qq說說操作步驟：
1、開啟手機qq，登入要發表說說的賬號。
2、點選qq主頁面右下角的“動態”。
3、進入動態頁面，點選左上角的“好友動態”進入。
4、在好友動態頁面，點選該頁面左上角的“加號”。
5、彈出一個選單框，點選選擇“說說”進入。
6、編輯“我做不到人人都喜歡”的說說內容。
7、編輯完成，點選右上角的“發表”按鈕，即可發表成功。
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1、思想上重視接下來要進行的活動，提高效率，給自己施加適當壓力，讓自己重視起來；
2、遠離容易讓自己分心的人和物品，最好選擇一個安靜的環境；
3、開始一項工作時，把需要用的的物品提前準備好，避免工作中分散注意力；
4、在開始正式工作前，可以透過一些自己喜歡看的書籍集中注意力；
5、透過繪畫方式集中注意力，工作前塗塗顏色，既是一種解壓方式，也是一種集中注意力的好方法；
6、在工作一段時間後進行休息，一定要注意勞逸結合，若是過於勞累，不利於注意力的集中。
立冬是二十四節氣的其中一個，節氣到來需要養生，立冬養生牛肉最適合。牛肉蛋白質高，脂肪低，是很多人都非常喜歡吃的一種食物，不管是炒著吃、烤著吃、還是燉著吃都十分美味，大多數人自己在家燉牛肉的時候都沒有掌握正確做法，這樣才導致我們自己在家裡燉的牛肉不夠美味，那麼立冬養生牛肉怎麼燉好吃又爛？這樣做大人小孩都喜歡！
一、立冬養生牛肉怎麼燉好吃又爛？
第1步：首先我們先把買回來的牛肉進行清洗，這一步主要是把牛肉表面的血水處理乾淨，我們之前用清水清洗就可以。準備一個裝滿清水的盆子，把牛肉清洗好後放進去，大約每半個小時換一下清水，直到牛肉當中的血水全部被浸泡出來為止，這一步大約需要兩個小時左右。
第2步：浸泡完血水的過程中我們可以準備蔥段、料酒和薑片，浸泡完後我們把把牛肉取出切成大小均等的小塊兒形狀，放入到鍋裡面，再向鍋中加入適量的清水讓清水沒過牛肉，再加入開始準備好的蔥段、料酒和薑片，再開大火將鍋裡的水燒開。
第3步：等到水燒開之後把水面上的浮沫用勺子撇乾淨，接著再關掉火撈出牛肉塊，用熱水將牛肉塊表面的浮沫沖洗乾淨。這裡大家要注意一定要用熱水沖洗牛肉表面的浮沫，不能用冷水，由於熱脹冷縮的原理，如果用冷水會讓浮沫裡面的髒東西再一次進入到牛肉當中，這樣燉出來的牛肉就會失去鮮嫩的口感。
第4步：把牛肉瀝乾水分放在一旁備用，在炒鍋內加入適量的食用油，油鍋燒熱，鍋中下入適量的八角、花椒、小茴香、香葉、生薑、蔥段一起將其翻炒出香味，再把牛肉放入炒鍋中繼續翻炒，翻炒至牛肉的表面微焦，向鍋內倒入足夠量的熱水，再加入適量的生抽，開大火燉煮牛肉。
第5步：等到鍋裡的水再次沸騰後，調到中火繼續燉煮牛肉，大約30分鐘之後揭開鍋蓋，將鍋中加入少量的食用鹽調味，繼續燉90分鐘左右即可出鍋。
二、牛肉的營養價值有哪些？
1.、牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長髮育及術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，而且在冬天吃牛肉還可以暖胃。
2、牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
綜上所述，想要牛肉燉的好吃又爛，那麼學會這5個步驟就可以輕鬆做出，喜歡吃牛肉的朋友趕緊來試試吧！