一杯奶昔多少熱量啊

　　一杯奶昔含有250左右的卡路里的熱量。奶昔的基本組成是糖,水,牛奶。100克牛奶的標準熱量是54卡,算上奶昔中其他的配料和糖的話,基本上100克奶昔的熱量在120大卡左右。

　　古茗一杯奶茶的熱量大概為550千卡，相當於喝了61克的色拉油。奶茶喝多了容易導致肥胖，甚至有患上心血管疾病的風險，也會增加患癌症的機率，所以在買奶茶時儘量選鮮榨飲品。奶茶是將茶和奶（或奶精、沖泡奶粉）混合的飲料，可加以調理飲用，兼具牛奶和茶的雙重營養。它原為蒙古高原遊牧民族的日常飲品，自元朝起傳遍世界各地，目前在大中華地區、中亞國家、印度、阿拉伯、英國、馬來西亞、新加坡等地區都有不同種類奶茶流行。其品種包括冰奶茶、熱奶茶、甜奶茶、鹹奶茶等。

　　早餐只喝一杯奶昔是不夠的，原因如下：

　　1、空腹喝奶昔會對胃產生刺激，導致胃酸分泌增加，破壞胃粘膜，可能會導致肚子痛脹，還伴有腹瀉等症狀；

　　2、另外空腹飲用奶昔會使腸蠕動增加，奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用；

　　3、喝奶昔最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉米粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。