1、增加心腎負荷：人體中的水分代謝主要是透過血液的運輸和腎臟的過濾，再形成尿液排出體外，在短時間內大量的喝水，會超出心臟和腎臟的最高代謝值（15ml/min），神經系統會刺激心臟會腎臟加強工作，嚴重增加其負荷，經常如此，容易出現心腎臟損傷。
2、水腫：水在人體中主要是用過滲透壓進行細胞內外活動的，在短時間內大量的喝水，就會出現組織液被嚴重稀釋，滲透壓降低，而細胞內液滲透壓相對較高，出現水分大量的滲透進入細胞，細胞膨脹，引起水腫，常以眼睛周圍、遠端四肢等處水腫最為明顯。
3、影響消化：人只有一個胃，食物和水都儲存在胃內，而胃腸內的食物的消化吸收，需要保持一定的胃內酸度，和腸液濃度，大量喝水會到胃酸和腸液被稀釋，減低其消化功能，尤其是在飯後大量喝水，容易引起消化不良。
每天喝多少水合適成人每天需水量=體重（kg）x40ml
以60kg成人為例，每天的水需求量在2000~2500ml，而腎臟的水代謝能力最高在15ml/min，因此，每天最好將這2000~2500ml的水分為5~10次飲用，既能保證口腔、咽喉的溼潤，又能保護腎臟。
狗狗喝水太多，可能會是一下幾種情況：
從臨床研究結果來看，寵物在某階段大量的飲水以及食量過增的情況下來看，這可能是糖尿病的症狀；寵物在某階段大量的飲水，但食慾不增反減的情況下來看，這可能是子宮蓄膿的症狀；從寵物大量的飲水且伴隨著猛吐舌頭哈氣的行為來看，這可能是心臟病的症狀；若是因為氣候悶熱，寵物相對運動量過大，從而導致的大量飲水，這屬於正常情況。
導語：很多人經常會突然出現腿抽筋的情況，而不少人覺得之所以會這樣，可能是因為缺鈣，於是就會進行補鈣。實際上，腿抽筋和我們日常習慣有一定關係。那麼，久坐或久站和喝水太多哪種情況容易引發腿抽筋呢？喝水太多會不會導致腿抽筋？下面我們一起來了解。
久坐或久站和喝水太多哪種情況容易引發腿抽筋
腳抽筋
久坐或久站。長時間久坐，久站都會導致腿部抽筋，長時間的站立會導致肌肉疲勞，進而引起抽筋，腿部抽筋也有可能是神經系統疾病造成的。肌肉痙攣（俗稱抽筋），是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。
導致抽筋原因：
1、全身性原因
高熱、癲癇、破傷風、狂犬病、缺鈣等都可引起抽筋。
2、區域性性原因
腓腸肌（俗稱小腿肚子）痙攣，常由於急劇運動或工作疲勞或脛部劇烈扭擰引起，往往在躺下或睡覺時出現。
3、睡眠姿勢不好
如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”。
4、疲勞、睡眠、休息不足或休息過多
導致區域性酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液迴圈減慢，使二氧化碳堆積等。
5、寒冷刺激
如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
腿抽筋怎麼辦？
1、把抽筋的腳用力繃直
當腿抽筋的時候，要盡力吧那條抽筋的五個腳趾向上腿伸直，身體前傾，儘量用手去拉抽筋的腳。腿一定要繃直，否則沒有效果。就這樣用力去拉腳，堅持一分鐘左右，抽筋的症狀就會停止。
2、用單足跳的方式來緩解
當腿抽筋時，還可以用單足跳的方式來緩解。腿抽筋了，忍著疼痛，用抽筋的足立於地上，另一條足彎起，然後把腳後跟往上提，人也隨著往上拔高。但，記得，手一定要扶著東西，以免摔。
3、用熱毛巾去敷
當腳抽筋時，身邊的人，也可以快速地去燙好熱毛巾，然後用熱毛巾去敷抽筋的腿的小腿部。記得，敷的時候，儘量伴隨著按摩，對於拉直抽筋是很管用的一種方法。
4、腳掌心相對
當抽筋的時候，可以請旁邊的人和你坐在對面，雙手互相拉著對方，兩隻腳腳掌相對，用力的用腳壓住對方。使抽筋的腿儘量伸直 ，這樣也能很快就不抽筋了。
5、快速拉筋
腿抽筋的時候，記得，千萬不要把腿再彎起來，或者是圈起來，否則那樣，會讓抽筋的地方更疼。最好的辦法，就是快速拉筋，把抽了和筋拉回到原來的位置上去，自然就停止疼痛了。
6、抽筋的腿往後彎過來
抽筋的時候，也可以用沒有抽筋的腿單足立，然後把抽筋的腿往後彎過來，靠向大腿處，接著用雙手伸到身體後面，抓住抽筋那條腿的足部，用力往上拉，這樣，也能很快地緩解抽筋的症狀。
生活中如何預防腿抽筋？
預防抽筋
多運動
首先我們大家在生活中就應該養成一個良好的運動習慣，在生活中經常性的進行運動，不僅可以增強身體的免疫機能，更是可以有效的促進身體血液的迴圈，促進經脈的通順，對於幫助我們預防腿抽筋是很有幫助的。
補鈣
其次，鈣物質是我們人體健康所必須的營養物質，一旦我們出現了缺鈣的情況，那麼對於身體健康也是很不利的，並且還有可能影響骨骼的生長以及牙齒的健康，另外，缺鈣也容易導致我們出現腿抽筋的症狀，所以說適當的補鈣也是預防腿抽筋很重要的方法。
保暖
最後，經常出現腿抽筋的朋友們還應該做好腿部的保暖工作，尤其是患有老寒腿的朋友們，更是容易出現腿抽筋的情況的，在寒冷的冬季，我們更是需要注意保暖工作的，千萬不要為了好看秀身材，穿很少的衣服，這樣對於身體健康是很不利的。