一個蘋果的水分大約佔本身重量的百分之五十以上，每100克營養素含量，熱量54大卡，碳水化合物12、3克，脂肪0.2克，蛋白質0.2克；蘋果為薔薇科植物蘋果的果實，主要產於華北、東北一帶，夏、秋季果實成熟時採摘，洗淨鮮用或切片曬乾用。蘋果的形態略呈圓形，果皮的顏色多為青、黃、紅色，不同的地區、不同品種的蘋果，其成熟季節是有差別的。主要品種有國光、元帥、紅星、紅玉、青香蕉、倭綿、祝光等，其他還有印度、伏錦、迎秋、赤陽、黃魁、雞冠、玉霞、伏花皮等，其中以國光為最多，國光蘋果甜酸，風味較好，適於做拔絲蘋果之用；蘋
蘋果中含有15％的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁禍首，對預防心腦血管疾病尤為重要。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。
每天吃一個蘋果那對身體是相當好的。但是強烈建議不要睡前吃，晚上吃了東西如果不刷牙的話，不僅是身體，對牙齒也不好。早上吃水果營養價值最高，晚上吃水果營養價值最低。
蘋果的營養價值很高，含有多種維生素。蘋果中含有15％的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁禍首，對預防心腦血管疾病尤為重要。
蘋果是我們日常生活中最為常見的一種水果，在全球它也是最受歡迎的。一天一蘋果，醫生遠離我。蘋果的營養十分的豐富，味道也比較的香甜，但是如今的蘋果很多打蠟的，吃的時候最好削皮。本期的健康飲食文化，為你解析。
蘋果的功效與作用
1、預防哮喘
成年人每週至少吃3個蘋果，患哮喘病的機率就會降低30%。
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蘋果是我們日常生活中最為常見的一種水果，有句話說的好，一天一蘋果，不用看醫生，可見蘋果的營養價值之高。蘋果也是很好止飢食物，吃一個就可以代替早餐。本期的水果養生，為你解析。
1、降血壓：多項研究發現，蘋果醋可降低血壓。最新研究發現，女性每天吃75克蘋果乾，可使壞膽固醇水平降低25%，同時增加好膽固醇。 ...
常見的一個蘋果大概重125-200克左右，根據蘋果的大小不同，其重量也有所不同。蘋果，薔薇科蘋果屬植物，原產於土耳其東部，主要品種來自海棠屬。
蘋果是一種低熱量的食物，每100克產生大約60千卡左右的熱量。蘋果中營養成分可溶性大，容易被人體吸收。
蘋果品種數很多，分為酒用品種，烹調品種，鮮食品種3 ...
第一、 皮膚變好
蘋果中含有多種維生素，這些天然的維生素能夠對人的肌膚起到滋養與修復效果。
第二、 不再便秘
蘋果是一個神奇的水果，腹瀉的人吃點蘋果能夠起到止瀉效果，便秘的人吃蘋果能夠起到潤腸通便效果。
第三、 健康瘦身
總是減不下來肥？每天一個蘋果吧，不知不覺間你的身材會慢慢恢復，可 ...
一個蘋果約有50克卡路里。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。它有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外，當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。 ...
蘋果果實所含水分在百分之八十五左右。所含總糖量是在百分之十到百分之十四點二，蘋果酸是百分之零點三八到百分之零點六三。
果實含胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸、抗壞血酸、脂肪、碳水化合物、蛋白質、鈣、磷、鐵，都是人體健康所需的營養物質。蘋果性味甘、涼，具有生津、潤肺、開胃等功效。 ...
蘋果，是常見的水果，蘋果樹屬於薔薇科，落葉喬木，葉橢圓形，有鋸齒。其果實球形，味甜，口感爽脆，且富含豐富的營養，是世界四大水果之冠。蘋果通常為紅色，不過也有黃色和綠色。蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，其有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑 ...