則缺乏這種調控機制。因此，透過防止細胞過度繁殖，維生素D就能預防某些癌症。
2、預防糖尿病：在Ⅰ型糖尿病中，免疫系統會殺滅人體自身的細胞。科學家認為，維生素D可起到免疫抑制劑的作用。他們認為，它也許能防止免疫系統的過度反應。
3、預防 ...
1、其作用如下：消化系統的功效，可促進食物的消化和吸收，緩解腹脹、腹痛、便秘，潤滑腸道，改善食物的吸收和消化功能，緩解噁心、厭油等症狀；B族維生素的功效還可作用於呼吸系統，加強呼吸系統的黏膜和屏障功能，改善上呼吸道感染的罹患率，減少感冒的獲得機會，對於治療上呼吸道感染、肺炎、扁桃體炎都有一定的功效；可強化 ...