一根香蕉含18.2克碳水化合物，香蕉是芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實，熱帶地區廣泛種植，富含營養，植株為大型草本，從根狀莖發出，由葉鞘下部形成高3-6米的假杆。
香蕉包含了大量的碳水化合物，不過越熟的香蕉，甜度越高，也越容易被人吸收。香蕉屬於快碳水，身體吸收快，適合在劇烈運動之前補充，可以有效的為肌肉提供所需能量。碳水化合物是自然界存在很廣泛的一類物質，是食物的主要成分之一。
一根香蕉含18.2克碳水化合物，香蕉是芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實，熱帶地區廣泛種植，富含營養，植株為大型草本，從根狀莖發出，由葉鞘下部形成高3-6米的假杆。
香蕉包含了大量的碳水化合物，不過越熟的香蕉，甜度越高，也越容易被人吸收。香蕉屬於快碳水，身體吸收快，適合在劇烈運動之前補充，可以有效的為肌肉提供所需能量。碳水化合物是自然界存在很廣泛的一類物質，是食物的主要成分之一。
一根香蕉含有碳水化合物是19.5克，脂肪是0.5克，還含有大量的胡蘿蔔素、煙酸、硫胺素、維生素c、維生素e及豐富的微量元素鉀等。
香蕉的營養價值高，而且屬於低脂食物，它的熱量也不高，所以吃香蕉是可以起到減肥功效的。香蕉屬於性寒食物，它可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但是脾虛洩瀉者不可以食用香蕉。
一根玉米的碳水含量：
每100克玉米中含熱量820.06千焦耳（196千卡），粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。
玉米是禾本科的一年生草本植物。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。原產於中美洲和南美洲，它是世界重要的糧食作物，廣泛分佈於美國、中國、巴西和其他國家。
玉米與傳統的水稻、小麥等糧食作物相比，玉米具有很強的耐旱性、耐寒性、耐貧瘠性以及極好的環境適應性。玉米的營養價值較高，是優良的糧食作物。作為中國的高產糧食作物，玉米是畜牧業、養殖業、水產養殖業等的重要飼料來源，也是食品、醫療衛生、輕工業、化工業等的不可或缺的原料之一。