一看書就犯困怎麼辦

　　1、一看書就犯困，可能是一種條件反射。人的學習分為內隱記憶和外顯學習。

　　2、看書就屬於一種外顯學習。外顯學習需要大腦皮層高度集中注意力，還要視力掃描書本進行辨別。而身體其他部分則處於相對安靜的狀態。此時，如果對書中的內容不感興趣，或者是由於壓力原因才被迫看書，眼睛及大腦皮層就會疲勞，就會精力分散而犯困。

　　3、因此，看書一定要有目的，從看書中找到樂趣，才能精神高度集中，不會一看書就犯困。

　　一看書就打哈欠只是一種習慣，就像有的人一看新聞就想要睡覺一樣。真正的情況不是懶惰，而是找不到看書的必要，看書應該是有益於自己，並且可以擺脫無知的藩籬。所以要端正思想，如果沒有從根本上做，懸樑刺股也沒有辦法。懸樑刺股是結果，是人好學的結果。而不是你懸樑刺股了，就會好學。

　　只有興趣到了精神才會足。建議定時進行看書，如每次看書十五分鐘到半小時左右，然後活動一下或乾點別的事情。一般分開看書就會有所好轉的，以後等到習慣了看書也就不會出現這種症狀了。給自己定個小目標，每天看多少頁，適當寫一寫讀書筆記，這樣也會好些，也可以喝些濃茶或咖啡試一試。

　　1、如果把看的書換成有意思的或者自己感興趣的書，會好很多。

　　2、如果是專業書或者課本這些不得不看的書，可以逼自己養成好習慣，自律者自由，習慣成自然，久而久之就不會困了。

　　3、看書時有目標地去看，帶著問題去看，也會緩解瞌睡。

　　4、或者看一部分休息一下，去做下筆記，總結一下思路，給自己留一個獨立思考的空間。