一天和兩杯檸檬水最好，早晚一杯。檸檬是感光的，早上檸檬水加粗鹽可以排毒養顏，晚上檸檬水加蜂蜜美白細滑皮膚。
檸檬水一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水。檸檬水，含有豐富的維生素，具有美容功效，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，由於檸檬pH值低達2、5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。檸檬水源於17世紀的法國巴黎，部分檸檬水飲料加入了二氧化碳製成汽水，檸檬水還有減肥功效。
8杯，250ml的，一天喝2000ml就可以了，考慮到小量多次，建議用小杯。正常人每天從飲食和飲水中攝取的水分，成年人大約為2500毫升／日，攝入水量的多少一般應與人體每日排出水量平衡。例如成人每日尿量平均約1500毫升，皮膚和呼吸道排出約800毫升，糞便100～200毫升，總計約2500毫升。因此正常人每天除吃飯以外還需要喝1500毫升左右的水，大約6～8杯水才能滿足人體新陳代謝的需要。
馬黛茶在阿根廷作為一種日常飲用品，是可以代替水的，所以不需要刻意去計算喝幾杯，渴了就可以喝。
馬黛茶是冬青科大葉冬青近似的一種多年生木本植物，馬黛樹一般株高3-6米，野生的可達20米，樹葉翠綠，呈橢圓形，枝葉間開雪白小花，生長於南美洲。美洲人對這種葉子的處理方法和中國的茶葉相似，所以在中國把這種美洲特有的葉子稱為“馬黛茶”。
每天喝五杯咖啡，每杯約150毫升。最好在每天的下午三至五時，因為這是人體最疲憊的時刻。此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項：
1、早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒，精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷胃增加心血管的負擔。
2、喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝 ...
黑咖啡對人體然有好處但也不能多喝，每天以不超過2杯為宜，對於容易緊張焦慮的人，喝多了可能就是有害。喝咖啡最好在用早餐及午餐後，因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡，怕會對睡眠造成影響。咖啡是用經過烘焙磨粉的咖 ...
一般來說，每天喝2-4杯為宜（每杯標準10g粉，180ml咖啡液左右），現在的咖啡店一般都是雙份量出品，所以2杯就好，上午下午各一杯，晚上一般不要喝，可能會影響睡眠。每個人對咖啡的耐受力不同，原則上還是以喝完感覺舒服為好。
咖啡是用經過烘焙磨粉的咖啡豆製作出來的飲料。作為世界三大飲料之一，其與可可、茶 ...
1、蒲公英泡水一天喝兩次為宜，因為蒲公英性涼，寒性較重，若是飲用過量或者長期飲用的話，會導致身體中的寒氣加重，體質也會變得十分虛弱。另外，蒲公英也不能天天喝，雖然說對於人體的功效極大，但是究竟是一種中藥，飲用久了會損傷脾胃，導致不可逆轉的後果。
2、很多朋友們為了吸收更多成分，就會加重蒲公英的量，這樣 ...
紅豆薏米水一天喝1-2次。紅豆薏米茶的成分非常簡單，主要食材是紅豆和薏米，可以根據個人飲食習慣加入冰糖、蜂蜜等甜味食物調節味道，紅豆薏米茶的味道清淡可口、營養價值也很好，還具有消水腫、除溼等養生功效，好處多多。薏米是白色的，無論是泡還是煮都是無色的，但紅豆中含有大量的花青素，加熱後花青素析出，就會出現茶水 ...
枇杷葉煮水一天喝兩次，對於成人而言，早晚各喝一次枇杷葉水就行了，如果有條件的話，中午也可以熬點枇杷水喝。小孩身體的抵抗力嬌弱，枇杷葉性涼，小孩喝多了易引起肚子不舒服，要拉肚子的情況，因此建議，小孩一天喝一次就好了。 ...
1、新鮮檸檬一天最多吃兩顆
我們在早上起床之後可以泡一杯熱的檸檬水，這對於女性的便秘有很好的調節作用。對於腸道消化也有一定的促進作用，但新鮮檸檬一天最多隻能吃兩顆。而且在吃的時候不是整顆整顆的吃，而是將檸檬切成薄片之後泡水喝，這樣才不會影響鈣的吸收。
2、檸檬泡蜂蜜一天最多喝兩杯
將檸檬切片之 ...