一包泡麵的熱量

　　1、一包泡麵的熱量為558.14大卡，一碗（約200g）米飯的熱量為230大卡，一包泡麵的熱量=2碗飯。

　　2、泡麵的營養與熱量：經過研究證實，泡麵中的調理包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它裡面的肉類本身所含的維他命B、鐵質，或是蔬菜所含的維他命C、維他命A，早已蕩然無存。你吃進去的只是一堆熱量。

　　3、若確實想要吃泡麵，建議用熱水先沖泡一次，將水倒掉後再正式沖泡，以減少鹽、油含量，鹽包不要全放，可加蛋、海帶芽以增加營養，如果可以，煮的比衝的好，因為煮的可以新增青菜，增加纖維及維他命c含量。 另外味精吃太多是有害的。

　　1、每100克的泡麵的熱量為472大卡，而普通的泡麵大約是80克，所以一包泡麵的熱量為378大卡。這個數值需要慢跑大約一個小時才能消耗完。從這個數字我們可以看出，泡麵的熱量是比較高的了，和一般的奶油、炸雞腿等差不多，所以想要減肥的人肯定是要少吃泡麵的了。

　　2、泡麵在經過油炸高溫之後，裡面的營養素幾乎被破壞殆盡，只剩下大量的碳水化合物和脂肪，幾乎是沒有什麼營養的，如果經常性的吃或者吃很多的話，是會導致出現肥胖或者營養不足的問題，所以建議不要經常性的吃泡麵，偶爾吃一次解解嘴饞，這樣是沒什麼問題的。

　　一包泡麵的熱量是558.14大卡。想要吃泡麵，可以用熱水先沖泡一次，將水倒掉後再正式沖泡，以減少鹽、油含量，鹽包不要全放，可加蛋、海帶芽以增加營養，如果可以，煮的比衝的好，因為煮的可以新增青菜，增加纖維及維他命c含量。