一根香蕉碳水化合物多少

　　通常情況下，1根香蕉的可食部分大約89.0克，含有熱量81大卡，碳水化合物18.2克。每100克香蕉果肉中含蛋白質1.2克，碳水化合物19.5克，脂肪0.5克，粗纖維0.9克，磷31毫克，鈣9毫克，鐵0.6毫克，還含有大量的胡蘿蔔素、煙酸、硫胺素、維生素c、維生素e及豐富的微量元素鉀等。香蕉的營養價值高，而且屬於低脂食物，它的熱量也不高，所以吃香蕉是可以起到減肥功效的。

　　一根香蕉含18.2克碳水化合物，香蕉是芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實，熱帶地區廣泛種植，富含營養，植株為大型草本，從根狀莖發出，由葉鞘下部形成高3-6米的假杆。

　　香蕉包含了大量的碳水化合物，不過越熟的香蕉，甜度越高，也越容易被人吸收。香蕉屬於快碳水，身體吸收快，適合在劇烈運動之前補充，可以有效的為肌肉提供所需能量。碳水化合物是自然界存在很廣泛的一類物質，是食物的主要成分之一。

　　一根香蕉含有碳水化合物是19.5克，脂肪是0.5克，還含有大量的胡蘿蔔素、煙酸、硫胺素、維生素c、維生素e及豐富的微量元素鉀等。

　　香蕉的營養價值高，而且屬於低脂食物，它的熱量也不高，所以吃香蕉是可以起到減肥功效的。香蕉屬於性寒食物，它可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但是脾虛洩瀉者不可以食用香蕉。