一天60克蛋白質怎麼吃

　　一天60克蛋白質可以透過喝一大杯牛奶完成，蛋白質是組成人體一切細胞，組織的重要成分，機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質的參與，蛋白質約佔人體全部質量的18%。

　　牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為白色血液。牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質。

　　2021年夜飯是哪一天 2021什麼時候吃年夜飯

　　2021年夜飯的日期：2021年2月11日，星期四，庚子年(鼠年)臘月三十。

　　除夕為什麼要吃年夜飯

　　太古時期,有一種兇猛的怪獸,散居在深山密林中,人們管它們叫“年”。它的形貌猙獰,生性兇殘,專食飛禽走獸、鱗介蟲豸,一天換一種口味,人們談“年”色變。後來,人們慢慢掌握了“年”的活動規律,它是每隔三百六十五天竄到人群聚居的地方嘗一次口鮮,而且出沒的時間都是在天黑以後,等到雞鳴破曉,它們便返回山林中去了。

　　算準了“年”肆虐的日期,百姓們便把這可怕的一夜視為關口來熬,稱作“年關”,每到這天晚上,每家每戶都提前做好晚飯,熄火淨灶,再把雞圈牛欄全部拴牢,把宅院的前後門都封住,躲在屋裡吃“年夜飯”,由於這頓晚餐具有兇吉未卜的意味,所以置辦得很豐盛,除了要全家老小圍在一起用餐表示和睦團圓外,還須在吃飯前先供祭祖先,祈求祖先的神靈保佑,平安地度過這一夜。

　　吃過飯後,誰也不敢睡覺,坐在一起閒聊壯膽。不吃年夜飯是熬不過年的。所以就逐漸形成了除夕吃團圓飯的習慣。

　　年夜飯幾點吃：大部分家庭會在下午四點到八點間進行吃團圓飯。

　　年夜飯又稱團圓飯，是農曆除夕(每年最後一天)的最後一餐。這一天人們準備除舊迎新，一家相聚，共進晚餐。一年一度的團圓飯表現出中華民族家庭成員的互敬互愛，這種互敬互愛使一家人之間的關係更為親密。年夜飯在大年三十的晚上幾點吃沒有一個準確的時間，當你一家人都團聚了，一起望著窗外的煙花，高高興興地在一起，就是最好的時候。

　　各地年夜飯代表菜

　　北京-醬肉

　　北京人過年幾乎家家都少不了醬肘子，除了經典老字號天福號、月盛齋、眉州東坡等等的出品，老北京人自己在家醬制的也不在少數，熱熱鬧鬧地招呼親朋好友一吃醬肉，這年味兒也就更濃了。

　　香港-盆菜

　　香港人過年，向來有吃大盆菜的習俗。

　　所謂的“盆菜”，是將葷素各道逐一烹製好的菜餚，一層層碼放在盆裡端上宴席，一盆菜裡可薈萃有百菜百味，包羅萬有。

　　如今的盆菜，通常以陶瓷或金屬等方便加熱的較大盆器裝盛，整盆放在爐火上邊熱邊吃，紅紅火火，熱氣騰騰。

　　福建-佛跳牆

　　福建名菜“佛跳牆”是把幾十種原料煨於一壇，既有共同的葷味，又保持各自的特色。

　　吃起來軟嫩柔潤，濃郁葷香，又葷而不膩;各料互為滲透，味中有味。同時營養價值極高。年夜飯的桌上放一罈佛跳牆，寓意、營養、口味、氣氛全有了。

　　上海—蛋餃

　　過年必吃的金元寶，在速凍食品換沒有流行的年代，皮薄餡多的蛋餃承載了多少魔都人的期盼和願許，金燦燦的蛋餃，金燦燦的夢。

　　東北—各種燉

　　東北人的豪情在中華大地是出了名的，豬肉燉粉條就是東北量足又美味的代表，很有勁道，而且四溢濃香，很誘人。除夕夜的東北，外面的冰天雪地和屋裡的熱氣騰騰猶如兩個世界，越燉越紅火。

　　山東-餑餑

　　山東人過年家家戶戶都會蒸一鍋“餑餑”，就是更大的饅頭，還會塞上幾個大紅棗，喜氣洋洋。

　　四川—臘腸/肉

　　臘肉或臘腸一般經過鹽浸、燻烤和涼幹而成，會有一股特殊的果木香味，蒸著吃或是炒菜都可以。除夕年尾，一家人享用著麻香四溢的各種美味，年味更顯濃烈而富足。

　　感恩節（英文名：Thanksgiving Day），是美國和加拿大特有而且很隆重的一個節日。時間：美國是在每年11月的第四個星期四；加拿大是在每年10月的第2個星期一。最先由美國創立，原意是為感謝上天賜予的好收成而舉行，並邀請了當初移民美洲大陸時曾幫助過他們的當地印第安人參加的慶祝活動。美國和加拿大在此節上都經過了多個時期的發展，時間也有多次變更，最後才統一確定為11月的第4個星期四。

　　2021年感恩節是幾月幾日

　　感恩節這天是每年11月的第4個星期四，所以2021年感恩節是在11月25日；農曆辛丑年 【牛年】己亥月 丁丑日。

　　2021年的感恩節是第71個感恩節。

　　感恩節要吃什麼？

　　火雞

　　火雞是美國感思節的傳統主菜。火雞的製作過程複雜，除了火雞腹中要填滿提前拌好的餡料以外，火雞的烤制至少要四個小時。火雞肉質細嫩，瘦肉多，蛋白質含量在30%以上，大多數美國人都喜歡火雞。

　　紅莓苔子果醬

　　又酸又甜的紅莓醬是第一次感恩節餐桌上的食物，紅莓是一種酸甜又很小的野莓，生長在沼澤地區；印第安人用它的果實治療各種炎症，用它的果汁來染地毯等；他們教導人們怎樣使用糖和水來烹飪小紅莓，做成紅莓醬。

　　玉米麵包

　　英國人和印第安人都很喜歡吃玉米麵包；根據感恩節的由來，最初英國清教徒移民到美國沒有食物吃，當地的印第安人就送上了玉米麵包，為了表達感謝，從此有了感恩節，因此玉米麵包就這樣延續下來了，成了感恩節的一道美食。

　　南瓜派

　　南瓜派是西方感恩節日上大受歡迎的甜品，火雞和南瓜餅都是感恩節的必備食物，用以感謝在危難之時幫助、支援過他們的人，所以感恩節美食少不了南瓜派。

　　火腿

　　火腿也是感恩節的美食之一，很多人都喜歡火腿的風味，鮮而不膩，濃香開胃；無論作為主料還是配料，無論中西菜式，火腿都讓菜餚鮮香味美；火腿可以蒸食、煎炒、燉煮、開湯、燒烤或直接搭配主食。