一天應該喝多少克的酸奶呀

　　一天喝酸奶最多250毫升，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐後大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯後喝酸奶就等於額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1到2杯酸奶為好，最好飯後半小時到一個小時飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。

　　兩歲寶寶的飲水量一天大概為720-1120ml左右，平均為1000ml左右，寶寶每天吃的水果加上飲食裡的湯汁，所以並不需要過於嚴格的設定飲水量，只要保證大便正常，小便不發黃即可。

　　喝水是生命體透過口腔攝入水分的方式，人體每天透過口腔攝入的液體大約有2升。水主要在小腸吸收，進入人體後，水分主要用於補充細胞內液和細胞外液，參與人體各種生理活動，因此，喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環。《中國居民膳食指南（2016）》中指出，成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，這裡面既包括直接喝進去的水，也包括攝入食物中所含的水。一般情況下，建議每天喝1500毫升水，大約為大號陶瓷杯4杯水。水是生命的開始即生命之本。

　　懷孕一天喝水量以1000-1500毫升為宜，懷孕晚期則最好控制在1000毫升以內，喝水方法應該是每隔兩小時喝一次水，一天保證8次。注意不要喝涼水，儘量喝溫水。懷孕期多喝水可避免脫水，不常可以降低血液中能引起孕吐的激素濃度。

　　孕媽媽在懷孕期間一定要多喝水，水可以增加羊水的，還可以減少很多的疾病，幫助孕媽媽調節心情，還可以排除體內的毒素，調節孕媽媽的便秘情況。孕媽媽在懷孕期間除了喝水，還要保持愉快的心情。