一包泡麵等於多少卡路里

　　1包普通包裝泡麵含有熱量378卡路里，需要慢跑56、4分鐘消耗完，如果是加量的泡麵，熱量可能高達700卡路里。

　　油炸類泡麵脂肪含量普遍在百分之20以上，導致熱量極高，而且在加工過程中營養流失嚴重，減肥期間不宜食用。

　　一包泡麵558.14卡路里，一包泡麵的熱量相當於2碗飯的熱量。若確實想要吃泡麵，最好用熱水先沖泡一次，將水倒掉後再正式沖泡，以減少鹽、油含量，鹽包不要全放，可加蛋、海帶芽以增加營養，如果可以，煮的比衝的好，因為煮的可以新增青菜，增加纖維及維他命c含量。

　　一包泡麵究竟能讓你胖多少是因人而異的，但是一包泡麵的熱量=2碗飯

　　熱量

　　吃一袋泡麵大約含有473卡路里，這些熱量需要走路124分鐘，跑步59分鐘，或者跳繩47分鐘才能消耗完。

　　含鹽量

　　一包泡麵鹽量約5克，慢性病患一天只能攝取3~5克的鹽，吃一包泡麵就超過慢性病患者一天所能攝取的鹽量，而一般人一天建議攝取鹽量為8~10克，一包泡麵含鹽量就超過正常人攝取量的一半。營養師建議慢性病患如高血壓、心臟病和腎臟病患者，儘量不要吃泡麵，應吃新鮮食物。泡麵的熱量相當高，普通包裝的泡麵含熱量300多卡，比八分滿的飯還高，如果是全餐級的大碗麵，熱量高達6、700卡，要減重者也不宜。

　　危害

　　泡麵的營養與熱量：經過研究證實，泡麵中的調理包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它裡面的肉類本身所含的維他命B、鐵質，或是蔬菜所含的維他命C、維他命A，早已蕩然無存。你吃進去的只是一堆熱量。