一個月餅的熱量相當於幾碗米飯

　　一個月餅的熱量相當於三碗米飯，一個重約200克的蛋黃月餅的熱量高達800卡路里，月餅最初是用來拜祭月神的供品，祭月，是一種十分古老的習俗，是古人對“月神”的一種崇拜活動。

　　月餅（拼音：yuèbǐng），又稱月團、小餅、豐收餅、團圓餅等，是漢族傳統小吃。中秋節吃月餅和賞月是中國南北各地過中秋節的必備習俗。月餅象徵著大團圓，人們把它當作節日食品，用它祭月、贈送親友。

　　柚子是秋季比較常見的一種水果，它的果肉比較飽滿，吃起來鮮嫩多汁，味道很不錯，營養價值高，深受人們喜歡。雖然柚子好吃，但是一次也不能吃太多，一個柚子的熱量相當於1.3碗米飯熱量，吃多了也會容易長胖的。

　　一個柚子的熱量相當於多少飯的熱量

　　1.3碗米飯熱量。

　　柚子中的熱量相當於一頓飯中的熱量，這取決於柚子的大小和種類。不同大小和品種的柚子會產生不同的熱量。一般來說，一箇中等大小的柚子重約2斤，可食部分重約1斤。

　　每100克脂肪含有約40卡路里，因此一個500克可食部分的柚子含有約200卡路里，而一碗米飯含有145卡路里，所以一個柚子相當於1.3碗米飯。

　　一個柚子熱量高還是一碗米飯熱量高

　　相對比而言，一個柚子的熱量會更高一點。

　　一般來說，中型柚子的重量約為2斤。剝去表皮和內皮後，食用部分約為1斤，而100克柚子的熱量為38卡路里，一個柚子為500克，熱量為190卡路里，一碗米飯的熱量約為145卡路里。可以看出，柚子的熱量相當於1.3碗大米。

　　一次吃整個柚子會胖嗎

　　看總體熱量而定。

　　假設它是一箇中等大小的柚子。去皮後，剩下的柚子肉約為1000-1500克。總熱量約為420-630卡路里，相當於一頓飯的熱量。如果把整個柚子作為零食吃，從長遠來看很容易使人發胖。如果你把整個柚子作為一頓飯吃，它不會使你發胖。然而，作為主食，柚子含有更多的果酸和果糖，營養成分相對簡單。不建議以這種方式食用，因為從長遠來看，它對胃腸健康有害。

　　1、一個月餅所含的熱量比一碗米飯要多。一個重約200克的蛋黃月餅，熱量高達800卡路里，相當於3碗米飯的熱量；一箇中等大小的月餅所含熱量超過兩碗米飯，脂肪量可相當於6杯全脂牛奶。

　　2、月餅的熱量：421大卡/100g。100g所含熱量需要慢跑62.8分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物68.91克;脂肪12.92克;蛋白質9.46克。